父母懂调理，孩子吃饭香、身体棒、少生病

　　每个做父母的，都认为自己非常爱孩子，都想孩子成长得更健康，可以更好地享受这个世界。在身体健康方面，大多数家长都自认为特别尽心，好吃的好喝的*都尽着孩子，什么营养丰富给孩子吃什么，只要是孩子爱吃的东西，家长从不吝啬。然而，尽管生活水平越来越高，可是临床上观察，孩子的体质并没有得到改善。这是因为很多家长不懂得合理地去喂养孩子，不懂得养护孩子的脏腑，导致孩子的身体发出警告。除此之外，健康不仅是指身体健康，还包括心理健康、社会适应良好和道德健康。身心健康，才是我们给孩子的爱，也是基本的爱。而孩子的健康，并不能只依赖医院和医生，其实它主要掌握在家长手中。家长平时给孩子吃什么、让他养成了怎样的生活习惯、给他进行了哪些方面的调理，这些都事关孩子身体防御机制的建立和抵抗疾病能力的提高。孩子成年之前，他的身体可塑性都是比较强的，所以，家长做了什么、没做什么、做得对不对，对于孩子一生的健康至关重要。所以书中讲到的这些事情，家长知道得越早越好，并且实践得越早越好。

　　张巨明*guo名老中医继承人。北京东城中医医院中医儿科副主任医师。出身中医世家，五世行医，其父为 儿科名老中医张世杰，其母为 妇科专家柴松岩。1987年于北京中医学院（后更名为北京中医药大学）中医临床专业毕业。从1991年开始在北京中医医院儿科临床工作，至今从事中医临床工作已近30年。2002年，被选为“*guo名老中医继承人”，跟师于妇科专家柴松岩主任，由国家统一安排正式拜师学习，成为柴松岩老师的嫡传弟子。跟师后，坚持把柴松岩老师的中医思想贯穿应用于儿科临床的医疗工作中，得到患儿家长的认可，门诊量比跟师前增加了五倍。从未因为门诊量巨增就简单急躁对待病人，对待家长耐心细致，有问必答，从生活的细微之处提醒家长，受到患儿家长一致称赞，在好大夫网上好评如潮。多年来，他还利用业余时间坚持不懈地在医院网站上*一时间答复儿科患儿家长的问题，介绍中医医院及儿科的特色疗法，有效地扩大了中医医院儿科的影响力，使万千家长成为忠实的中医拥护者，从内心信服中医的疗效。

序
健康，才是孩子最需要的爱_001

第一章
体质调理——合理喂养更科学
1.不懂体质的喂养，孩子多半爱生病_002
2.生机旺盛质：让人省心的小宝贝_005
3.脾虚质：孩子太安静，父母要留意_007
4.积滞质：食欲减退，日渐消瘦_010
5.热滞质：孩子面红不一定是健康的标志_013
6.湿滞质：小儿宜胖，但不能虚_016
7.心火偏旺质：急躁多动和活泼是两码事_019
8.异禀质：先天不足的后天缓调慢补_022
第二章
饮食调理——孩子长得好、生病少
1.孩子免疫力差爱生病，饮食调养是关键_026
2.怎样吃才能让孩子免疫力更强_029
3.这些食物，让孩子记忆力更好更聪明_031
4.把握时机，帮孩子强壮筋骨长个子_033
5.只要选对，“零食”也能吃出健康_036
6.一日三餐，怎样搭配最科学_039
7.有时有节，肠胃才不受伤_042
8.要想消化好，谨记“食前静、食中专、食后动”_044
9.应时应地，健康的食物_047
10.按部就班添辅食，帮孩子平稳度过断奶期_049
11.偏食挑食，并不一定是饭菜不香_051
12.孩子长得慢，可能是缺乏微量元素_054
13.瘦弱的“豆芽菜”，得给他健脾开胃_057
14.爱吃肉的孩子易上火，应注意营养均衡_060
15.孩子反复过敏，是不是吃了致敏食物_063
16.乱补营养品，反而让身体遭殃_066
17.吃出来的肥胖儿，还能吃回去_068
18.看舌苔，调饮食_071
19.抓住春天孩子长个儿的黄金时机_074
20.苦夏别苦了胃口，给孩子温和清心火_077
21.对付秋燥，让孩子更滋润_080
22.冬天适合补养，最宜储备能量_083
第三章
疾病调理——孩子小病有“妙招儿”
1.风寒感冒，关键在于辛温解表_086
2.风热感冒，宜疏风清热解表_089
3.孩子发热是常事，中医辨证去护理_092
4.积食先别着急吃药，食疗推拿来助消_095
5.腹泻不能一概而论，要辨型而治_099
6.便秘的“根儿”在脾胃弱，得脾胃同补_102
7.厌食没胃口，试试中医按摩法_106
8.湿疹多因先天不足，夏枯草外洗效果好_110
9.肺脾失调长痱子，治宜祛湿清热_112
10.咳嗽分寒热，辨清证型好调养_115
11.手足口病要根据病程分阶段调理_117
12.食疗方驱走孩子肠道寄生虫_120
13.口腔溃疡，滋阴清火显神通_122
14.治疗哮喘，应调理肺脾肾为原则_125
15.慢性肠胃炎的中医食疗调治法_128
16.扁桃体炎，试试中药贴敷疗法_131
17.温肺健脾，缓解孩子打鼾_134
18.小儿贫血食疗方_138
19.孩子中暑后的急救方法_141
20.孩子出水痘，不要急着用激素类软膏_144
第四章
预防调理——父母最容易忽视的部分
1.经常观察孩子的舌头，健康问题早发现_148
2.流感高发期，如何保护孩子不中招_151
3.警惕孩子脾胃虚的表现_154
4.预防孩子“上火”，不要盲目“祛火”_157
5.孩子睡觉磨牙，当心脾胃不和_160
6.孩子口臭，背后可能有隐忧_163
7.一进幼儿园就生病，家长该怎么办_166
8.谨防春季呼吸道感染_169
9.夏天防暑湿，最宜养脾胃_172
10.秋燥袭来，防止肺实热_175
11.防寒保暖，预防冬季常见病_178

第五章
保健调理——小技巧带给孩子好体质
1.捏脊，防治脾胃和肺系小毛病_182
2.刮痧帮助排出体内毒素_185
3.婴儿抚触操，爱的魔力带来免疫力_188
4.小儿推拿，不花钱的保健法_192
5.温和灸，让孩子越来越健壮_195
6.耳穴压贴，对特定疾病有疗效_198
7.穴位敷贴，补内治所不及_201
8.拔罐要保证安全，选对适应证_204
9.放血疗法不可怕，但千万不能乱用_207
10.孩子能否灌肠和雾化_209

第六章
心理调理——孩子的身心要兼顾
1.独生子女身心问题要关注_212
2.家庭氛围不好，孩子也能患病_215
3.强势家长，给了孩子太多压力_218
4.孩子爱生病不听话，妈妈可能爱唠叨_220
5.呕吐和尿频，可能压力过大_222
6.孩子心神怯弱，不可受到惊吓_224
7.孩子的脾胃病，多与情志刺激有关_226
8.带孩子亲近大自然，怡情养神_228

随书附送：
《张巨明答家长最关心的100个问题》_230