男养肝肾防病，女养脾胃不老

　　《男养肝肾防病 女养脾胃不老》这本书分为上下两篇。上篇介绍男性补肝肾的方法，以达到养生防病的目的；下篇则针对女性养脾胃来介绍抗衰防老的方法。每篇分为七章，其中所包含的内容，除了介绍为什么男人需要补肝肾、女人需要养脾胃以外，其他的都是切实可行的养生保健方法。并且作者在给出这些方法时，还特别立足于简单、方便、实用的特点，以真正实现通过这些方法帮助读者达到防病、不老的目的。《男养肝肾防病 女养脾胃不老》结构清晰，语言通俗易懂，亲切生动，方法实用，详尽而具体，简单易操作。适合养生爱好者阅读，可以作为全家养生保健的参考书。

　　薛永东，男，主任医师，北京中医疑难病研究会专家委员会主任委员。生于1949年，出身中医世家。薛氏先祖薛雪为清初名医，有《医经原旨》《湿热论》等著作传世。薛氏名医薛梅苑、薛宝田均为清朝御医，医术精湛。薛永东教授的父亲薛世昌系原铁路总医院名老中医，为京城四大名医汪逢春的亲授弟子。薛永东教授自幼秉承家传，后进入北京中医学院（现北京中医药大学）深造，70年代跟随北京皮肤科名医赵炳南先生学习，后调入中国中医研究院（现中国中医科学院），拜张兆云教授为师。2001年因在中医治疗疑难病方面疗效显著，被中国管理科学院授予“中华英模奖”。薛永东教授行医四十余载，将家传与师授相结合，针灸、推拿和中草药治疗综合运用，治疗内科、外科、妇科、皮肤科及小儿科疑难病，经验非常丰富，活人无数，医道之精堪称一绝。

上篇　男养肝肾防病　/1 第一章　肝肾好的男人健康有魅力　/2 肝肾都好的男人才是真的好　/2 不生病，养好肝肾是根本　/4 肝肾不亏的男人更“性”福　/6 男人的智慧源自强健的肝肾　/9 这些信号告诉你肝肾亏虚了　/11 第二章　注重细节帮男人照顾好肝和肾　/14 熬夜，熬得是肝肾　/14 停不下的酒局饭局最伤肝肾　/16 滥用药物或许会给肝肾带来负累　/18 坏情绪最自残，心情亮丽肝肾才能安 　/22 憋尿，憋的是尿伤的是肾　/24 第三章　饮食养肝肾，男人的健康吃出来　/26 黑色、绿色食物中有补肝养肾宝贝　/26 多吃坚果，男人筋骨更强壮　/28 黑芝麻让男人远离肝肾亏虚　/31 鲈鱼不仅仅“味鲜”那么简单　/33 一鸽胜九鸡，养肝肾不能少了鸽子　/35 泥鳅益肝肾，能快速让男人恢复精力　/37 第四章　中药补肝肾，男人身体不亏虚　/41 一杯枸杞茶补肾养肝烘托男人味　/41 何首乌入药膳，肝肾好男人壮　/43 常饮杜仲酒，肝肾强人结实　/45 桑葚补肝益肾，常服聪耳还明目　/47 覆盆子养肝肾，身体健康皮肤好　/50 第五章　强肝益肾功，简单有神效　/52 闭目养神最益肝肾　/52 站桩，人人都可学的简单养肝肾功法　/54 转身扭腰肝好肾也好　/56 简单踮脚轻松养肝肾　/58 摩耳功养肝肾去疲劳　/60 劈叉拉筋肝肾最受益　/62 第六章　经络“大药”清肝益肾防疾病　/65 敲肝经，让男人脾气好魅力足　/65 推肾经，唤起男人的勃勃生机　/68 两肋每天擦，疏肝又护肾　/70 肝经要穴常摩，让男人一身舒爽　/73 肾经穴位常按，还男人一身阳刚之气　/77 睡前泡脚，暖脚更通经络　/80 第七章　男性常见病，防治靠肝肾　/83 腰腿痛，“女贞子粥”平补肝肾有良效　/83 脱发，“黑芝麻桑叶丸”补肝养肾除烦忧　/85 阳痿，“肉苁蓉羊骨汤”益肝肾解烦忧　/87 早泄，“熟地巴戟酒”补肝肾效果好　/90 前列腺炎，“车前薏米绿豆粥”除湿热利尿通淋　/92 男人也有“更年期”，“地黄粥”治肝肾阴亏　/94 下篇　女养脾胃不老　/97 第八章　脾胃有多好，女人就有多年轻　/98 脾虚的女人更易老 　/98 脾虚了，疾病就来了　/100 气色好不好，全靠脾胃养　/102 脾虚的信号你要知道　/104 第九章　会“吃”的女人脾胃安好容颜靓　/106 饮食懂“道”的女人才真的会吃　/106 避开脾胃“三怕”，养护青春之本　/108 豆类食物养脾胃，多吃抗衰老　/110 粥粥水水最养脾胃　/112 根茎类食物养脾胃不可少　/115 小米养人养的就是脾胃　/117 第十章　气血双补养脾胃为女性添活力　/120 会吃大枣脾胃好气血足　/120 龙眼常吃，气血不亏肌肤好　/122 乌鸡，上天赐予女性补益气血的宝贝　/124 红糖补血活血要会喝　/127 花生当零食气血不会亏　/129 补气穴帮你延缓衰老　/131 养血穴助你成就万人迷　/133 第十一章　除湿健脾是最好的保鲜防衰大法　/137 湿邪困阻脾胃催人老　/137 薏米，中医养生历来的除湿宝贝　/139 健脾渗湿用好茯苓这一除湿圣药　/141 白扁豆最适合在“桑拿天”除湿用　/144 红小豆除湿利尿不逊色　/146 白术燥湿利水益脾气　/148 脾胃经络上有减肥除湿大药　/150 第十二章　小招小式小动作，拍拍打打养脾胃　/153 胃经常敲肌肤柔润气色好　/153 脾经常推一身轻松　/156 拍打女人的不老穴　/158 脚趾动一动激发脾胃活力　　/161 “捏脊”捏的是脊背，养的是脾胃　/163 常“摩腹”脾胃安，肚腹平　　/165 护肚脐养脾胃防衰老　　/167 瑜伽滋阴塑造你柔美体态　/169 第十三章　好情绪养出好脾胃的阴柔女　/173 好心情，女人免费的保养品　　/173 把坏情绪丢在餐桌之外　　/175 笑是安脾胃的“美容剂”　　/177 要学会“养”出好情绪　/179 第十四章　病症催人老，健脾养胃病不找　/184 感冒或因脾虚，常服“健脾益气汤”病不找　/184 腹泻就找“山药芡实糊”来帮忙　/186 呕吐用点儿“黄连汤”就管用　/189 消化不良，山楂最在行　/190 食欲不振，陈皮理气和中增食欲　/192 胃痛就用高良姜，温胃散寒能止痛　/195