养脾胃就是养寿

　　脾胃为气血生化之源，脾胃健康乃是人体健康长寿的根本。脾胃是供给全身营养的器官，而心、肺、肝、肾的生理机能都必须依赖脾胃吸收的营养精微来支持。想要拥有好的身体，首先就要有好的脾胃。本书结合了中医及现代医学的基础理论，向脾胃病患者及相关人群阐述了脾胃的常识。内容包括日常饮食、经络穴位、中西药、生活细节以及脾胃不好导致的常见疾病的简易处理等等，是一本非常全面的脾胃养护宝典。

　　薛磊，毕业于首都医科大学，现就职于中国中医科学院西苑医院，主治医师。把博大精深的祖国医学与广大人民群众的日常生活相结合，利用中医理论指导患者强身健体。出版了《千万不要忽视疾病的前兆》《养肾就是养寿》《健走，人人都能做到的健身运动》《医生秘而不传的养生秘籍》《癌症病人的饮食保健指导书》等作品。

第一篇 养脾胃，从正确认识脾胃开始
第一节 脾胃主五脏，养脾胃就是养寿 / 2
脾胃是生命之本，脾胃伤人折寿 / 2
脾统血，脾好则血行规律 / 4
胃气决定了人体的正气 / 6
脾胃一伤，五脏皆无生气 / 8
女人脾虚老得快 / 10
第二节 脾胃虚症候及日常调养 / 19
脾热辨证及日常调养 / 19
脾气虚辨证及日常调养 / 20
脾阳虚辨证及日常调养 / 23
脾阴虚辨证及日常调养 / 25
脾胃湿热辨证及日常调养 / 26
胃热辨证及日常调养 / 29
第三节 望闻问切，辨识脾胃的“求救”信号 / 37
口味异常 / 37
鼻头变色 / 38
脸色蜡黄，嘴唇无血色 / 39
视力模糊，耳聋耳鸣 / 41
手脚冰凉，脾胃虚寒的信号 / 42
第四节 脾胃疾病用药小常识 / 60
治疗消化不良的常用药物有哪些 / 60
腹胀应该如何对症用药 / 63
什么时候服用胃药最有效 / 65
治疗溃疡病用药有哪些讲究 / 67
第二篇 一日三餐吃对了，脾胃也就健康了
第一节 饮食习惯决定脾胃健康 / 78
护脾胃，从每天吃好饭开始 / 78
胃病：美味就是良药 / 80
脾胃虚弱，管好你的“嘴” / 82
早餐进食的最佳时间及饮食宜忌 / 83
午餐进餐的最佳时间及饮食宜忌 / 85
晚餐进餐的最佳时间及饮食宜忌 / 87
第二节 哪些饮食习惯在伤害你的脾胃 / 93
饥饱无常伤脾胃 / 93
贪凉饮冷伤脾胃 / 94
狼吞虎咽伤脾胃 / 96
暴饮暴食伤脾胃 / 98
第三节 以食为天中的脾胃滋养秘诀 / 109
粗粮，让肠胃更健康 / 109
常做常食“归脾粥”，长夏养脾的佳品 / 112
黄色入脾胃，“南瓜玉米粥”可常食 / 115
粳米，平胃气、长肌肉 / 117
荞麦，中国人清洗肠道之麦 / 120
第三篇 常见脾胃病如何吃
第一节 反流性食管炎 / 150
饮食原则 / 150
膳食调养 / 153
第二节 慢性胃炎 / 156
饮食原则 / 156
膳食调养 / 157

第三节 消化性溃疡 / 161
饮食原则 / 161
走出四大饮食误区 / 163
膳食调养 / 165
第四节 胃癌 / 167
胃癌患者的饮食原则 / 167
确有疗效的胃癌药膳食疗方 / 169
健康饮食，拒绝“癌”从口入 / 172
第五节?急性肠炎、慢性肠炎 / 174
急性肠炎的饮食原则 / 174
食疗验方 / 176
第四篇 小痛不求医：脾胃疾病的日常调理与养护
第一节 经络养生：打通脾胃经，祛病养生不求医 / 182
胃痛：内外兼施调养气血，治胃病 / 182
足阳明胃经——将脾养胃，促进人体自我消化 / 184
动动脚趾也能健胃 / 189
消化道疾病的好帮手，按揉手心最有效 / 191
挤压肚脐，脾胃健康 / 193
第二节 顺时养生：不同时节的脾胃健康呵护 / 211
春火大，易伤肝，保肝护脾是关键 / 211
夏湿重，易脾虚，健脾祛湿是关键 / 213
秋气燥，易阴亏，益气温中是关键 / 214
第三节 脾胃疾病小验方，实用安全又省钱 / 222
慢性胃炎，不妨吃点“草” / 222
白芨、大黄，减轻消化道溃疡 / 223
炒米调汤，快速止泻 / 226
生姜泻心汤，治疗胃中不和有奇效 / 227