无正见 不解脱

　　本书从当代生活环境的角度，结合作者二十几年禅宗专业教学与个人实践经验，从“如何准备禅修”“如何用心”入手，用现代语境下的语言，为读者系统化地介绍了佛门禅修的核心原理、实操方法。同时，也对如何应对禅修过程可能发生的各种状况，如何衡量禅修进度等方面进行了细致的介绍。

　　传明，广东惠来人，1990年毕业于闽南佛学院并任教至今，主讲禅宗课程，任闽南佛学院研究生导师、副院长等职。著有《花出青嶂》。

第一章 禅修的环境与注意事项
禅坐的环境和注意事项
禅修的要求
定心的作用
戒、定、慧的关系
如何忏悔
亲近善知识

第二章 坐 法
七支坐法
禅修拳法
用心的方法

第三章 修定的目的
修定的三种目的
教授禅修的不同方法
略说三止
三种观
止观双运

第四章 所缘境
再论定心
凡夫的三种心态
禅宗超越能所对立的方法
三种止
选择所缘境的原则

第五章 禅修的过程
对治昏沉
对治掉举
我见与我执的区别

第六章 三环套：正念、正知、正断
正 念
正 知
正 断
修止的过程就是正念、正知、正断三环相套的过程

第七章 用 心
用脑与用心
心的四种力量

第八章 禅修的次第
不随不止
心 行
从所到能

第九章 禅修中的觉受
世界真实感的由来
加减有无的修法
感觉、错觉与幻觉
八 触
对于感觉与觉受的态度
觉受与证的关系

第十章 衡量禅修的进度
内 住
续 住
安 住
近 住
伏 住
寂 住
最极寂住
专 住
等 住

第十一章 毗婆舍那
毗婆舍那的条件
毗婆舍那的原则
毗婆舍那的过程
三止三观