太极拳启蒙

　　本书为太极拳的启蒙教程。太极拳是一种传统武术，也是医疗体育的重要内容之一。本书对太极拳的认识，太极拳的教与学，太极拳的健身、养生、修身养性等多方面进行了讲解和阐述，既有助于初学者对太极拳的基本、全面的认识，又有助于有基础的习练者对传统武术的深入理解和探究。

　　蔡光復，毕业于浙江大学药学院。获硕士（EMBA）、博士（DBA）学位。为嘉兴市政协委员，嘉兴市人大代表、嘉兴南湖区人大代表，嘉兴市优秀社会主义事业建设者，嘉兴市医药行业协会会长，嘉兴市红十字会理事，嘉兴市慈善总会常务理事，嘉兴学院客座教授。中国首批希望工程志愿者。浙江中医学院气功研修班结业；复旦大学管理学院高级总裁班结业。著作有《武当叶氏太极拳研究》（中国汉语大词典出版社，2005年1月）、《武当叶氏太极拳研究（修订版）》（上海辞书出版社，2008年7月）、《光復讲太极》（上海辞书出版社，2010年12月）。

序一（何基洪）
序二——写在《太极拳啓蒙》出版之际（蔡龙云）
序三（王培锟）
序四（陈顺安）
序五（潘昌杭）
一、认识太极拳
（一）太极拳发展简说 ………………………………………
（二）天下太极本一家 ………………………………………
（三）太极拳三种功夫 ………………………………………
二、如何当学生
（一）为何要学太极 …………………………………………
（二）端正求学心态 …………………………………………
（三）何时起修为好 …………………………………………
（四）要学多少时间 …………………………………
（五）如何行之有效 …………………………………………
（六）太极拳之练法 …………………………………………
（七）如何找到明师 …………………………………………
（八）恩师学拳经历 …………………………………………
（九）学习总结提高 …………………………………………
三、如何做老师
（一）责任心中摆第一 ………………………………………
（二）贵有自知之明心 ………………………………………
（三）德高为师身正范 ………………………………………
（四）心存感恩教好拳 ………………………………………
（五）博采众长求精深 ………………………………………
（六）教学相长舒胸怀 ………………………………………
（七）青出于蓝胜于蓝 ………………………………………
四、练拳学做人
（一）不良习气应修正 ………………………………………
（二）为人之道最根本 ………………………………………
（三）自强自助天亦助 ………………………………………
五、功夫三要诀
（一）无极桩 ………………………………………………
（二）太极脚 ………………………………………………
（三）意念训练………………………………………………
六、附录：
（一）明家讲太极拳之“松”………………………………
（二) 明家谈如何行拳“松”………………………………
（三）明家聊太极拳推手 ………………………………
（四）引力波的联想
跋——一家之言