书籍详情

藏在节气里的养生智慧:二十四节气养生经

藏在节气里的养生智慧:二十四节气养生经

作者:李志敏 著

出版社:天津科学技术出版社

出版时间:2016-03-01

ISBN:9787557606619

定价:¥35.00

购买这本书可以去
内容简介
  古往今来的养生家们都十分注重节气养生,并把“天人合一”的养生观作为不违天时、顺道而行的重要法则。随着节气的变更,人体的正常机能在无形中也会受到影响。因此,进行养生与保健切不可忽视二十四节气的变化。为了深入探析二十四节气与人体健康的关系,揭示顺应二十四节气的养生奥秘,本书围绕不同季节、不同节气的自然变化,阐述了起居作息、饮食养生、精神调节与运动指南等内容。此外,本书将现代医学知识与传统保健养生理念有机地融合起来,力求做到文字通俗易懂,体例新颖别致,既注重知识性,更注重实用性。希望本书能帮助读者形成良好的健康习惯。
作者简介
  李志敏,毕业于河南中医学院针灸推拿专业,一直从事中医推拿工作,具有丰富的临床工作经验。崇尚健康养生之道,工作之余虚心求教于有名老中医,潜心钻研科学养生,记录整理了大量的养生秘方。
目录
01 立春 001
节气解说与气候变化 002
节气养生指南 002
小妙招:春季上火了,吃点芽菜 003
小妙招:温补肝阳,吃些韭菜 004
小妙招:天麻鱼头汤,帮你防风邪 005
小妙招:春天来了,须防痔疮 006
节气习俗:立春吃春饼,健康一整年 008
02 雨水 009
节气解说与气候变化 010
节气养生指南 010
小妙招:吃些茼蒿,养养脾胃 012
小妙招:脚部保暖的好方法 013
小妙招:敲敲风市穴,告别关节炎 014
小妙招:体内有湿,喝薏米党参粥 014
节气习俗:雨水逢元宵,团圆吃汤圆 016
03 惊蛰 017
节气解说与气候变化 018
节气养生指南 018
小妙招:熬夜肝火旺,清粥一味养肝脏 020
小妙招:喝点小酒,全身暖洋洋 021
小妙招:常按足三里,胜吃老母鸡 022
小妙招:美味莼菜汤,血热一扫光 023
节气习俗:惊蛰吃了梨,病痛都远离 024
04 春分 025
节气解说与气候变化 026
节气养生指南 026
小妙招:揉一揉小腹,气血就平衡了 028
小妙招:枸杞黑豆汤,喝了眼睛更明亮 029
小妙招:美容养颜有何难,穴位按摩帮你忙 030
节气习俗:春分吃春菜,合家都健康 032
05 清明 033
节气解说与气候变化 034
节气养生指南 034
小妙招:独立通天式,提升阳气有精神 036
小妙招:五招做好,鼻炎来不了 037
小妙招:血压高了,可用食疗 039
小妙招:健脾祛湿,赶跑春天的瞌睡虫 040
节气习俗:清明禁烟火,寒食养精神 042
06 谷雨 043
节气解说与气候变化 044
节气养生指南 045
小妙招:打个秋千,不再腰疼 046
小妙招:按摩舒肝气,告别抑郁 046
小妙招:按摩这些穴位,拒绝风热感冒 047
小妙招:肚子肥了怎么办?敲打大腿减减肥 049
节气习俗:谷雨宜吃春,滋润又杀虫 050
07 立夏 051
节气解说与气候变化 052
节气养生指南 052
小妙招:甘草除大热,莲心败心火 054
小妙招:几招搞定暑期综合征 055
小妙招:练好武功,体魄更强健 056
小妙招:按摩三个穴位,肠胃更健康 057
节气习俗:立夏吃了蛋,热天不疰夏 058
08 小满 059
节气解说与气候变化 060
节气养生指南 060
小妙招:喝美味汤,美容瘦身减肚子 062
小妙招:神奇靓粥,一碗清肠热 063
小妙招:除湿有方法,吃辣要注意 064
小妙招:小便不通,推拿阴陵泉 065
节气习俗:小满要吃苦,清火又解暑 066
09 芒种 067
节气解说与气候变化 068
节气养生指南 069
小妙招:洗药浴,止痒去湿热 070
小妙招:科学午休,夏天不犯困 071
小妙招:吃点生姜,搞定空调病 072
小妙招:吃凉了,按摩暖脾胃 073
节气习俗:芒种煮酸梅,美味汤消夏 074
10 夏至 075
节气解说与气候变化 076
节气养生指南 076
小妙招:防中风,按中冲 078
小妙招:妙用艾叶,痱子一扫光 079
小妙招:睡好子午觉,身体更健康 081
小妙招:平掉将军肚,去了游泳圈 082
