30岁后，你值得拥有这样的人生

　　★婚姻的本质是陪伴，而不是成全。★婚姻是一场合作，只要是合作，就存在资源匹配的问题，你飞得太快了，你就会把对方甩掉，你飞得太慢了，你就会被对方甩掉。真正美好的爱情应该是，两个坚强独立的人走到一起，彼此的视野变得更大、更宽广，是彼此欣赏对方美好的部分，而不是一个弱者对一个强者的依附。

　　潘幸知，幸知在线女性心理成长平台CEO，携手近千位心理咨询师，创办24小时贴身情感陪护平台“幸知在线”，帮助华人女性实现情感自立和精神自由。

Part 1 婚姻的憧憬
找到属于你的“柳大尉”
第一节　选择爱，就要勇敢去面对
1．这，才是结婚的最佳时机/ 2
2．战胜婚姻中的逆行，才能成就爱的新境界/ 7
3．30 岁，女人的第二次分化/ 11
4．如果婚姻是一场赌局，你必须要有赢定的筹码/ 13
5．婚后发现嫁错了，女人你可曾意识到错在哪儿/ 15 第二节　相亲是个什么鬼
1．大龄剩女脱单，三招致胜法 / 20
2．女性约会秘籍/ 29
3．未婚女性恐恋症/ 35
4．剩女三大“典型症状”/ 38
5．“剩女”十大解决方案/ 42
我爱问幸知
1．女人的口是心非，是一种天性/ 52
2．他配不上你，才用宠爱弥补你们之间的差距/ 54
3．裸婚，导致婚姻不幸福的概率有多高/ 56
4．不怕伤财，只怕伤心！女人要不要在经济上帮助男人/ 59
Part 2 婚姻的感知：
嫁给他，你嫁对了吗
第一节　激情，亲密与承诺
1．没有安全感的婚姻，犹如存不住爱的漏斗/ 64
2．好的婚姻，不是防出来的/ 67
3．透过爱情三元论，看男人为什么出轨/ 71
4．那个背叛家庭伤害你的人，他的内心并不平静/ 75
5．别被婚外情打败，好好接招吧/ 79
第二节　婚后你如何去衡量自己的另一半
1．他对别人都很好，为什么对亲人却很坏/ 86
2．好男不跟女斗？中国男人，你们错了/ 88 3．逃避型丈夫，逃的是什么/ 91
4．看起来文质彬彬的男人，婚后怎么能对妻子如此狠心/ 94
5．“婚内孤独”是把双刃剑/ 97
6．跟不爱的人一起生活，日日夜夜是苟且/ 101
我爱问幸知
1．男人外遇怎么办？我要不要管着他/ 110
2．我是一个“单纯”的第三者/ 112
3．非婚生子后，我该不该带他“找爸爸”/ 115
4．23 岁的我，是否应该学会背负”离婚“二字/ 120
Part 3 婚姻的经营：
幸福背后的温度
第一节　如何定义幸福
1．幸福方程式：争取、化解、取舍/ 128
2．我们控制对方，只是为了自私的幸福/ 131
3．无用而自由的仪式感，竟是维系婚姻的重要砝码/ 134
4．做对三件事，婚姻想不幸福都难/ 136
第二节　如何经营婚姻
1．期待、应该：亲密关系两大杀手/ 140
2．夫妻冲突与坏情绪，始于原生家庭的应对模式/ 143
3．修复与另一半的依恋关系：30 岁以后的重要一课/ 150
4．这三种模式，是破坏婚姻关系的大敌/ 156
5．爱他所以控制他？小控制怡情，大控制伤身/ 159 6．警惕！夫妻之间的信任是如何一步步丧失的 / 162
7．三大甜蜜药方，让吵架后的你们更恩爱/ 165
8．改变爱语，来征服“不听话”的丈夫/ 169
9．与爱人“深度沟通”四步曲/ 174
第三节　如何保持亲密关系的新鲜度
1．婚姻中的时间管理术/ 181
2．亲密关系三大绝杀技/ 187
3．婚姻的保鲜秘籍/ 191
4．亲密关系六步修复法/ 196
我爱问幸知
1．那么多有结婚证的，都没够格成为夫妻 / 207
2．别把自己在亲密关系中的主动权，搞成零/ 210
3．爱人抱怨背后的潜台词/ 213
4．我们将婚姻活成了一场战争/ 216
Part 4 婚姻与家庭：
婆媳关系/ 孩子
第一节 如何处理婆媳关系/ 家庭关系
1．因为婆媳关系而放弃一段婚姻，值得吗/ 220
2．婆媳关系两大杀手：边界不清、期待过高/ 225
3．想把“极品”婆婆改造成妈，趁早死心吧 / 229
4．作为男人，我是这样看婆媳关系的/ 233
5．婆媳关系中，你要善于夺取“领导权”/ 238 6．从30 秒到30 分钟，我用了整整十年/ 240
第二节 别拿孩子当借口
1．七岁小孩，怎就有厌世情结/ 248
2．养孩子就像发射卫星/ 251
3．扔掉原生家庭教给你的模式，对委曲求全说不/ 254
4．甘愿成为婚姻附属品的你，不配拥有高质量的人生/ 256
5．离婚后，也要让对方拥有爱孩子的权力/ 258
我爱问幸知
1．想到将要与婆婆长期相处，我就头疼/ 262
2．动什么都别动“妈宝男”脑子里的“小人儿”/ 265
3．记住！婆婆是外人/ 267
Part 5 婚姻与成长：
爱自己从来都不晚
第一节 在失败的婚姻中成长
1．我这么付出，为什么男人还在出轨/ 274
2．遇到糟糕的婚姻，千万别与爱同归于尽/ 277
3． 往前一步刀光剑影，退后一步万丈悬崖。遭遇婚外情，如何
疗伤/ 280
4．婚姻不幸这件事，是很容易遗传的/ 283
5．只有学会绽放生命的人，才能获取圆满/ 288
6．我这样捱过离婚时最艰难的日子/ 291
7．想再次步入婚姻？你需要思考这些/ 296 第二节 做婚姻中的自立女性
1．爱自己从来都不晚，而且无止境/ 300
2．做完美女人，“弹性”很重要 / 303
3．真正的女性独立，是既能独行又能同行/ 305
4．妻子更优秀对于丈夫来说，真是威胁吗/ 308
5．30 岁后，你值得拥有这样的婚姻和人生/ 311
我爱问幸知
1．如何看待自己，决定你有什么样的婚姻与未来/ 314
2． 面对在我最困难时有婚外情的丈夫，作为带着两个孩子的单亲
妈妈，我要如何过今后的人生/ 317
情感自立与婚姻成败/ 323