瑜伽

　　《运动健康完全图解系列：瑜伽》提供了78种从易到难，分步骤、全图解展示的瑜伽体式，包括定心与热身体式；改善肌张力、提高身体平衡性与灵活性的体式；有助于放松、呼吸和冥想的体式等等。每种体式的关键步骤配有精美的肌肉解剖图，清晰展示哪些肌肉正在参与动作，确保练习者的动作准确、到位。本书提供了多种灵活的瑜伽训练技巧，为不同水平的练习者提供具有针对性的运动方案。

　　作者：凯斯，美国知名瑜伽连锁健身俱乐部“瑜伽天堂”创始人及教练，在美国纽约开设多家分店。 译者：天津体育学院运动健康系黄力平教授团队翻译。

前言
定心和热身
站立和平衡体式
后弯体式
开髋式
前屈式
扭转式
手臂平衡和倒立式
运动和呼吸
双人瑜伽
放松、呼吸、冥想
运动方案