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轻疗愈3:敲除疼痛

轻疗愈3:敲除疼痛

作者:[美] 尼克·奥特纳(Nick Ortner) 著;成静 译

出版社:当代中国出版社

出版时间:2016-11-01

ISBN:9787515407210

定价:¥38.00

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内容简介
  疗愈身体疼痛,从抚慰情绪开始奥特纳以他的第一部作品、《纽约时报》畅销书《轻疗愈》为基础,提出一套惊人的慢性疼痛治疗方法——情绪释放疗法,制定步骤详细的敲打方案,手把手地教读者通过敲打穴点,减轻进而消除慢性疼痛。在疗愈之旅中,尼克从表面的疼痛,逐步深入探究疼痛产生的原因,用简单易操作的敲打方法,带领读者疗愈过往的情绪伤痛,并公布了许多不为人知的疼痛疗愈技巧,例如:释怀过去,建立个人界限,处理没营养的人际关系,正视医生诊断结果的力量,克服愤怒等。尼克关注的不仅是帮助读者治疗疼痛,还希望教授读者□有力的方法以掌握自己的身体,活出□理想的人生。
作者简介
  尼克 奥特纳(Nick Ortner),享誉全球的“1分钟”疗愈导师,尼克是将西方前沿心理学、医学与东方文化精髓融汇贯通的□级疗愈大师,是《纽约时报》畅销书《轻疗愈》的作者,也是超级畅销纪录片《轻疗愈》创作人和监制人,还是每年一度的在线盛事——情绪释放疗法世界峰会(The Tapping World Summit)的发起者和组织者。每年,尼克都在世界各地巡回演示敲击疗法,截至目前,已经有超过3000万人亲身实践该疗法,明显缓解或治愈了慢性疼痛、情绪焦虑等问题。尼克的方法不仅拯救了万千患者,还帮助自己找到了灵魂伴侣和人生意义,并收获了丰厚财富。他迅速从一个负债百万的落魄企业主,成为引领百万人走上健康与丰盛之途的疗愈大师。
目录
前言 疼痛缓解之旅,有我伴你同行
第1章 疼痛的真相也许并不是你以为的那样
慢性疼痛是一种病,而不仅仅是一种症状
为什么疗愈情绪,就能疗愈疼痛?
我们的大脑比我们自己更悲观
简单敲击,实现身心互动
第2章 24小时摆脱12年疼痛大问题
在疼痛缓解的路上,一步一个脚印
画一棵敲击树,用不同的“颜料”给它上色
疼痛依旧?可能是情绪模式根深蒂固
第3章 压力是疼痛的牢门,越是厚重,你越难逃
你的错误认知比压力本身可怕多了
慢性压力到底有多恐怖?
在敲击问题上,放自己一马
你疼,很可能是因为在生活中遭遇瓶颈
给身体一个发言的机会
第4章 静下来,让过往事件里的坏情绪浮上去
“当时,我简直是在将自己往坟墓里推”
清扫重污区:直指开始疼痛时的经历
黏附于情绪事件的负面情绪
第5章 或许,你太过相信病情诊断书了
“最后你可能得坐轮椅”
承认吧,你明明就很生气
一直把自己当成受害者,你就很难走出来
第6章 习惯于将疼痛归结于病症,却放过了罪魁祸首
大脑的保护意识恰恰成了一道障碍
疼痛背后隐藏着哪些情绪?
坏情绪像个无底洞,你要尽量避开它
第7章 抚平儿时遗留的心上伤疤
儿时负面经历将被编入潜意识中
你已经是成年人,你能保护自己
你可以哭,但这还不够
第8章 为什么有些人会害怕疼痛突然消失?
“潜意识:疼痛的帮凶”?
记住,你可以夺回主动权
设定健康边界,你才能保护自己
第9章 爱自己、接纳自己,一切就会柳暗花明
别自责了,错的不是你
拒绝疼痛,你可以掌控自己的生活
与锻炼建立积极连接
第10章 你想要的,未来都会有
做你以前喜欢做的事情
扫除情绪障碍,轻松步入梦想的生活
给自己一个更好的世界
后记 告别伤痛,在敲击中恢复元气
致谢
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