个人修养与自我完善
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写作即疗愈[英] 埃利森·凡伦 著通过日常生活中的一种简单的自我关爱练习,来发现(最终)摆脱困境,清晰表达,获得理想生活的力量。对于任何想要创造生活意义、打破困局的人来说,有一个好消息就是:能够让你获得自由的那些事情,你全完可以做到。练习的通道是免费的,日常生活中触手可及,只需花费数分钟时间,人人都能做到。埃利森·凡伦是作家、演说家和写作教练。她发现了日常写作的力量后,生活就出现了转机。要为生活打开新的局面,语言是你可用的最有力的工具之一。《写作即人生》可以指导你如何使用这个能够给人生带来转变的工具。科学研究表明,每天用5-20分钟的时间做这个练习就能获得效果。 ·用更好的习惯,确定你的,创造新的神经……·找到新的动机,获得人生的自主权;·治愈过去的痛苦和创伤;·释放紧张、焦虑和压抑的情绪;·用文本编织出生活的背景,映射出困境;·过生更自信、更平衡和健康的生活;…………多年来,艾莉森指导了数百位作者——既有菜鸟写手,也有《纽约时报》畅销书作家。艾莉森分享了一些经过试验和验证的做法,教你如何开始,保持灵感,用这个简单的习惯来改变你的感觉,展现你的生活。纸和笔是简单的工具,但回报却极具魔力:发现更深层的自我、创造性和生活的意义。
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心态与格局李宏瑛 著虚荣心人人都有,但过度的虚荣会导致心态狭隘,格局变小,进而限制一个人的高度。我们不能为了虚荣,带着虚伪的面具生存,久而久之,甚至忘却如何做自己。本书从心理学角度出发,剖析生活中大部分人的虚荣心理,告诉人们要放松心态,放宽格局,才能活出自我的风采,拥有幸福的人生。
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罗盘法则[英] 弗洛伊德·伍德洛(Floyd Woodrow) 著本书是一部可读性较强的心理自助读物,作者以自身感悟为出发点,结合实际,从领导力、团队协作力、勇气、情绪、终极目标、个人规划等层面着手,阐述了如何高效挖掘释放自身潜能、快速抵达设定目标的方式和方法,可以实际应用于商场、职场和日常工作生活等各个现实场合。 作者以“罗盘”为喻,把人生中促进成功的四个要素比喻为东西南北四个方向,重中之重是罗盘上的正北方——目标和定位。南极点凝聚着我们的“战略策划力”,是规划人生,为驶向“北极星”指引的终极目标搭建脚手架的能力。正东方是我们坚守的价值观,即行事的立足点,在实现目标过程中,没有妥协余地。正西方储存着我们的“战斗力”,即性格自带的力量和为目标与信仰而战的雄心。
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思维陷阱[德] 赫尔曼·谢勒 著,蒋煜恒 译《思维陷阱》描述了典型的思维陷阱和由此可能产生的错误行为,其中包含了一些我们已熟知的逻辑行为和认知错误。当我们看到那些我们常常容易掉进的思维陷阱时,免不了会焦虑和担心。本书揭露了我们日常经常出现的思维陷阱,并借此激发我们去思考和辨别。 本书通过大量的逻辑思维例题和测试帮助我们发现自己的思维误区,通过解决测试任务,跳出自己的思维陷阱,让我们可以从更客观的角度认识到这些惯性思维错误,从中受到启示,进而引导我们在紧急的情况下做出明智的决策。本书的附录还提供了实用的检测表以备自我审查。
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元气复活[瑞典] 亨利·费克斯,[瑞典] 凯瑟琳娜·恩布拉德 著,唐欣 译疼痛、失眠、烦躁、易怒、心神不宁……是否明知道压力会对身心造成伤害,却苦于无法避免? 是否学了太多种减压法,却发现没啥效果,反而加重了焦虑? 是否乐于享受忙碌生活,而不是想办法停止行动,却苦于时间仿佛永远不够用? 是否曾有几近崩溃一刻,迫切地想让自己尽快复原,重获斗志与活力? 是否被迫躺平、佛系?在生活重压下,无奈地放弃人生希望? 你所有被压力操控、折磨甚至击溃的身心状态,原本都可以避免。仅需让自己有一点微小的改变——不再把注意力放在如何减少压力上,而是学会自愈身心,让自己真正掌握强大的主动权。 本书将风靡世界的“自愈神奇速效法”分享给你: 基于前沿压力管理科学,以及正念、认知疗法等有效的疗愈技术,再加上专为每个人量身定制的极简自愈计划,助你在短至几秒钟内,就能享有一次轻松而愉快的身心疗愈大逆袭!活力十足再出发!
