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足球训练完全图解

足球训练完全图解

作者:(德)尤纳斯·考茨诺夫斯基(Jonas Kozinowski)

出版社:人民邮电出版社

出版时间:2016-01-01

ISBN:9787115411334

定价:¥49.80

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内容简介
  《足球训练完全图解》是一本适合不同年龄、不同水平、不同性别、不同角色的足球爱好者的足球教科书。从热身准备到技术练习再到战术讲解,从颠球到传接球再到射门,从场上站位到跑动路线再到传球路线,从门将到后卫再到前锋,书中内容无所不包。踢球者可以从中学习如何提高自己的踢球水平,教练员可以从中学习如何更好地改进自己的日常训练。本书共分6个部分,分别是引言、热身、技术、战术与配合、身体素质锻炼与饮食,以及规则的讲解。书中内容侧重于足球训练的实用技战术指导,用训练现场的实拍图片及绘图的方式展示足球技战术,可操作性强,不仅适用于热爱足球的小朋友们阅读,对于足球教练或是家长来说也是一本很好的参考书。
作者简介
  作者:[德]尤纳斯·考茨诺夫斯基(Jonas Kozinowski) 译者:张力文尤纳斯·考茨诺夫斯基(Jonas Kozinowski)媒体学家,辅修政治学、经济学、社会学。至今已从事过多种职业,包括电视编导、作者、记者及发言人,涉及多个领域的电视节目已分别在多家知名德语电视台播出,其关于青少年足球启蒙和训练的作品在多部儿童丛书中出版,如《柯斯摩斯儿童大学—足球(Kosmos-Uni für Kinder: Fu?ball)》《我的足球课本(Mein Fu?ballbuch)》等。
目录
足球训练营 6 图例说明 9 热 身 10 腿部 10 上肢 12 守门员 14 热身游戏 16 伸展与拉伸 20 技 术 22 传球 22 传中 26 射门 30 训练单元:射门 36 其他射门方式 38 球感 42 带球 46 训练单元:带球 50 停球 52 接球 56 头球解围 58 头球攻门 60 守门员起跳技术 62 守门员接球 64 守门员接高空球 66 腾空扑救 68 训练单元:腾空扑救 70 守门员开球 72 手抛球 74 积极参与(守门员) 76 个人技术 78 一对一 84 一对一进攻 88 一对一防守 90 训练单元:一对一防守 92 直接任意球攻门 94 任意球防守 96 点球射门 98 扑点球 100 界外球 102 换人 104 战术与配合 106 后卫跑位基础 106 前锋跑位基础 108 防守职责 110 跑位和球路的预判 112 三后卫/四后卫 114 越位陷阱 116 中场位置 118 直塞球 120 训练单元:直塞球 122 双后腰/菱形站位 124 西班牙式短传配合 126 锋线位置 128 摆脱/跑位 130 锋线跑位 132 “伪9号”跑位 134 传球体系 136 长传 142 高球传中 144 低平球传中 146 一对一/接传中球时的跑位 148 头球接力 150 角球进攻 152 角球防守 154 间接任意球 156 定位球战术 158 训练单元:间接任意球 160 攻防转换 162 训练单元:攻防转换 164 反击 166 单刀球进攻 168 单刀球防守 170 临场战术调整 172 换人与换位 174 身体素质锻炼与饮食 176 肌肉锻炼 176 训练单元:肌肉锻炼 180 耐力训练 182 训练单元:耐力训练 184 协调性 186 弹跳力 190 变向 192 守门员基础训练 194 守门员的反应 196
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