苏东坡在写给友人的书信最后， 经常用“倍万自爱”或类似文字做结语，比如：给王迥 ——“伏冀倍万自爱”； 给释法言——“惟万万自爱”；给王箴—— “余惟万万保爱”。本书以“倍万自爱”为切入点，以苏东坡的作品与经历为依托，探求他的“自爱”逻辑与价值观，发掘他享受人生的秘密。全书分为四个部分：第一部分为 “自我存在”，通过苏东坡的前世传说和梦境异事认识苏东坡的生命本质，学习如何感知自我的存在；第二部分为“自我安顿”，探寻苏东坡对人情世态的体悟，学习如何安顿自己的心灵；第三部分为“自我管理”，从心理学、管理学、认知科学等角度分析苏东坡的欲念和逆商，了解苏东坡的自我管理策略，学习如何成为更好的自己；第四部分为“乐活自我”，捕捉苏东坡的六种“小确幸”，学会营造生活乐趣，轻松自在地度过生命中的每一天。

在他68岁生日那天，凯文·凯利开始动笔为他的子女写下一些人生建议，他希望子女们能早点知道这些智慧。他在几年间不断写下新的建议，当这些建议足够多了，他决定写下这本书，以便读者能与朋友和希望改善自身生活的人，分享这些建议。这些建议有些基于他特定的人生经验，但大多数建议基于永恒不变的价值观和美德，不管科技如何创新，它们都不会变，包括感恩、善良、乐观等。希望本书提供的建议，能帮助你记得要更加感恩、善良，更加满怀希望，因为如果你能做到这一点，你和身边的人都会过得更好。

从认识、尊重和保护大自然，培育文学欣赏和创作素质，建立自我价值判断和审美判断能力，养成读书兴趣和品味四个方面选文，细分为26个相关主题，以高尚的文化和精美的文学，帮助中学生养成个性，健全人格，在宝贵的青春岁月中召唤心灵的日出。

本书采用全新的视角，将高中的教育信息、高中生家长普遍关心的问题、现实社会中家庭教育正反两方面的经验教训，有机地融合在一起，全面介绍高中生阶段学习的内容、学习的方法，一个高中生需要具备的能力和素质以及高中阶段学生可能出现的各种问题，同时给出当好高中生家长，

信不信由你：别人碰了无数次壁，摔了无数次跤，走了无数次弯路，在痛苦中凝结，用眼泪和汗水浸润而成的人生经验，对我们*有实用价值。本书通过101个故事的方式总结前人的成功经验和人生智慧，告诉青少年朋友如何做人，如何面对生活，如何走向成功的人生。

本书内容介绍了：做个受欢迎的人；个性自我；为了明天；生存训练；走出心理误区。

全国教育科学“九五”规划国家重点课题“整体构建学校德育体系的研究与实验”第二阶段研究成果《成长册》，乘第三次全国教育工作会议的春风，在新世纪来临之际和大家见面了。长期以来，我国中小学普遍使用《成绩册》作为对学生评价的主要形式，而《成绩册》仅记录了学生文化课的考试成绩和班主任的操作评语，故不能全面反映学生在德、智、体、美劳诸方面的发展状况。为了贯彻落实第三次全国教育工作会议精神和《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》，探索和建立素质教育评价体系，我们研究编写了这套《成长册》。《成长册》与《成绩册》虽只一字之差，却有着本质之变。它全面记录和评价学生的思想道德素质、科学文化素质、身体心理素质、审美艺术素质、劳动技能素质和创新精神及实践能力，引导学校领导、教师、学生和家长都来关心学生整体素质的提高。这对于全面推进素质教育具有重要意义。《成长册》编写和实验贯彻了以下基本原则： 1 导向性和激励性原则。《成长册》以全面提高学生整体素质和创新能力为目标，充分发挥其评价的导向和激励功能。 2 科学性和系统性原则。《成长册》在对学生整体素质评价指标体系的设计上，科学、系统、全面地反映素质教育的要求。 3 形成性和阶梯性原则。《成长册》在评价体系的纵向发展上，着眼过程，注重发展，鼓励创新，引导前进。 4 主体性和个体性原则。《成长册》在评价主体上坚持以学生个体自评为主，引导和培养学生自订成长目标，自析成长环境，自寻成长动力，自开成长渠道，自研成长方法和自评成长效果，使学生成为自己整体素质协调发展的主人。 5 操作性和趣味性原则。《成长册》根据不同年龄阶段学生的身心特点和知识水平，努力创造不同的形式，生动活泼，富于时代气息，令学生喜欢。《成长册》的使用与实验的要求： 1 《成长册》是供学生使用的个人整体素质综合评价手册，也是值得学生珍存的个人成长记录。每学年初，班主任统一发给学生，并在班会上选择其重点内容分几次指导学生填写和讨论。每学期组织1、2次学生“自我成长交流”活动。 2 各实验区、实验校应与使用《德育》读本的实验班同步实验《成长册》，精心组织实验并观测实验成效。 3 各实验区、实验学校应组织得力的专题研究小组，进行经常性的研讨活动。研究小组通过谈话、问卷、座谈、观察等形式收集学生、班主任、家长的反馈意见，并按照总课题组的研究计划进行实验研究，提出《成长册》的修改意见，使之不断完善，真正成为学生整体素质提高的导向和动力，为全面推进素质做出贡献。

