我就是不想变成你喜欢的那种人

　　很多人觉得越活越失去了生活的乐趣，越活越感受不到自己想要的状态，这到底是什么原因呢？本书是日本著名哲学家岸见一郎对阿德勒心理学智慧的当代解读，给出你的困惑——因为你一直以来不喜欢自己，没有自己的生活方式，一味按照他人的意见而生活；你一直在逃避的问题，就是你痛苦的原因。当你开始思考这个问题，正视这背后的原因，你就会感受到自己的存在，以及自己真正想要的生活。当你将自我从过去、复杂的人际关系和情感的枷锁中解放出来，将人生责任和生活方式的选择的权力交给你自己时，你也就开始了喜欢自己，越来越能感受到生活的乐趣。*自爱的练习：当你开始爱自己时，世界是暖的你喜欢自己吗？没有必要接受别人给自己定义的属性。*自信的练习：你就是你，不需要迎合他人大胆地说出你的主张。所有的事情，都是由你自己决定。*自在的练习：从容自在，不畏惧生死死亡，它也是人生的一部分。在有生之年去努力地做一些自己能做的事情。*自强的练习：请停下脚步，设计自己的生活方式请不要安于现状。每个人的生活方式都是举世无双的。

　　岸见一郎，哲学家。1956年生于日本京都，现居京都。1989年起致力于研究专业哲学和阿德勒心理学。主要活动领域是阿德勒心理学及古代哲学的执笔与演讲，同时还在精神科医院为许多青年做心理辅导。日本阿德勒心理学会认定顾问。著有《阿德勒心理学入门》等多部作品。

作者序 1
阿德勒是个什么样的人 7
序章 每个人的生活方式都是独一无二的 1
第 1 章 自爱的练习：当你开始爱自己时，世界是暖的 5
幸福与生存方式?7
你喜欢自己吗？?8
如何才能喜欢自己？?11
评价自己的两个标准?12
换个角度看自己?14
不要拘泥于他人对自己的评价?16
做真实的自己?17
感受不同的光线?18
没有必要接受别人给自己定义的属性?20
被讨厌是常有的事?22
自己内心的声音?24
来自社会的压力?25
这样的你就很好?27
这样的你真的好吗？?29
归属感是人最基本的欲望?31
重新看待自己?32
自身价值是通过对他人的奉献而表现出来的?33
奉献是自己定义的?35
不刻意要求也会得到认可?37
第 2 章 自信的练习：你就是你，不需要迎合他人 39
如何看待他人?41
摆脱自我中心主义?44
自己对他人的影响?46
用语言请求帮助?48
一个人是无法生存的?49
世界很危险吗？?50
我能做些什么呢?52
人生的课题?53
事例?55
即使有自卑感也没关系?57
什么是自卑感情结?59
逃避问题的那些人的过去?61
对他人的关心?63
被溺爱的孩子?66
假象因果论?68
应该怎么做？?71
恋爱与结婚?73
对等关系?76
找到共鸣?78
伴侣的选择?80
男女是平等的?82
为结婚而做的准备?84
不要陷在人生的课题中?87
克服自卑感?89
认为自己能做到便可以做到?91
不要去竞争?93
喜欢的事情不需要勉强?95
不要害怕失败?97
从权力争夺中跳出来?99
大胆地说出你的主张?102
愤怒使人们之间的距离越来越远?104
什么才是履行责任?106
奉献感的含义 ?109
第 3 章 自在的练习：从容自在，不畏惧生死 111
衰老会带来什么?113
再次谈谈归属感?115
与年轻时所不同的奉献感?117
如何面对衰老取决于生活方式的差异?119
生病的时候?121
恢复健康?124
生病的意义?127
生命的可贵?129
在没有时间的岸边?130
我们能够为他人奉献?133
死亡是任何人都无法逃避的?136
克服对死亡的恐惧?138
不要让死亡无效化?139
如果没有回报?140
死亡并不是个人的问题?141
给下一代能留下些什么?142
“活得很精彩”的具体内容 ?146
第 4 章 自强的练习：请停下脚步，设计自己的生活方式 149
请暂时停下脚步?151
时间是否是无限的?153
双重生存方式?155
聚焦于目的和目标?157
人生的困难?160
变革世界?162
现在就能获得幸福?163
娱乐也是人生的课题之一?166
一切都取决于你自己?168
后记 170