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对症按摩不生病:怎么按不生病?生病了怎么按?

对症按摩不生病:怎么按不生病?生病了怎么按?

作者:易磊,兰翠平 著

出版社:上海科学技术文献出版社

出版时间:2016-03-01

ISBN:9787543969384

定价:¥32.80

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内容简介
  按摩是一种自然疗法,既可防病治病,又能强身健体,其操作简单、实用有效,是老百姓喜爱的健康疗法。可是,到底怎么按才能不生病?生病了怎么按呢?带着这样的困惑,《对症按摩不生病:怎么按不生病?生病了怎么按?》采用通俗易懂的语言,分上、中、下三篇:上篇主要介绍了按摩的基础知识;中篇重点介绍了怎么按摩能预防疾病,即亚健康人群的日常保健法;下篇详细介绍了常见病按摩疗法,并配有大量的穴位图,对症治疗,简单明了。
作者简介
暂缺《对症按摩不生病:怎么按不生病?生病了怎么按?》作者简介
目录
上篇 按摩必知常识
第一章 经穴——长在身体里的“良药”
经穴:十二经脉,健康的十二把“金钥匙”
经络:人体气血运行的“主干道”
手太阴肺经:气息通畅的“大总管”
手阳明大肠经:淋巴系统的“保护神”
足阳明胃经:强身健体的“后天之本”
足太阴脾经:滋阴养血的“仓廪之官”
手少阴心经:掌管人体生死的“君主”
手太阳小肠经:心脏功能的“晴雨表”
足太阳膀胱经:通达人体全身的“下水道”
足少阴肾经:呵护健康,守住“根本”
手厥阴心包经:心主的“贴身护卫”
手少阳三焦经:捍卫头脑的“安全帽”
足少阳胆经:功用神奇的“中正之官”
足厥阴肝经:修身养性的“将军之官”
取穴:疏通气血,找准位置按对穴
骨度法:以患者的身材为依据
标志法:固定、活动两者各不同
简易法:简单易行帮你找准穴
指寸法:三种比量法需烂熟于心
手法:对症按穴,做好自己的“保健师”
推法:行气止痛,不同部位手法不同
揉法:四种方法,施行、适用各不同
按法:指按、掌按,适用、功效各不同
摩法:活血止痛,散瘀消积
搓法:疏通经络,随部位有所变化
抖法:抖臂、抖腿、抖腕各显神通
叩法:开窍醒脑,叩击要有节律
擦法:温阳益气,上肢放松,距离拉长
拿法:解表发汗,动作缓和,肩臂放松
注意:宜忌有别,按摩方法不同
辨证施补:分清病在哪儿,证型如何
精神内守:调匀呼吸,集中注意力
循序渐进:持之以恒才是硬道理
时间适当:早生阳气,晚除疲劳
讲究力度:按摩防止“费力不讨好”
别入雷区:这几种情况不能做按摩
中篇 怎么按不生病
下篇 生病了怎么按
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