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不合理的快乐[美] 杨定一 著什么是不合理的快乐?快乐,一定要合理吗? 学习了很多快乐法则,却为何始终不能真正快乐起来? 为何财权名利所带来的快乐,总是短暂而不持久? 想通过谈恋爱、吃东西、购物来获得快乐,为何过后却更加空虚和失落? 是否为自己找了太多种不快乐的理由,无奈地认为快乐是人生奢侈品? 本书综览人类历史以来对快乐的追求,读者会发现身心的快乐必然受制于“享乐适应”的原则,即便用尽“合理”的方式来追求,“合理的快乐”早晚会疲乏,甚至带来更多的不快乐。 杨定一博士从医学及科学的角度,为你揭示出快乐的终极奥秘:生命原本快乐。
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闯入不适区[英] 法拉·斯图尔 著每个人在每个时期都会面临不同的困难和挑战,都会在不适区的边缘徘徊不前。逃避舒适区之外的事物是人的天性。 这是一本教你如何闯入不适区,挖掘自身潜力并实现开挂人生的实用指南。作者法拉·斯托尔是一位资深媒体人,她将短暂的不适时刻描述为“人生中的高强度间歇训练”,通过承认恐惧、重构困难、掌控心理困境、接受并分析失败等一系列不适训练,最终创造出“压力的奇迹”。书中包含诸多实例、建议和实操练习,既来自法拉自己在生活与职场上的经历,又来自从运动员到企业家的各界成功人士。 如果你还在不适区中踌躇和探索,这本书无疑为你指明了前进的方向,并提供了一套完整而高效的方法,帮你在困境中逆风成长,实现个体跃迁。
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身边的榜样张恩祥,范宝祥 著《身边的榜样》集中展示生物化学工程学院近3年评选的先进集体和优秀个人的风采,讲述先进基层党组织创新担当固堡垒、优秀共产党员坚守初心担使命、优秀党务工作者履职尽责促发展、师德先进集体和个人立德树人育栋梁的感人故事,为全院各级党组织和广大党员、师生提供笃学践行的生动教材。
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天才如何养成[美] 克雷格·莱特 著,黄邦福,郭舫 译耶鲁大学“天才课程”创始人克雷格•赖特教授考察了天才的14个关键特征,从好奇心、超凡创造力到专注力,为我们构建了普通人进阶突围的底层逻辑。在本书中,赖特教授向我们揭示除了天赋之外,刻意练习、情绪、行为、心智等都在改变着一个人的未来。掌握这些方法,让普通人也能够得到巨大的提升。
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10倍速成长吕白 著如果你正处在迷茫期,不知道该如何选择公司。如果你身处内卷中,却找不到自己的优势。如果你一直兢兢业业,却无法实现职场晋升。如果你想拒绝碌碌无为,却不知从何处努力。……或许这本书能颠覆你的底层认知,帮助你实现个人的倍速成长。从月薪3000的“95后”小镇青年到“2021福布斯中国30Under30”“2020胡润Under30s创业领袖”,畅销书作家吕白总结个人亲身经历,开诚布公地分享从普通人快速走向成功的人生逆袭经验。成功不仅靠努力,还要靠方法。作者吕白在写尽爆款秘籍后,回到底层认知,用9大思维、6大步骤、30条实用方法论,分享普通人可复制、可学习的做事方法。一切都在快速变化的时代,盲目努力并没有用,掌握一套直击本质的做事方法,才能让你的努力发挥出10倍甚至100倍的作用,实现超越同龄人的倍速成长,撬动成功人生。