你可以跑得更快

　　l《你可以跑得更快》一书详细剖析了决定马拉松成败的6大因素：训练元素、营养和水分、恢复、辅助训练、减量、比赛日策略。l50多幅真人配图详解身体灵活性及和核心稳定性训练，8套针对不同周跑量的周期性训练计划，4套针对短时间内连续参赛的短周期训练计划。l无论你是在准备马拉松首秀，还是打算突破个人好成绩，都将找到为你量身定制的、详细的训练计划。

　　皮特·普菲青格（Peter Pfitzinger） n1984年和 1988年奥运会马拉松项目上美国代表队出色的选手，同时他还是一位受人尊敬的教练、运动生理学家。1984年获得美国路跑俱乐部“年度*佳跑者”称号。n两次获得旧金山马拉松冠军；1987年纽约马拉松上获第三名。在较短距离项目上，他曾获15公里和 30公里的美国全国赛冠军，同时还是20英里距离的美国纪录保持者。斯科特·道格拉斯（Scott Douglas）n自由撰稿人，编辑。他在跑步领域拥有超过15年以上的专业撰稿经验，曾担任《跑步时代》（Running Times）的编辑，也经常为这本杂志和《跑者世界》（Runner’s World）供稿。

推荐序 42.195公里，一次真正好玩的旅程
引 言 成功的马拉松

第一部分 马拉松成败的因素
01 训练元素
02 营养和水分
03 恢复
04 辅助训练
05 减量
06 比赛日策略

第二部分 训练计划
07 训练方法
08 周跑量53~88公里
09 周跑量88~113公里
10 周跑量113~137公里
11 周跑量超过137公里
12 连续参赛

致谢
译者后记