这是一本唤醒你的自律力，帮你实现自由人生的宝典。帮你战胜拖延症、驱除无力感、焦虑感、学会时间管理、情绪掌控……学会本书，你的自律能力、意志力、效率都会得到锻炼和提高！作者提出新的观点，原本的“自律”只指向行为的自律，作者将这一概念扩大为欲望自律、思维自律、行动自律、情绪自律和身体自律五个维度。从而使自律不再是“提高效率”的单一工具，而是达成人生平衡的强大武器。

近几年“打工人”“社畜”这类调侃职场人士的词层出不穷。 太多人一边在职场忙碌打拼，一边想要跳出现状，摆脱“996”“007”的生活。 可能你也做过很多尝试，却发现管不住自己，坚持下来特别难。 可能你也陷入某种知识焦虑，大量购书购课想要提升自己，但收效甚微。 还可能你经济上总觉得不安全，为了钱工作，又觉得不快乐，不自由。 …… 如果你是那个有勇气走出困境的人，相信这本书一定可以帮到你，少走弯路，高速度实现想要的幸福生活。

比努力更重要的是正确的思维方式！清空错误观念，实现爆发式成长为什么我们总是难以走出所谓的舒适区？为什么舒适区慢慢不再舒适，变成了习惯区？舒适区不可能永远舒适；而让我们感到痛苦的是，积习难改！在人生中的某些重要时刻，我们会碰到探索的天花板，感觉遇到了瓶颈，开始变得迷茫。这时，我们要如何自我更新，实现人生的跃迁呢？这种思维路径的转换，是否有章可循？答案是肯定的。《习惯陷阱 终身自我更新的15堂必修课》就是一本教你如何觉察并舍弃旧的惯性思维模式，真正实现思维转换的通关手册。只有不断更新自己的思维方式，我们才有从习以为常的表象中洞察本质、发现趋势的能力。《习惯陷阱 终身自我更新的15堂必修课》作者讲述的许多通过咨询改变人生的真实故事，帮助了无数陷入迷茫和困境的人，让他们恍然大悟：“这才是我想要的人生！”。

本书为作者“青春三部曲”的最后一部，探讨体面人生的真正意义，尤其着重于女性成长，因此也请到了三大不同领域的杰出女性——知名演员章子怡、知名导演张艾嘉和知名作家虹影，难得地亲笔为这本“女性成长启示录”推荐。（丁天“青春三部曲”前两部为文化人物特稿集《天意眷顾倔强的你》（2014）和电影人访谈故事集《29+1种相遇方式》（2018））。 以电影文化、女性成长和个人经历为线索，全书分“一起骄傲”（影星人物访谈故事）、“你要懂她”（另眼解读女性偶像）、“和我远行”（私人旅行笔记）、“独自观影”（观影与读后感）、“嘉人如斯”（职场专题杂志卷首实录）五个章节，展现了在错综如花园小径的人生里，“骄傲”与“体面”如何作为那道平日轻易“看不见的风景”——尤其30岁前的年轻女孩，如何与更好的自己相遇（封面之意）的故事。 另因媒体经历与女性视角的特殊性，作者也对“大环境衰败时，人该如何自处？”这一议题做出了带有自身体会的经验分享。而每篇文章后面体贴附有的兼具温度与实用度的电影、旅行、音乐、时尚等补充指南，以及与电影及部分本书人物相关的视频节目“看不见的风景”、“D 小姐见影”等的呈现，也是对变革时代中人阅读习惯改变的回应。 简言之，全书关于选择，关于女性，关于成长。用作者写在书封和腰封上的话来说： 我与她们的骄傲，写给30岁前的你。 这一条心里的旅程，我和你走过同样的路。 决定要一种生活前，你还要知道为此付出什么。

