水是更好的药

　　美国医学博士F·巴特曼告诉人们：“你没病，只是渴了！”人身体内的水约占体重的60％，它将氧和各种营养成分输送到人的全身，并将废弃物排出体外，还起到保持体内环境平衡等重要的作用。所以我们要纠正错误的饮水常识，学会防止身体干燥与保持身体滋润的健康方法，达到滋润身体、治疗疾病、保持健康的目的。本书从医学生理、饮水安全、生活习惯诸角度出发，帮助读者树立起“科学饮水”的理念，为自己寻找到一条简单便捷的祛病强身之路。

　　李海英，河北医科大学毕业，硕士学位，主治医师。曾于北京三〇一医院进修，现任职于张家口市第二医院。长期专研保健学，临床经验丰富，在国内专业期刊发表过重要论文数篇。

第1章 水对人体的重要性
1．身体需要水，没有什么可以代替它
2．身体的第一营养成分是水
3．喝水能补充微量元素
4．水对我们的生命起着重要作用
5．科学重大发现：水与细胞之谜
6．人体的营养输送直接与水有关
7．水的功能和作用
第2章 病了，还是缺水了
1．身体缺水的危害
2．身体十大易干旱灾区
3．水对人体的生理功能
4．喝不够水就会生病
5．身体脱水的类型
6．出现这信号，暗示你身体缺水了
7．缺水会得哪些病
第3章 水．这样喝可以治病
1．水对疾病的预防和治疗作用
2．什么时候要多喝些水
3．早晨喝水好处多
4．喝硬水，不易患心血管病
5．9种病一杯水就能缓解
第4章 水与美容
1．水对皮肤美的重要性
2．女人如何通过喝水变得更美丽
3．补水才是美肤的第一要素
4．保湿对美白的重要性
5．女人30，保湿比美白更重要
6．女人喝水美容行程表
7．女人补水的招数
8．不同肤质，不同的补水方法
9．喝水的几个误区
10．超简单的不花钱喝水美容法
11．保湿是一切问题肌肤首要解决的问题
第5章 什么是好水
1．什么样的水是好水
2．这样的水，千万不能喝
3．什么是健康好水
4．喝弱碱性饮用水的好处
5．我们每天喝什么水好
6．不健康的水，滋养不健康的人
7．“健康水”要符合七条标准
8．有益于健康的活水
9．饮料不是水，喝要有讲究
第6章 你会喝水吗
1．牢记这5个数字，让身体喝够水
2．饮水疗法，会喝能治病
3．饮水有讲究
4．十个喝水坏习惯要不得
5．如何形成爱喝水的好习惯
6．饮水有学问
7．每日补水日程表
8．宝宝怎样喝水才健康
9．孕妇应该如何喝水
10．老人如何喝水
11．长期喝纯净水对身体有影响
12．矿泉水不适合天天喝
13．就餐与科学喝水
14．运动时注意科学饮水
15．四季与科学喝水
16．最该喝水的工个时刻
第7章 水疗方案
1．水疗属于物理疗法
2．水疗法对人体各系统的影响
3．水疗方法
4．SPA水疗法
5．温泉疗法
6．热水浴疗法
7．家庭水疗
8．大肠水疗法
9．足浴疗法
10．游泳疗法
11．海水浴疗法