淡定

　　每个人在命运面前都是那般渺小，面对沧海桑田的巨变，谁都无能为，既不能掌控，更不能预知祸福，既然如此不如保持一种淡定的心态，积极面对眼前所发生的这一切，只有这样才会少点烦恼，多点幸福。不管我们是谁，扮演着怎样的人生角色，都避免不了遭受各种各样的不幸。父母的离去，婚姻的破裂，事业上的失败，疾病的困扰……命运就是这样，在给予我们鲜花和掌声的同时，也会夹杂着凄风苦雨。人生充满变数，不要去过分地苛求，不要有太多的奢望。在zui失意的时候，要学会冷静，等时间来消除消极的情绪。在zui得意的时候，要学会内敛和谦虚，修身养性才能有所作为。

　　牧原，20世纪70年代生人，新浪微博知名博主、心理学家、知名图书策划人、畅销书作家，擅长策划与撰写心理学、励志类图书，代表作有《人生随时要静心》、《交对人做对事》、《淡然》等。

第一章不是世界太喧嚣，而是你的心太吵
“忙”和“累”是现代人用得最多的两个字。这是时代的原因造成的，并不是人本身的问题。从物质的极度缺乏到物质过剩，我们却发现自身的生存状况更加糟糕，工作越来越忙，钱却越来越不够花。于是，我们只能加倍地忙，希望加倍地赚钱。用什么办法才能摆脱这个欲罢不能的陷阱呢？欲望是无穷的，如果不能减少过多的欲望，我们的心就无法宁静下来。
1.你不是活得累，而是心累 /
2.再累，也要学会忙里偷闲 /
3.该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉 /
4.学会修剪你的野心 /
5.舍弃浮躁，人生才能淡定如水 /
6.简单点，减法生活最精彩 /
7.心慢下来，行动才能快起来 /
第二章淡定的人生最幸福
经常听到有人这样抱怨：“幸福为什么不肯眷顾我？为什么别人看起来都过得很好，就我偏偏这么衰？”其实，如果你换个角度，多看看那些比你更不幸的人，你会发现，自己有多么幸福。你再留意一下，看看在你身边那些喜欢抱怨的人，也许，他正住着别墅，开着宝马，看上去似乎幸福得毫无挑剔，可他们依然满腹牢骚。而一些在生活中处处碰壁，屡屡遭遇不幸的人，却在用微笑告诉别人他们有多么幸福……淡定的人不是没有无奈，而是看淡了一切痛苦，固守着自己所拥有的幸福，自在地生活。
1.幸福不是等你有钱了才会来 /
2.幸福不在别处，就在你的心里 /
3.幸福不在过去，也不在未来 /
4.幸福的真谛就是要懂得满足 /
5.完美是上帝给你设下的美丽陷阱 /
6.适合自己的生活的才是最幸福的 /
7.用感恩的心触摸幸福 /
第三章停止不必要的追逐，让心回归宁静
我们以为解决了欲望，满足了愿望，生活就会安定，人心就会幸福，可最后我们却往往发现，随着欲望的满足，幸福不但没有增加，反而越来越少，痛苦却越来越多。其实，让我们感到痛苦的不是欲望，不是名利本身，而是我们自己原本就不宁静的心。只有内心足够宁静的人，才能摆脱外界虚名浮利的诱惑，获得属于自己的那一份发自内心的幸福。
1.心灵回归宁静，才能看见最真实的自己 /
2.经常扫除心灵上的灰尘 /
3.不要让不理智的欲望来诱惑你 /
4.别让诱惑绑架了我们的心 /
5.独守一份宁静，甘受一份落寞 /
6.给心灵做瑜伽，在呼吸与冥想中沉静下来 /
7.问心无愧最心安 /
第四章淡定的人生不抱怨
盲人密尔顿在300年前就发现了幸福的真相：“思想本身能把地狱变成天堂，也能把天堂变成地狱。”拿破仑拥有荣耀、权利、财富等一切耀眼的东西，可是他却对圣赫勒拿说：“我从来不觉得快乐。”海伦·凯勒又瞎、又聋、又哑，可她却觉得：生命是如此的美好。“生活是一面镜子，你笑他也笑，你哭他也哭。”面对生活中的种种不如意，我们不能一味地抱怨，抱怨本身不会改变任何状况，抱怨不如改变。淡定的人生就是不抱怨的人生。
1.不要用别人的过错来惩罚自己 /
2.忘记过去，你会活得更精彩 /
3.不要为打翻的牛奶哭泣 /
4.抱怨的话宁可烂在肚子里也不要说 /
5.改变心情，就能改变事情的结果 /
6.想成为珍珠，先正视自己是沙子 /
7.一次行动胜过一千次抱怨 /
第五章看淡得失，心灵才会找到归宿
有副对联说得好：“得失失得，何必患得患失；舍得得舍，不妨不舍不得。”想要得到之前，就要学会施舍。当你紧握双手，里面什么也没有；当你打开双手，世界就在你手中，懂得取舍，才能让我们在有限的生命里活得充实、饱满，得之坦然，失之淡然，淡定的人生从学会舍得开始。
1.幸福就像手心里的沙，握得越紧，失去得越快 /
2.打开双手，世界就在你手中 /
3.什么都不愿放下，结果什么也得不到 /
