西点军校自控课：培养男人意志力的12堂课

　　自建校二百多年来，美国西点军事学校共培育了约5万名青年，为世界输送众多优秀人才，并有“哈佛商学院”的美誉，因为它培养出了一大批商业精英，此外西点军校还未美国造就了众多政治局、教育家等。西点军校向来以严苛训练、严格纪律、严正理念而著称，不断地帮助学员提升自控力，培养意志力，从而使他们无乱世在战场、商界还是职场都能以强大的内心、坚韧的意志对抗敌人、打败困难。西点军校坚信，如果没有坚强的意志，就没有最后的胜利。鉴于众多青少年成长中的自控力养成需求和西点军校的精神感召，我们编著此书，本书挖掘了很多西点人的真是言论和故事，涉及控制情绪、拒绝恐惧、战胜软弱、聚焦精力、调整心态、打破思维常规等方面。以期读者朋友们能够重视意志力，并通过实践培养优秀的自控能力，锤炼出钢铁般的意志力。

　　牧诚，管理咨询专家，曾担任国内许多优秀企业的顾问和培训师，多年来根据自己的经历，编写了不少经管类图书，受到好评。代表作品有《管理妙方》《如何领导团队》《效率是核心》等。

第一章 内心强大、意志坚忍成就优秀男人
人生是一场马拉松，意志力不可或缺
西点军校绝不录用意志薄弱的人
要征服世界，先征服自己
至少你还领导着一个人——你自己
自制是男人抵制诱惑、获得内心力量的有力武器
“兽营”磨练出自控力
第二章 克制冲动情绪，男人在危机时也要冷静
严防情绪失控，拒绝理智脱缰
树一堵镇定防护墙，避免坏情绪传染
拒绝冲动，做事要三思而后行
学会忍受生活中的不公平
要做理性的勇士，不做无脑的莽夫
第三章 愤怒是魔鬼，男人征服自己必制怒
情绪决定行为，怒火导致失控
你有发火的权利，但勿被愤怒所左右
无法控制怒火的人不受喜爱
深呼吸，给愤怒的情绪装个“稳压器”
任何时候都不能有对立情绪
西点军校培养学员气度的五个重点