不为工作抓狂

　　竞争如此激烈的职场中，越来越多地负面情绪困扰着我们。对于天生心理脆弱的女性朋友们来说，所承受的压力甚至比男人们都要重。但是，女人从不会被工作打倒！本书面向广大的职场女性朋友们，解读置身职场后可能会面对的不良心理状态，并介绍如何从这些情绪中解脱出来。帮亲爱的女性朋友们铸就强大的内心！

　　石原加受子 心理咨询师，提倡“自我中心心理学”的心理研究所“all is one”的代表。日本咨询学会会员，日本学校精神健康学会会员，日本治疗放松协会原理事，厚生劳动省认定的“健康生活方式”咨询师。以“思考？感情？五感？想象？呼吸？声音”等为研究对象的心理学作为基础，她在24年间解决了无数的问题，举办了人际关系、亲子关系等研讨会、讨论组、咨询——为拥有诸多烦恼的各种人解决他们面临的问题。著有多部心理学方面的著作。王荣，专职日文翻译，翻译经验丰富，翻译语言通俗易懂，对各类书籍都有很好的把握。到目前为止，已翻译出版十几部著作。

目 录

第1章 察觉“嫌麻烦”的信号\t1
01 搞清“什么都不想做”的原因\t2
02 “感情和思考”的交织让你的心愈发疲惫\t6
03 你是否错误地理解了自己现在的感受\t9
04 心情会因微小的事情而剧烈变动\t12
05 被禁锢的人是很难发现“天生的感情”的\t15
06 不要再说“因为大家都这么做”了\t19
07 你会在无意识下畏惧“变得更好”\t23
08 请正视自己真正的感情\t26
第2章 工作中潜藏的“麻烦”\t29
01 不能偷懒的病、强迫症\t30
02 当你不能从工作中发现乐趣时\t33
03 你是否一个人担负了太多东西\t36
04 认可自己才能真正变得强大\t39
05 当你被上司批评而感到失落时\t43
06 当你觉得被公司的同事冷落时\t47
07 写给想要辞职却惧怕辞职的你\t50
08 你能安静地闭眼一分钟吗\t53
第3章 人际关系中潜藏的“麻烦”\t57
01 你是否觉得自己是个微不足道的人\t58
02 自己平常明明很有精神，该怎样恢复平常的
自己呢\t61
03 当你讨厌不能和别人熟稔起来的自己时\t64
04 当你觉得没人能理解你时\t68
05 不管怎么努力还是没有进展时\t72
06 失去重要的人而自暴自弃时\t76
07 感到痛苦而不想再和任何人有瓜葛时\t80
第4章 从“原谅自己”开始做起\t84
01 当你觉得活着都很麻烦的时候\t85
02 你的心就是这样被麻痹的\t88
03 接受自己的感情，更加怜悯自己\t91
04 接受自己的感情会让你的身心都感到放松\t94
05 与其求别人爱你，不如你先珍惜自己\t97
06 找到自己不想做的事情\t101
07 一点点地挖掘希望之光\t105
第5章 珍惜原本的自己\t108
01 停止思考会让你更轻松\t109
02 “满足”和“幸福”都会慢慢到来\t112
03 允许轻松自在的自己存在\t115
04 贴近自己内心的方法\t118
05 为了获得真正的自由\t121
06 不让自己的责任感过剩\t124
07 从过去中解放自己，使自己获得新生\t128
第6章 和“嫌麻烦”说再见\t131
01 拒绝优柔寡断\t132
02 优先考虑自己的感情\t136
03 不做不想做的事情\t139
04 大量实现自己的小愿望\t142
05 用小小的“感谢”拯救自己\t145
06 对自己讨厌的人也要说“谢谢“\t148
07 知道珍爱自己的愉悦感\t152