名人话养生

　　名人是如何养生的？这是一个大多数人都十分关心的问题。本书将用45篇当代名人的采访纪实回答这一问题，揭秘名人的养生经验，解析名人的长寿之道。本书收录的45位名人包括：德艺双馨的老一辈长寿艺术家，如秦怡、谢芳、田华、梁波罗、游本昌、蓝天野、张少华、李明启、雷恪生、尚长荣、梅葆玖、徐玉兰、蔡正仁、马金凤、陆春龄、赵青、嫩娘、李九松等；家喻户晓的影视明星，如赵雅芝、归亚蕾、濮存昕、姜昆、王汝刚等；蜚声海外的音乐家，如周小燕、郭兰英、李光羲、胡宝善、曹鹏、郑小瑛、陈燮阳等；著名作家舒乙、叶辛、刘心武等；德高望重的百岁学者，如杨绛、干祖望、徐中玉等。本书通过45篇图文并茂的采访纪实，分享名人的健康管理经验，探寻名人的长寿秘诀。

　　祝天泽，资深媒体人，从事新闻工作30余年，曾任职于国内多家知名媒体，先后担任记者、新闻部主任、编辑部主任、编委等职，享有“全国优秀新闻工作者”荣誉称号。祝天泽长期致力于健康科普事业，已对100多位中国当代名人进行深度访谈，探寻名人的健康长寿秘诀。

序一 /叶 辛
序二 /李人俊
第一章 银屏常青树
表演艺术家秦怡：电影让生活更美好 /3
“林道静”谢芳：人生的第二条起跑线 /7
“喜儿”田华：多跟年轻人交朋友 /10
“济公”游本昌：我的“游氏按摩术”/13
“姜子牙”蓝天野：“五忘”可养生 /16
“容嬷嬷”李明启：没有一个长寿者是懒汉 /20
“丑娘”张少华：“六字箴言”保健康 /24
“花样爷爷”雷恪生：心是自医王 /26
“老牌男神”濮存昕：学会做减法 /29
“小老大”梁波罗：事能知足心常泰 /32
“白娘子”赵雅芝：永葆青春的秘诀 /35
“金马影后”归亚蕾：一日食三果 /38
“真由美”丁建华：人生须有“六相伴”/41
主持人叶惠贤：从“名嘴”到“健身达人”/45
第二章 舞台不老松
京剧大师尚长荣：掌控劳逸的天平 /51
京剧大师梅葆玖：当“半个和尚” /55
昆曲名家蔡正仁：“五句话”铭记于心 /58
越剧泰斗徐玉兰：要过好“三天”/62
豫剧大师马金凤：百病生于气 /65
舞蹈家赵青：三个“把握好”/69
笛界宗师陆春龄：呼吸有道调气血 /72
相声大师姜昆：“一二三”健身法 /75
滑稽戏泰斗嫩娘：食疗养生有奇效 /77
“老娘舅”李九松：不畏疾病，轻装前行 /80
笑星王汝刚：十八字养生经 /83
第三章 乐声传四海
声乐大师周小燕：从小打坐、练功 /87
歌唱家郭兰英：按摩穴位保健康 /90
歌唱家李光羲：坚持游泳身体好 /93
歌唱家胡宝善：养生先养心 /97
词坛泰斗乔羽：放下功利心 /101
创作大师阎肃：“五谷杂粮”能养人 /104
女作曲家黄准：莫道桑榆晚，为霞尚满天 /107
“《梁祝》之父”何占豪：仁者寿 /110
指挥家曹鹏：指挥到100岁 /113
女指挥家郑小瑛：勇于对抗癌症 /117
指挥家陈燮阳：钟爱绿色植物 /119
第四章 笔墨永流芳
百岁女作家杨绛：心静如水，过好每一天 /123
作家舒乙：倡导进取性养生 /126
作家叶辛：悬肘练字可健身 /129
作家刘心武：我的心灵养生操 /132
百岁教授徐中玉：“三爱”铸高寿 /135
社会学家邓伟志：常吃红薯和生姜 /138
院士吴孟超：养生“20字方针”/140
百岁“国医大师”干祖望：养生八字秘诀 /143
漫画家方成：忙而寿 /145