别不信！女性保养子宫健康一生

　　本书选择了女性关心、实用的子宫健康常识，提供呵护子宫的实用方法，包括详细的饮食调养、易操作的运动养护、经典的中医疗法和保养子宫的日常小细节等全方位的内容，让女性更综合全面地预防和解决子宫困扰。书中详细介绍了子宫的本质、形态、结构和与子宫相关的卵巢、月经等，阐述了子宫的重要性，并讲解了如何从五脏六腑、生理周期、月子期、更年期、体质等方面呵护子宫，提供实用的判断子宫健康与否的方法，为你的子宫健康保驾护航！本书迎合数字化趋势，特别地在书中食谱嵌入二维码，读者通过扫一扫二维码，即能获得更加丰富的视觉和阅读体验，方便快捷地制作养宫佳肴。

　　胡维勤，国家领导人专职保健医生著名医学科学家中国人民解放军总参警卫局保健处主任医师1961年毕业于上海第二医科大学医疗系，曾师从于著名内科医师乐文照和著名老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生，曾先后担任过朱德总司令、华国锋主席的专职保健医生，受命参加李先念、胡耀邦等同志的会诊和保健工作，被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，1990年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受国务院特殊津贴。

Chapter1 生命的起源是“绽放花朵”的子宫
01 小小的子宫，承载着大大的使命
子宫是什么
你的子宫长什么样
……
02 带你认识子宫里的“家园”
子宫的“重要成员”
创造生命的卵巢
……
03 多么重要，子宫健康影响女性的一生
……
Chapter2 呵护子宫，是女性一生的必修课
01 五脏六腑，调好脏腑也能养护子宫
补足肾气，宫寒自然离你远去
疏通肝气，让你的月经规律又正常
……
02 养好子宫，从女性的美丽周期开始
月经期的子宫保养秘诀
卵泡期的子宫保养秘诀
……
03 月子期、更年期，呵护子宫很重要
坐好月子，美丽加倍
调好更年期，让美丽继续绽放
……
Chapter3 饮食调养，为子宫注入健康能量
01 吃对食物，让子宫健康得恰到好处
猪瘦肉
瘦肉莲子汤
莲藕红豆瘦肉汤
……
02 喝对花草茶，养护子宫很安心
玫瑰花茶
月季玫瑰红糖饮
玫瑰香附茶
……
03 选对食物，让子宫每天享受呵护
……
Chapter4 女性这样做，畅通气血护子宫
01保养子宫的“好”运动
手臂伸展操
腹式呼吸法
……
02 生活小细节，保卫子宫，日夜不停歇
别让久坐伤到生命之“花”
聪明女人的办公室运动法
……
Chapter5 保养好子宫，中医疗法也是一剂“良药”
01 调养子宫的20 个“好”穴位
02 对症调理，中医古法养“宫”有奇效