黄帝内经 内养五脏祛百病

　　随着生活水平的提高，人们对健康也越来越重视。尤其是中医养生，不再是老中医的“专利”，而是广泛走进了平民百姓家。中医圣典《黄帝内经》认为，养生是一种综合的生活方式，包括饮食、运动、生活习惯、按摩、针灸、中药等内容；养生的形式有补气、养血、调阴阳、去火等。总之，养生的目的就是为了让身体这部复杂的机器能够正常运转。而身体这部机器的核心，就是五脏。不管我们用什么形式，按摩也好、饮食也好、药补也好……，*终的目的都是养护五脏。不管我们生什么疾病，要想治本，*终都要通过调理相应的五脏；五脏是身体的核心，然后向外才是六腑、筋肉、皮表，可以说，五脏才是人们“治百病，定生死”的关键。《黄帝内经》中关于五脏养生有着系统的论述，我们撷取其精华，结合现代人的饮食生活习惯，编成此书。希望能为广大读者的健康做出贡献。

　　王东坡，北京中医药大学副教授，副主任医师，医学博士，北京中医药大学国医堂门诊部坐诊专家。师承国家名老中医王琦教授，从事中医临床、教学、科研工作近30年。拥有扎实的理论功底和丰富的实践经验。先后发表学术论文30余篇，编著或参编学术专著及科普著作20余部，积*从事大众科普医学的传播工作，在针灸、按摩、刮痧、食疗、美容、足疗及中医临床方面有较深入的研究。

第一章 养生就是养五脏
中医重内养，养五脏是内养的根本………………………………… 16
养五脏要与五行相应………………………………………………… 17
养五脏要与五味相和………………………………………………… 18
养五脏要与五色相配………………………………………………… 20
养五脏要与五官相符………………………………………………… 22
养五脏要与五情相当………………………………………………… 25
养五脏要与五季相对………………………………………………… 28
经络穴位养五脏……………………………………………………… 29
十二时辰养五脏……………………………………………………… 34
不同年龄五脏养生重点不同………………………………………… 36
第二章 五脏主内，六腑主外，内外兼修百病不侵
五脏藏象，保养于内……………………………………………………40
五脏相互依存……………………………………………………………43
心为“君主之官”，为气血所养……………………………………43
肝为“将军之官”，外守内调………………………………………44
脾为“仓廪之官”，主运化…………………………………………45
肺为“相傅之官”，吐故纳新………………………………………46
肾为“作强之官”，藏精纳气………………………………………47
六腑传化，御病于外……………………………………………………48
六腑主外，各司其职…………………………………………………48
胆主决断，肝胆相照才能精神健康…………………………………49
胃主受纳，脾胃相投才能吃好消化好………………………………50
小肠主受盛，是进一步消化的桥梁…………………………………51
大肠主传化，处理糟粕全靠它………………………………………52
膀胱主气化，主司肾气的下调………………………………………53
三焦为“孤腑”，起协调诸腑的作用………………………………54
脏与腑好搭档，脏主内, 腑主外………………………………………55
……
第三章 养心就是养精神，神定, 各脏腑才能健康
第四章 养肝就像大禹治水，懂得疏通才能通畅无碍
第五章 养脾就是养脾胃，吃好消化好才是健康的根本
第六章 养肺就是养气脉，营养输送通达，全身轻松
第七章 养肾就是养根本，树根牢固，大树才能不惧风雨