书籍详情
足球快速入门全程图解
作者：张力 等编著
出版社：化学工业出版社
出版时间：2015-06-01
ISBN：9787122230416
定价：¥29.80
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内容简介
《足球快速入门全程图解》在简要介绍足球运动前的热身运动和培养球感的练习方法基础上，重点介绍了踢球、接球、顶球、抢截球、掷界外球、守门、比赛阵型、进攻、防守、定位球等与足球运动相关的基础知识和技战术，并针对足球训练或比赛中的技术要点，结合先进的训练方法，以图解的方式进行详细叙述。在战术和打法选择上，注意实战效果的技巧应用。
作者简介
张力 等编著
目录
1.1 动力性热身活动 / 002
1.1.1 慢跑十分钟 / 002
1.1.2 行进间的振臂运动 / 002
1.1.3 行进间的高抬腿运动 / 003
1.1.4 行进间的正踢腿运动 / 004
1.1.5 行进间的大腿外摆
运动 / 004
1.1.6 行进间的大腿内摆运动 / 005
1.2 静力性热身活动 / 006
1.2.1 颈部拉伸 / 006
1.2.2 肩部伸展 / 006
1.2.3 扩胸运动 / 006
1.2.4 体转运动 / 007
1.2.5 腿部拉伸 / 008
培养球感的练习 11
2.1 球性练习技巧 / 012
2.1.1 技巧一 / 012
2.1.2 技巧二 / 012
2.1.3 技巧三 / 013
2.1.4 技巧四 / 014
2.1.5 技巧五 / 014
2.1.6 技巧六 / 015
2.1.7 技巧七 / 015
2.1.8 技巧八 / 016
2.1.9 技巧九 / 016
2.1.10 技巧十 / 017
2.2 脚下动作练习技巧 / 018
2.2.1 技巧一 / 018
2.2.2 技巧二 / 018
2.2.3 技巧三 / 019
2.2.4 技巧四 / 020
2.2.5 技巧五 / 020
2.2.6 技巧六 / 021
2.2.7 技巧七 / 021
2.2.8 技巧八 / 022
2.2.9 技巧九 / 022
2.2.10 技巧十 / 023
2.2.11 技巧十一 / 023
2.2.12 技巧十二 / 024
2.3 创造性与反应能力
训练技巧 / 024
2.3.1 技巧一 / 024
2.3.2 技巧二 / 025
2.3.3 技巧三 / 026
2.4 足球小游戏练习 / 026
2.4.1 运球接力游戏 / 026
2.4.2 围圈抢球游戏
（遛猴游戏） / 027
2.4.3 足球打靶游戏 / 028
2.4.4 足球绕桩+射门 / 029
2.5 颠球练习 / 030
2.5.1 动作要领 / 031
2.5.2 易犯错误与纠正方法 / 033
2.5.3 练习方法 / 033
足球技术要领 35
3.1 踢球 / 036
3.1.1 踢球技术动作 / 036
3.1.2 踢球动作方法 / 037
3.1.3 踢球动作的练习技巧和在比赛过程中的应用 / 046
3.2 接球 / 048
3.2.1 脚内侧接球 / 048
3.2.2 脚底接球 / 050
3.2.3 脚背外侧接球 / 051
3.2.4 脚背正面接球 / 052
3.2.5 大腿接球 / 053
3.2.6 胸部接球 / 054
3.2.7 接球技术动作的练习方法与技巧运用 / 055
3.3 顶球 / 059
3.3.1 正额原地顶球 / 060
3.3.2 单脚跳起顶球 / 060
3.3.3 双脚跳起顶球 / 061
3.4 抢截球 / 062
3.4.1 抢截球技术动作分析 / 062
3.4.2 截球技术动作方法 / 063
3.4.3 抢截球技术的练习
方法 / 066
3.5 掷界外球 / 066
3.5.1 原地掷界外球 / 067
3.5.2 助跑掷界外球 / 067
3.5.3 掷界外球的练习方法与
