不花钱的保健经

　　曾与著者同事多年，他不为生活而写作，也不为写作而生活，科学严谨的创作态度，将“四科”即科学思维方式、科学理念、科学人文精神、科学技术知识等，广泛传播至大众，原创出此科普图书。保健方法不花钱，事实证明简便实用、安全有效，三字经容易记忆，快速掌握方法。保健不花钱，安全且有效，方法记得住，《不花钱的保健经》全做到了。对国家、社会、个人都有益，值得广大读者阅读参考。

　　杨师，笔名江山，毕业于中国协和医科大学临床医学专业，副研究员。原国家卫生部科学技术进步奖等多项获奖课题组成员，中华预防医学会会员，中国药膳研究会藏餐药膳专家委员会委员，中国科普作家协会会员、原中国科普作家演讲团秘书长，北京科学技术普及创作协会第五届、第六届理事兼副秘书长，北京物联网研究会首届理事。积*活跃在科普领域，长期致力于总结“三生”即指生命、生存、生活的智慧及经验，探索人类生存方法，积累防病治病经验，倡导自然医学绿色无创方法防治疾病，达到延缓衰老、延长生命、突破岁月禁区等；将“四科”即科学思维方式、科学理念、科学人文精神、科学技术知识等，广泛传播至大众；弘扬科学精神，传播科学思想，倡导科学方法，普及科学技术知识。策划并已出版《现代生活与生物安全》《历练你的生命智慧》《保健时刻》《常见病按摩手法速成》《心脑血管病不花钱保健小妙招》，江山漫画图说三部曲：《画说不花钱保健（精华版）》《漫画享寿语丝（精华版）》《图说逃生三字经（精华版）》；巴马长寿养生文化丛书三部曲：《世界长寿之乡一一巴马享寿探密（精华版）》《世界长寿之乡一一巴马养生民间秘方（精华版）》《世界长寿之乡一一巴马长寿养生游（精华版）》等数十部书。

一、衣着宜忌
二、饮食宜忌
三、睡眠宜忌
四、行为宜忌
五、运动宜忌
六、情志宜忌
七、休闲宜忌
八、性事宜忌
九、用药前宜忌
十、四季宜忌
附录A 常用穴位“地图”及作用
附录B 每个月享寿、食尚、神养、行养、形养、病养、备药、特日等通用要点