养心就是养命

　　一本全家老小一起看的心脏病预防调养大全　由于工作压力大、作息不规律等原因，后天患心脏病的人群正在急速“年轻化”，而心脏统领五脏，心脏健康，百病不生，因而很多人开始注重养心。本书主要从心脏在人体中的地位及与其他腑脏的关系、从细节辨识自己的心脏是否健康、不同年龄、体质的人群适合的养心方式、不同季节的养心方法、养心食谱、养心常识及误区、专家养心秘方等九个方面阐述普通人防治心脏病的正法窍门。本书内容深入浅出、通俗易懂，还配有丰富的插图及大量图表，使普通读者也能快速理解，上手实践。

　　李秋艳　中华人民共和国医师编号：199811142110228196809280028　主任医师，临床医学博士，硕士研究生导师，师承心血管病专家、国医大师翁维良。现任中国医师协会中西医结合医师分会副总干事。中国老年学和老年医学学会肿瘤康复分会副主任委员。从事临床工作20余年来，她对普通人如何简便而有效的养护心脏做了深入研究，这本书是她集合了多年临床经验写就的养心宝典。　除药物治疗外，她还运用针灸、耳穴埋豆、物理康复等传统中医疗法。尤其擅长心脏病、糖尿病、甲状腺等疾病的中西医结合治疗，负责主持及参与科研课题10余项，包括国家中医药管理局、国家自然基金、首发基金、中国中医科学院及北京市科委项目等。发表论文30余篇，合作完成《糖尿病患者自助手册》《翁维良临证实录》等10余部专著。翁维良　博士生导师，曾任中国中医科学院西苑医院副院长，临床药理基地主任。现任中国中医科学院首席研究员，国家药典委员会，国家食品药品监督管理局新药审评专家，中华中医药学会临床药理学会副主任委员，中国保健学会理事等职。在国内外发表学术论文百余篇。出版《老年病》《活血化瘀治疗疑难病》《临床中药学》《翁维良临床经验辑要》等学术著作10余部。

前言：百病皆可从心医
第一章 心脏在身体运转中到底扮演着什么角色
1. 心者，君主之官也?? 002
2. 你是心阳还是心阴?? 005
3. 心与脑：健忘症可能是心脏病引起的?? 008
4. 心与肝：火大伤肝更伤心?? 011
5. 心与肾：失眠可能是心肾不交导致的?? 014
6. 心与脾：手脚冰凉是脾损心伤的表现?? 017
7. 心与肺：肺气不足则心血不畅?? 020
8. 心与肠：肩膀疼痛的人有可能“心肠不好” ?? 023
9. 心气儿：心藏神，养出精气神?? 026
第二章 15 个被忽视的小信号，预示你的心脏出了问题
1. 耳朵：大耳垂的人可能有冠心病?? 030
2. 呼吸：心脏缺血的人容易呼吸短促?? 033
3. 鼻子：鼻头发红、发硬是大心脏的表现?? 036
4. 皮肤：心脏输血不畅，皮肤发紫?? 039
5. 牙齿：牙痛可能引发心绞痛?? 042
6. 肩膀：患冠心病的人一般是左肩疼痛?? 045
7. 手指和脚趾：末端粗大是缺氧的表现?? 048
8. 下肢水肿：下肢积液是因为血液循环不畅?? 051
9. 突然出冷汗：循环至脑部的血液不足?? 054
10. 脾气变差：不良情绪与心脏相互影响?? 057
11. 时常疲倦?：心脏不好的人容易疲倦?? 059
12. 垫高枕：高枕不一定无忧，可能是心脏较弱?? 062
13. 扁桃体：扁桃体发炎可能引发心肌炎?? 065
14. 舌头：伸伸舌头诊百病?? 068
15. 甲状腺：甲状腺激素分泌平衡心脏就稳定?? 071
第三章 养心知：心脏病“偏爱”这些人
1. 喜食烧烤?? 076
2. 久坐不动?? 080
3. 暴饮暴食?? 084
4. 吸烟?? 087
5. 肥胖?? 090
6. 高血压、高血脂?? 093
7. 易怒?? 097
第四章 养心动：随时随地关爱自己
1. 极泉穴：治疗心悸?? 102
2. 郄门穴和少府穴：防治心绞痛?? 106
3. 太渊穴：保护心脏?? 110
4. 内关穴：缓解心律不齐?? 113
5. 承山穴和承筋穴：排出湿气?? 117
6. 耳穴：按压耳穴可治疗突发心绞痛?? 121
7. 足部反射区：人体的第二心脏?? 125
8. 膻中穴：治心脏病、冠心病?? 129
9. 至阳穴（宽心穴） ：治心慌、胸闷?? 132
10. 足三里：有效治疗房颤?? 135
第五章 养心补：全家老小的饮食关爱
1. 老人：轻运动，淡饮食?? 140
2. 孩子：补心越早，身体越好?? 144
3. 男性：强肾更要强心?? 148
4. 女性：养心就是养颜??? 153
5. 寒热体质的人群?? 157
第六章 养心安神：365 天不重样的养心食谱
1. 红枣：软化血管，心脏输血顺畅?? 162
2. 花生：分解胆固醇，预防冠心病?? 167
3. 樱桃：防止细胞氧化，增强心脏免疫力?? 171
4. 莲子：过滤血液，清除垃圾，强心降血压?? 175
5. 胡萝卜：增加血流量，调节心脏?? 179
6. 猪心：“以心补心”，疗养心脏?? 183
7. 芝麻：控制血糖，保护心脏?? 187
8. 香蕉：降血压，稳定心律?? 191
9. 牛奶：预防血栓，减轻心脏负担?? 195
10. 核桃：清除有害胆固醇，预防心血管疾病?? 198
11. 燕麦：防止动脉硬化粥样斑块形成，强健心脏?? 201
12. 苹果：经常食用的人，患心脏病的机率大大减少?? 205
13. 菠菜：稳定血压，防治高血压?? 209
14. 百合：可入心，可入肺，清心安神?? 213
15. 西红柿：抗氧化性强，增强心血管能力?? 217
第七章 顺应时节的养心秘方
1. 春季养心：未雨绸缪?? 222
2. 夏季养心：过犹不及?? 226
3. 秋季养心：动静结合?? 230
4. 冬季养心：要暖要补?? 235
第八章 专家解读养心常识及误区
1. 老年人才要关注心脏？?? 240
2. 减少外界环境对儿童心理上的刺激?? 243
3. 职场女性易得心脏病？?? 245
4. 有胸闷、心慌、胸痛的症状，就是心脏病吗??? 248
5. 有的年轻人经常心跳加速，这是心脏病的信号吗??? 251
6. 心里经常“咯噔”一下，感觉像是停跳了，这是得了心脏病吗??? 254