4.舍，就是得；不舍，哪有得 /
5.必要的放弃是为了更好地得到 /
6.舍弃什么都不能舍弃爱 /
7.得之淡然，失之坦然 /
8.与人分享，生活才更精彩 /
第六章人生苦短，有什么不可以放下
有一位佛学大师说，佛教知识浩如烟海，但其要义只有三点：第一是放下，第二是放下，第三还是放下。放下是一种自我解脱，放下包袱，身体就特别轻盈；放下欲望，心灵就会得到放松。你能放下多少，幸福就有多少。
1.看开，想开，烦恼就会走开 /
2.幸福往往就在一拿一放之间 /
3.放下欲望，享受当下的恬淡生活 /
4.放下包袱，让心灵轻装前行 /
5.有时，太过于执著也是一种错 /
6.坦然面对成功与失败 /
7.放下烦恼之心，享受当下生活 /
第七章不计较，快乐不是拥有得太多
一个人之所以快乐，并不是因为他拥有得多，而是源自他计较的少。过多是一种负担，也是另外一种失去；少并不意味着不足，或许是另外一种拥有。我们之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定、我们之所以会痛苦，就是追求的太多，我们之所以不快乐，就是计较的太多，不是拥有的太少。
1.快乐不在于拥有的多，而在于计较的少 /
2.不要为小事斤斤计较 /
3.较真就是自己跟自己过不去 /
4.不要让嫉妒侵袭你的生活轨道 /
5.少一份争执，多一份从容 /
6.攀比之后，心灵的空洞愈见荒芜 /
7.敢于吃亏才能成为最大赢家 /
8.拈花前行，无惧流言讥讽 /
第八章宽心：心大了，事情就小了
“心大了，事就小了”，心小则事大，心大则事小。世界有多大，取决我们的心胸有多广。宽容是心与心的交融，宽容是仁人的虔诚，是智者的宁静。正因为天空容忍了雷电风暴一时的肆虐，才有风和日丽；辽阔的大海容纳了惊涛骇浪一时的猖獗，才有浩渺无垠。
1.承受痛苦的容器大了，痛苦的感觉就淡了 /
2.先有超然气度，方有翩翩风度 /
3.淡化恩怨，原谅别人就是解脱自己 /
4.别让坏情绪变成癌细胞 /
5.绝不在发怒时做出任何决定 /
6.你容不下生活，生活也容不下你 /
7.大智者必谦和，大善者必宽容 /
第九章不要在爱的执着中迷失自我
爱情是人类永恒的主题，是人生不可或缺的亮丽风景，缺少了爱情的人生是不完美的人生。它给了多少人激情、甜蜜、力量和勇气，但是爱情又是一把双刃剑，它也曾让人生死相许，众叛亲离，因爱生恨，甚至反目成仇。所以，对待爱情要有一颗淡定、平和的心，在爱情中要保持应有的理智和独立，千万不要在爱的执着中迷失自我。
另外，爱情虽美，但它不是人生的全部，人生还有更有意义的事情等待我们去做，需要我们去努力追求。这样的人生才算是完美、幸福的人生。
1.爱的伤害拖得越久伤得越深 /
2.得不到就放手，给不了就转身 /
3.没有谁离开谁就活不下去的道理 /
4.并非得到真爱就幸福 /
5.珍惜，让你的爱情近在咫尺 /
6.我们不光要爱，还要生活 /
7.爱，就要接受对方的全部 /
第十章守护生命中似淡实浓的真情
情到真处风轻云淡，爱到深处似水流年。真爱淡如水，却经年累月，经得起考验。“死生契阔，与子相悦。执子之手，与子偕老”，这是对爱情的淡定；“我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老”，这是对婚姻的淡定。爱不是什么繁华堆砌的物欲，只是简单的十指相扣，在年华岁月里一起老去，一起坐在躺椅上细细地想年轻时候发生的种种，然后在满是皱纹的脸上露出浅浅的微笑。
1.一日三餐的爱情最有滋味 /
2.给平淡的婚姻加点儿“料” /
3.在婚姻中，我们要多作换位思考 /
4.沟通，让心与心相通 /
5.真正的体贴蕴藏在细节之中 /
6.家，不是说理的地方 /
7.最幸福的事就是和你一起慢慢变老 /
第十一章淡定不是看破红尘，
而是看透人生后依然热爱生活
最大的淡定，不是看破红尘，而是看透人生以后依然能够热爱生活。这个世界本就不完美，面对不完美的世界，人生怎能没有失望，没有遗憾，没有苦难？真正的淡定，是坦然地接受，而不是逃避。最值得钦佩的人，不是一生一帆风顺，而是历经磨难后依然笑对生活的人。
1.人生要耐得住寂寞，才能守得住繁华 /
2.即使天塌下来，也要有一颗淡定的心 /
3.苦日子也要有声有色地过 /
4.人生云水过，平常心自然 /
5.顺其自然，万事岂能皆遂心 /
6.做回自己，演绎本色人生 /
7.悦纳苦难，将心事交付清风浮云 /
8.当你开始为自己而欣喜时，你就开悟了 /