技巧 / 068
3.6 守门员技术 / 068
3.6.1 守门员选位技巧 / 068
3.6.2 守门员准备技巧 / 069
3.6.3 守门员移动技巧 / 069
3.6.4 接球 / 070
3.6.5 扑球 / 073
3.6.6 拳击球和托球 / 076
3.6.7 发球 / 078
3.6.8 守门员技术的练习
方法与技巧 / 079
足球战术 81
4.1 比赛阵型 / 082
4.1.1 十一人制常用的比赛
阵型 / 082
4.1.2 七人制常用的比赛
阵型 / 090
4.1.3 五人制常用的比赛
阵型 / 093
4.2 进攻战术 / 097
4.2.1 进攻战术的原则 / 097
4.2.2 个人进攻战术 / 098
4.2.3 局部进攻战术 / 101
4.2.4 全队进攻战术 / 105
4.3 防守战术 / 107
4.3.1 个人防守战术 / 107
4.3.2 局部防守战术 / 108
4.3.3 全队防守战术 / 110
4.4 定位球战术 / 111
4.4.1 角球战术 / 111
4.4.2 任意球战术 / 113
4.4.3 掷界外球战术 / 115
足球重大国际赛事介绍 117
5.1 世界足球锦标赛—
世界杯 / 118
5.1.1 起源 / 120
5.1.2 赛制 / 120
5.1.3 历届回顾 / 121
5.1.4 影响作用 / 126
5.1.5 世界杯奖杯 / 126
5.2 奥运会足球赛 / 128
5.2.1 奥运会男子足球赛的
发展历程 / 129
5.2.2 奥运会女子足球赛 / 132
5.3 联赛 / 132
5.3.1 意大利甲级联赛 / 132
5.3.2 西班牙甲级联赛 / 133
5.3.3 英格兰超级联赛 / 134
5.3.4 德国甲级联赛 / 135
5.3.5 法国甲级联赛 / 136
5.3.6 欧洲冠军联赛 / 137
5.3.7 中国足球超级联赛 / 138
5.4 洲际杯赛 / 140
5.4.1 欧洲足球锦标赛 / 140
5.4.2 美洲杯 / 142
5.4.3 非洲国家杯 / 143
5.4.4 亚洲杯 / 143
附录 147
附录一 足球名词 / 148
附录二 传奇球星 / 152
参考文献 182
1.1.1 慢跑十分钟 / 002
1.1.2 行进间的振臂运动 / 002
1.1.3 行进间的高抬腿运动 / 003
1.1.4 行进间的正踢腿运动 / 004
1.1.5 行进间的大腿外摆
运动 / 004
1.1.6 行进间的大腿内摆运动 / 005
1.2 静力性热身活动 / 006
1.2.1 颈部拉伸 / 006
1.2.2 肩部伸展 / 006
1.2.3 扩胸运动 / 006
1.2.4 体转运动 / 007
1.2.5 腿部拉伸 / 008
培养球感的练习 11
2.1 球性练习技巧 / 012
2.1.1 技巧一 / 012
2.1.2 技巧二 / 012
2.1.3 技巧三 / 013
2.1.4 技巧四 / 014
2.1.5 技巧五 / 014
2.1.6 技巧六 / 015
2.1.7 技巧七 / 015
2.1.8 技巧八 / 016
2.1.9 技巧九 / 016
2.1.10 技巧十 / 017
2.2 脚下动作练习技巧 / 018
2.2.1 技巧一 / 018
2.2.2 技巧二 / 018
2.2.3 技巧三 / 019
2.2.4 技巧四 / 020
2.2.5 技巧五 / 020
2.2.6 技巧六 / 021
2.2.7 技巧七 / 021
2.2.8 技巧八 / 022
2.2.9 技巧九 / 022
2.2.10 技巧十 / 023
2.2.11 技巧十一 / 023
2.2.12 技巧十二 / 024
2.3 创造性与反应能力
训练技巧 / 024
2.3.1 技巧一 / 024
2.3.2 技巧二 / 025
