告别头痛

　　《告别头痛》从头痛的基本知识说起，带你*面了解头痛的类型、引起头痛的原因、头痛的性质、头痛怎样就医等内容，消除你对头痛认识上的困扰。然后介绍了一些简单有效的治疗方法，包括运动疗法、心理疗法、物理疗法、药物疗法、睡眠疗法、饮食疗法。*后，针对一些常见的头痛做出了具体的介绍。你可以根据自身的情况选择合适的疗法，组合起来效果好。

　　胡维勤，医学科学家，中国人民解放军总参警卫局保健处主任医师。养生保健医生，毕业于上海第二医科大学（现上海交通大学医学院），师从内科医师专家乐文昭和老中医祝谌予教授。擅长老年病及糖尿病等各种慢性病和临床杂症的治疗与保健，1971年调至北京中南海门诊部（后名为中国人民解放军总参警卫局保健处），先后担任朱德、华国锋等党和国家领导人的专职保健医生，受命参加李先念、胡耀邦等同志的会诊和保健工作，被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，1990年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受国务院特殊津贴。北京电视台养生堂、宁夏卫视、云南卫视、新浪网等特邀健康嘉宾，中国青年企业家健康俱乐部专家组成员。

PART 1 不纠结！认清头痛，排除困扰
认清头痛的类型
认清会出现头痛症状的全身性疾病
认清头痛的性质
头痛就医的注意事项
非头痛症状，让你误判
易引发头痛的不良习惯
养成良好的生活习惯，全面应对头痛
了解头痛的中医辨证分类
PART 2 动动更健康！告别头痛的运动疗法
瑜伽
头部放松式
叩首式
前伸一式
膝碰耳犁式
头倒立式
散步
运动时间
运动强度
注意事项
散步的好处
散步的误区
慢跑
运动时间
运动强度
注意事项
慢跑的好处
打太极拳
运动时间
运动强度
注意事项
打太极拳的好处
骑自行车
运动时间
运动强度
注意事项
骑自行车的好处
防治头痛保健操
其他运动
倒走
意念呼吸
按摩面部
站无极桩
PART 3 不容忽视！告别头痛的心理疗法
容易导致头痛的心理因素
情绪不稳定
多疑
焦虑
经常生气
长期情绪低落
过度悲伤
好胜心强
嫉妒
斤斤计较
防治头痛的心理疗法
倾诉
打坐
PART 4 一学就会！告别头痛的物理疗法
PART 5 不得不知！告别头痛的药物疗法
PART 6 如此简单！告别头痛的睡眠疗法
PART 7 真有效！告别头痛的饮食疗法
PART 8 对症出击！常见头痛的护理方案