暗藏的危机

　　心血管疾病并不是衰老引起的必然结果。我们可以采取很多预防措施，“化解”身体内“暗藏的危机”，不让它们损害我们的心血管健康。心血管疾病的某些风险因子是无法改变的，而有些风险因子是可以改变的。因此，根据本书提供的信息，确认自己的风险因子，并立即采取必要的步骤，养成健康的生活方式，客观地认识“暗藏的危机”，如前驱糖尿病、糖尿病、高胆固醇、高血压等，就显得至关重要。希望大家都能够用健康知识来控制身体内的这些“暗藏的危机”。

　　（美）布鲁斯·米勒（Bruce Miller），布鲁斯·米勒博士在纽约大学所做博士后项目，涵盖临床学与营养学方面的研究，主要关注老年人的营养问题。米勒博士是莱纳斯·鲍林科学医学研究院院士、肯尼斯·库伯博士有氧运动中心特许会员、国际预防医学会会员、国际应用营养学会会员、饮食分析中心创建人、美国跑步与健康协会顾问。米勒博士是注册营养学专家、美国营养学会会员，现担任美国营养学会的研究主任。米勒博士和妻子乔迪居住在美国德克萨斯州达拉斯市。黄邦福任职于四川大学外国语学院，专注于美国文学研究与英汉翻译研究与实践，出版译作超过300万字，主要包括：《问题就是答案》、《细胞因素》、《未来财富》、《牛津学生英汉词典》、《四川医药卫生事业博览》等。郭舫任职于成都大学文学与新闻学院，从事中国文学研究与英汉翻译实践，主要译作包括：《创享激情人生》、《拥抱拒绝》、《认识新人的力量》、《冒险才会赢》等。

第一章　心血管疾病在21世纪
沉默的杀手 002
心血管疾病的主要种类 009
第二章　心血管疾病风险评估
心血管疾病风险评估 014
第三章　心脏与循环系统
心脏“泵” 020
心脏疾病与血管疾病 022
动脉粥样硬化：大多数心血管疾病的病根 027
第四章　前驱糖尿病
概论 032
前驱糖尿病的病因是什么？ 035
我如何知道自己患有前驱糖尿病？ 041
确诊患有前驱糖尿病，我该怎么办？ 046
治疗前驱糖尿病的补充剂 057
第五章　糖尿病
了解糖尿病 070
血糖失控的危险 079
饮食控制——血糖指数与血糖负荷 084
有益的营养素 093
草药明星 104
养成健康的生活方式 109
糖尿病的诊断与治疗 113
第六章　胆固醇
数字的困惑 120
问题与预防 124
关于胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、 130
低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯 130
胆固醇的饮食控制 136
提升高密度脂蛋白胆固醇——“好的胆固醇” 141
降胆固醇的膳食补充剂与草药 147
第七章　高血压
了解高血压 168
改变饮食习惯 178
改变生活方式 184
补充膳食补充剂 190
治疗高血压的草药 203
结　语　你的心血管疾病由你自己掌控
你的心血管疾病由你自己掌控 210
参考文献 212
医学术语表 227