子宫内膜异位症自我管理：改变你的饮食和生活方式

　　子宫内膜异位症在育龄女性中的患病率为10%，2014年全球患病人数超过2亿人。在女性富有创造力和生育力的美好年华，许多姐妹却要忍受疼痛和不孕的折磨。作者亨丽埃塔·诺顿倡导的健康管理是建立在享受生活、尊重自我的基础上，强调和传递的是机体、精神和世界为一体的思想。这与我国传统的养生观念不谋而合，异曲同工。盘点你的生活方式，搭配你喜欢的健康食谱，审视一下你是如何释放内部和外部压力的，检查你的运动量是否足够，关爱你的情绪健康，凡此种种都能帮助你积极地应对子宫内膜异位症。结果终将是——你的健康你做主。作者亨丽埃塔诺顿被ES杂志推荐的十大健康专家之一。她是英国营养治疗师协会的成员，也是英国营养委员会（NTC）、注册营养补充和自然保健委员会（CNHC）和健康作家协会的成员。作为一名子宫内膜异位症的患者和一个专业的营养治疗师，作者亨丽埃塔诺顿为内异症女性提供了个人的经验和专业方法。她通过自已的亲身体会，告诉女性如何通过科学的饮食和生活方式的改变，以及对身体健康的管理，可以改变子宫内膜异位症的症状，让自己生活得更健康。她指导女性如何掌控自己的子宫内膜异位和自然缓解这一疾病的症状。本书可以做为一个科学的指南为妇女管理自己的子宫内膜异位症提供了很好的帮助！

　　徐冰，同济大学附属东方医院妇产科副主任医师，妇科副教授，医学博士，硕士导师。从事妇产科临床医疗、教学和科研工作20余年。近年来致力于子宫内膜异位症和妇科肿瘤的诊治和研究。曾两次获卫生部笹川医学奖学金资助，赴日本留学，重点从事内异症研究和妇科内视镜学习，培养了深厚的以人为本的医学理念。开设内异症专病门诊，在内异症药物、手术及不孕治疗方面积累了丰富的临床经验。擅长妇科腹腔镜、宫腔镜手术。在《AmericanJournalofObstetricsandGynecology》、《GynecologicOncology》等国际妇产科杂志发表论文多篇。多次受邀参加国际内异症大会并发言。每年一度主办专题学术会议东方子宫内膜异位症论坛。2013年5月在东方医院南院开设子宫内膜异位症专病门诊，创建东方内异症互助会，为内异症患者提供相关知识，并为增进患者与医生、患者与患者之间的交流提供平台。徐冰医生积极投身于子宫内膜异位症患者公共教育活动。参加启动国际子宫内膜异位症组织EndoMarch在中国的公益活动“黄丝带在行动”，推动中国子宫内膜异位症患者的健康教育。2015年3月参加启动关注子宫内膜异位症公益项目：黄丝带在行动，大力倡导内异症公共教育。

序言
第一部分 背景
绪论
第一章 什么是子宫内膜异位症
第二章 为什么饮食和生活习惯对于控制子宫内膜异位症至关重要
第二部分 控制——通过营养饮食自然可持续地应对子宫内膜异位症
第三章 有意识地吃
第四章 有意识地生活
第五章 行动起来
第三部分 净化
第六章 控制——快速启动净化法
第七章 食谱举例
第四部分 全身受益
第八章 如何滋养身体其他部分
第五部分 更多帮助
附录1 术语
附录2 有用的信息
附录3 食物不耐受检测
附录4 是否血糖不稳定
附录5 是否有念珠菌过度生长
附录6 洁净和环保
参考文献
致谢