节气习俗:吃了夏至面,健康看得见 084
11 小暑 085
节气解说与气候变化 086
节气养生指南 086
小妙招:摇摇蒲扇,笑解烦忧 087
小妙招:承山与丰隆,祛湿又化痰 088
小妙招:减苦增辛,以养肺气 089
小妙招:女孩要防子宫受寒 090
节气习俗:伏羊一碗汤,不用开药方 092
12 大暑 093
节气解说与气候变化 094
节气养生指南 095
小妙招:贪图寒凉,预防中暑 096
小妙招:暖胃驱寒,胃口大开 097
小妙招:靠山桩,老年人的马步 098
节气习俗:大暑吃仙草,活得不会老 100
13 立秋 101
节气解说与气候变化 102
节气养生指南 102
小妙招:立秋避暑需养脾胃 104
小妙招:少辛增酸,预防秋燥 105
小妙招:吃些莲藕,清心又润燥 107
小妙招:抱膝滚动,强壮你的腰背 108
节气习俗:立秋要啃秋,健康度春秋 110
14 处暑 111
节气解说与气候变化 112
节气养生指南 112
小妙招:打通三关,让你身体不再虚 114
小妙招:时令南瓜粥,滋养脾胃身体强 115
小妙招:没时间锻炼?就做脚趾操 116
节气习俗:处暑吃鸭子,滋阴又补虚 118
15 白露 119
节气解说与气候变化 120
节气养生指南 121
小妙招:担心鼻炎来犯?做鼻子保健操 122
小妙招:脚部体操,让你肾气不再虚 123
小妙招:元气不足,就喝补气茶 124
节气习俗:白露吃龙眼,养血又养颜 126
16 秋分 127
节气解说与气候变化 128
节气养生指南 129
小妙招:叩齿保健,坚固牙齿更养颜 130
小妙招:嗓子哑了,贝母雪梨帮助你 130
小妙招:养肺补水,肌肤水汪汪 132
节气习俗:秋分吃秋菜,清肠体更健 134
17 寒露 135
节气解说与气候变化 136
节气养生指南 137
小妙招:学会科学泡脚,才能快活到老 138
小妙招:行气活血,预防肩周炎 139
小妙招:学会三个穴,自己做足疗 141
节气习俗:寒露节,吃螃蟹 142
18 霜降 143
节气解说与气候变化 144
节气养生指南 145
小妙招:每天倒着走,活到九十九 146
小妙招:肠胃不太好,三个穴位帮你忙 147
小妙招:掌握这几招,预防哮喘来骚扰 147
小妙招:芡实养生粥,滋润过深秋 148
节气习俗:霜降吃柿子,嘴唇不开裂 150
19 立冬 151
节气解说与气候变化 152
节气养生指南 153
小妙招:冬天来了,晒一晒你的背 154
小妙招:百菜不如白菜 155
小妙招:多吃一些菌类食品 156
小妙招:双脚分一分,补一补肝肾 156
节气习俗:冬酿酒,味更醇 158
20 小雪 159
节气解说与气候变化 160
节气养生指南 161
小妙招:按摩排毒素,一身都轻松 162
小妙招:懒人伸腰,提神醒脑 163
小妙招:吃点开心食物,再也不抑郁 163
小妙招:情志不舒,用开怀支着 164
节气习俗:十月朝,糍粑禄禄烧 166
21 大雪 167
节气解说与气候变化 168
节气养生指南 169
小妙招:四个小窍门,让你瞬间精神大振 170
小妙招:三下五除二,冻疮不用愁 171
小妙招:保持口气清新的几个方法 171
小妙招:排毒有绝招,补得更有效 173
节气习俗:小雪腌菜,大雪腌肉 176
22 冬至 177
节气解说与气候变化 178
节气养生指南 179
小妙招:保护好阳气,赶走瞌睡虫 180
小妙招:夏病冬疗,贴敷腧穴显奇功 181
小妙招:维持肠道健康,防止便秘 182
小妙招:常吃降压菜,告别高血压 183
节气习俗:冬至吃饺子,耳朵冻不坏 186
23 小寒 187
节气解说与气候变化 188
节气养生指南 189
小妙招:敲打肝胆经,清理内湿热 190
小妙招:小心着凉,预防感冒 191
小妙招:桂枝大米粥,预防风湿病 193
小妙招:常在暖房里,注意暖气病 194
节气习俗:腊八粥,美味易吸收 196
24 大寒 197
节气解说与气候变化 198
节气养生指南 199
小妙招:冬天保养,照顾你的脸面 200
小妙招:弹舌养生,健脑护脑 201
小妙招:按摩耳朵,强健你的肾 202
节气习俗:团团圆圆年夜饭 204
后记 205
猜您喜欢

读书导航