全国教育科学“九五”规划*重点课题“整体构建学校德育体系的研究与实验”第二阶段研究成果《成长册》，乘第三次全国教育工作会议的春风，在新世纪来临之际和大家见面了。长期以来，我国中小学普遍使用《成绩册》作为对学生评价的主要形式，而《成绩册》仅记录了学生文化课的考试成绩和班主任的操行评语，故不能全面反映学生在德、智、体、美、劳诸方面的发展状况。为了贯彻落实第三次全国教育工作会议精神和《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》，探索和建立素质教育评价体系，我们研究编写了这套《成长册》。《成长册》与《成绩册》虽只一字之差，却有着本质之变。它全面记录了评价学生的思想道德素质、科学文化素质、身体心理素质、审美艺术素质、劳动技能素质和创新评价学生的思想道德素质、科学文化素质、身体心理素质、审美艺术素质、劳动技能素质和创新精神及实践能力，引导学校领导、教师、学生和家长都来关心学生整体素质的提高。这对于全面推进素质教育具有重要意义。 《成长册》编写和实验贯彻了以下基本原则：1 导向性和激励性原则。《成长册》以全面提高学生整体素质和创新能力为目标，充分发挥其评价的导向和激励功能。2 科学性和系统性原则。《成长册》在对学生整体素质评价指标体系的设计上，科学、系统、全面地反映素质教育的要求。3 形成性和阶梯性原则。《成长册》在评价体系的纵向发展上，依据不同年龄阶段学生综合素质发展的规律，着眼过程，注重发展，鼓励创新，引导前进。4 主体性和个体性原则。《成长册》在评价主体上坚持以学生个体自评为主，使学生成为自身整体素质谐调发展的主人。5 操作性和趣味性原则。《成长册》根据不同年龄阶段学生的身心特点和知识水平，努力创造不同的形式，使之生动活泼，富于时代气息，令学生喜欢。 《成长册》的使用与实验的要求：1 《成长册》是供学生使用的个人整体素质综合评价手册，也是学生具有珍存价值的个人成长记录。每学年初，班主任统一发给学生，并在班会上选择其重点内容分几次指导学生填写和讨论。每学期组织1-2次学生“自我成长交流”活动。2 各实验校应与使用《德育》读本的实验班同步实验《成长册》，精心组织实验并观测实验成效。3 各实验区、实验校应组织得力的专题研究小组进行经常性的研讨活动。研究小组通过谈话、问卷、座谈、观察等形式收集学生、班主任、家长的反馈意见，并按照总课题组的研究计划进行实验研究，提出《成长册》的修改意见，使之不断完善，真正成为学生整体素质提高的导向和动力，为全面推进素质做出贡献。

本书作者根据自身的经历和体会，广泛吸收国内外众多学者、专家研究成功的精华，结合时代青年的特点，悉心编撰的《我能，我一定能进步》一书，对全面培养中学生能力问题进行了可贵的探索，是指导你开拓思路、打破常规、更新观念、增长才干、全面提高自己能力的有力工具。只要你愿意学习，向往成功，本书就会成为你得的得力助手。

全国教育科学“九五”规划国家重点课题“整体构建学校德育体系的研究与实验”第二阶段研究成果《成长册》，乘第三次全国教育工作会议的春风，在新世纪来临之际和大家见面了。长期以来，我国中小学普遍使用《成绩册》作为对学生评价的主要形式，而《成绩册》仅记录了学生文化课的考试成绩和班主任的操作评语，故不能全面反映学生在德、智、体、美劳诸方面的发展状况。为了贯彻落实第三次全国教育工作会议精神和《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》，探索和建立素质教育评价体系，我们研究编写了这套《成长册》。《成长册》与《成绩册》虽只一字之差，却有着本质之变。它全面记录和评价学生的思想道德素质、科学文化素质、身体心理素质、审美艺术素质、劳动技能素质和创新精神及实践能力，引导学校领导、教师、学生和家长都来关心学生整体素质的提高。这对于全面推进素质教育具有重要意义。《成长册》编写和实验贯彻了以下基本原则： 1 导向性和激励性原则。《成长册》以全面提高学生整体素质和创新能力为目标，充分发挥其评价的导向和激励功能。 2 科学性和系统性原则。《成长册》在对学生整体素质评价指标体系的设计上，科学、系统、全面地反映素质教育的要求。 3 形成性和阶梯性原则。《成长册》在评价体系的纵向发展上，着眼过程，注重发展，鼓励创新，引导前进。 4 主体性和个体性原则。《成长册》在评价主体上坚持以学生个体自评为主，引导和培养学生自订成长目标，自析成长环境，自寻成长动力，自开成长渠道，自研成长方法和自评成长效果，使学生成为自己整体素质协调发展的主人。 5 操作性和趣味性原则。《成长册》根据不同年龄阶段学生的身心特点和知识水平，努力创造不同的形式，生动活泼，富于时代气息，令学生喜欢。《成长册》的使用与实验的要求： 1 《成长册》是供学生使用的个人整体素质综合评价手册，也是值得学生珍存的个人成长记录。每学年初，班主任统一发给学生，并在班会上选择其重点内容分几次指导学生填写和讨论。每学期组织1、2次学生“自我成长交流”活动。 2 各实验区、实验校应与使用《德育》读本的实验班同步实验《成长册》，精心组织实验并观测实验成效。 3 各实验区、实验学校应组织得力的专题研究小组，进行经常性的研讨活动。研究小组通过谈话、问卷、座谈、观察等形式收集学生、班主任、家长的反馈意见，并按照总课题组的研究计划进行实验研究，提出《成长册》的修改意见，使之不断完善，真正成为学生整体素质提高的导向和动力，为全面推进素质做出贡献。