《思维地图：化信息为知识的可视化工具》是哈佛教育学院的博士大卫·海勒的作品，是迄今有关将信息转化为知识的可视化工具较为全面、实用的经典之作。　《思维地图：化信息为知识的可视化工具》前三个章节，分别向读者介绍了可视化工具的理论基础：绘图的隐喻、培养网络型大脑和模式化思维以及运用可视化工具；第四、五、六章，依次介绍了三种基本的可视化工具及其运用——头脑风暴网络图、组织图和概念图；最后两章介绍了海勒创建的包含8种基本图形（圆圈图、气泡图、双泡图、树状图、括号图、流程图、复流程图和桥型图）的思维地图，及其用于英语语言学习、解读教学标准以及全校管理方面的实践，及思维地图在一所特殊教育学校的长期应用中取得的巨大成功。　《思维地图：化信息为知识的可视化工具》科学严谨、言语幽默但颇具深意，适合致力于思维研究、培训的研究者、教师、管理者阅读，也适合对提升孩子思维感兴趣的家长。

《秋叶特训营 阅读7堂课》以7堂课的形式，系统地总结了高效的阅读方法，主要包括“方法：读书有哪些好方法”“批判：带着自己的头脑去阅读”“联机：让网络放大你的阅读视野”“框架：学会主题阅读真正成为高手”“赋能：通过阅读让自己成为更厉害的人”“复利：用阅读打造你的个人品牌”“买书：如何用小代价买到好书”。在移动互联网时代，新媒体发展日新月异，掌握这些高效阅读的方法，能将知识内化为自己的营养，提升自己的学识和竞争力。《秋叶特训营 阅读7堂课》适合职场人士、高校学生或创业者等希望提升软实力、培养核心竞争力的人阅读。通过阅读本书，读者不仅能学到阅读方法，更能找到高效学习、阅读成长的有效路径。

《秋叶特训营 视觉笔记7堂课》以7 堂课的形式，系统总结了视觉笔记的制作方法，不仅讲授画图技巧，而且教给大家一套系统思考的方法，包括入门、图像、输入、结构、构图、呈现、应用7 个部分。《秋叶特训营 视觉笔记7堂课所讲述的内容可操作性强，从画图基本功到视觉笔记多元化的实践应用，用实例、图示、插图展示了大量操作细节，帮助读者理解和记忆知识点，能切实引导读者通过记录视觉笔记提高学习效率，打造自身的职场核心竞争力。希望《秋叶特训营 视觉笔记7堂课能够帮助阅读者：在学习的同时高效记忆知识，掌握一个学习利器；做出美观、传播性更强的视觉笔记，满足分享欲；树立独特的视觉化标签，提升个人影响力；学会用视觉思维解决各种问题，在竞争中脱颖而出。

《断舍离：一日一处》是断舍离方法的操作版，也是山下英子断舍离理念的实践证明。书中详细记叙了两个家庭在山下英子“丢弃三原则”的指导下，是如何在30天内完成对自己家居的大改造的。本书面向整理前的大前提——“扔掉事物”，用实践证明一天整理一处的话，坚持一个月，就有愉快的生活在等着你。

《断舍离：物？？事？？人？？心》是断舍离创始人日本作家山下英子的初心之作，它是由山下英子从2007年到2009年，与断舍离讲座同时进行的博客的文章汇编总结。书中详细记叙了作者的断舍离理念的完整形成过程，从接触理念到自身实践再到举办讲座分享断舍离方法，最后成为断舍离的全球推广者。本书以断舍离讲座上的参与者的亲身体验为基点，详细记载了作者对“断舍离与物、事、人、心”之间的关系的思考过程。

人全身的细胞每七年更换一次，成为一个全新的人；人的心智模式也需要不断迭代，重塑全新的自我。 本书围绕定位、认知、心境三大主题，精准绘制成长地图，为我们提供了随机世界的生存指南。只要经过重新定位、升级认知、自我精进、发掘潜力以及自我重塑五个步骤，我们就能找到终身成长的密码，应对充满不确定性的环境和未来。个人成长从不需要外部工具的加持。与其读懂趋势，不如先读懂自己的心；想要突破外界的限制，不如先突破 “看不见”的操纵者——心智系统。