2.3.3 技巧三 / 026
2.4 足球小游戏练习 / 026
2.4.1 运球接力游戏 / 026
2.4.2 围圈抢球游戏
（遛猴游戏） / 027
2.4.3 足球打靶游戏 / 028
2.4.4 足球绕桩+射门 / 029
2.5 颠球练习 / 030
2.5.1 动作要领 / 031
2.5.2 易犯错误与纠正方法 / 033
2.5.3 练习方法 / 033
足球技术要领 35
3.1 踢球 / 036
3.1.1 踢球技术动作 / 036
3.1.2 踢球动作方法 / 037
3.1.3 踢球动作的练习技巧和在比赛过程中的应用 / 046
3.2 接球 / 048
3.2.1 脚内侧接球 / 048
3.2.2 脚底接球 / 050
3.2.3 脚背外侧接球 / 051
3.2.4 脚背正面接球 / 052
3.2.5 大腿接球 / 053
3.2.6 胸部接球 / 054
3.2.7 接球技术动作的练习方法与技巧运用 / 055
3.3 顶球 / 059
3.3.1 正额原地顶球 / 060
3.3.2 单脚跳起顶球 / 060
3.3.3 双脚跳起顶球 / 061
3.4 抢截球 / 062
3.4.1 抢截球技术动作分析 / 062
3.4.2 截球技术动作方法 / 063
3.4.3 抢截球技术的练习
方法 / 066
3.5 掷界外球 / 066
3.5.1 原地掷界外球 / 067
3.5.2 助跑掷界外球 / 067
3.5.3 掷界外球的练习方法与
技巧 / 068
3.6 守门员技术 / 068
3.6.1 守门员选位技巧 / 068
3.6.2 守门员准备技巧 / 069
3.6.3 守门员移动技巧 / 069
3.6.4 接球 / 070
3.6.5 扑球 / 073
3.6.6 拳击球和托球 / 076
3.6.7 发球 / 078
3.6.8 守门员技术的练习
方法与技巧 / 079
足球战术 81
4.1 比赛阵型 / 082
4.1.1 十一人制常用的比赛
阵型 / 082
4.1.2 七人制常用的比赛
阵型 / 090
4.1.3 五人制常用的比赛
阵型 / 093
4.2 进攻战术 / 097
4.2.1 进攻战术的原则 / 097
4.2.2 个人进攻战术 / 098
4.2.3 局部进攻战术 / 101
4.2.4 全队进攻战术 / 105
4.3 防守战术 / 107
4.3.1 个人防守战术 / 107
4.3.2 局部防守战术 / 108
4.3.3 全队防守战术 / 110
4.4 定位球战术 / 111
4.4.1 角球战术 / 111
4.4.2 任意球战术 / 113
4.4.3 掷界外球战术 / 115
足球重大国际赛事介绍 117
5.1 世界足球锦标赛—
世界杯 / 118
5.1.1 起源 / 120
5.1.2 赛制 / 120
5.1.3 历届回顾 / 121
5.1.4 影响作用 / 126
5.1.5 世界杯奖杯 / 126
5.2 奥运会足球赛 / 128
5.2.1 奥运会男子足球赛的
发展历程 / 129
5.2.2 奥运会女子足球赛 / 132
5.3 联赛 / 132
5.3.1 意大利甲级联赛 / 132
5.3.2 西班牙甲级联赛 / 133
5.3.3 英格兰超级联赛 / 134
5.3.4 德国甲级联赛 / 135
5.3.5 法国甲级联赛 / 136
5.3.6 欧洲冠军联赛 / 137
5.3.7 中国足球超级联赛 / 138
5.4 洲际杯赛 / 140
5.4.1 欧洲足球锦标赛 / 140
5.4.2 美洲杯 / 142
5.4.3 非洲国家杯 / 143
5.4.4 亚洲杯 / 143
附录 147
附录一 足球名词 / 148
附录二 传奇球星 / 152
参考文献 182
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