中华医保强身操（电子书）

　　“最好的医生是你自己”，这是古希腊名医希波克拉底的话。在物质生活日益丰富的今天，健康问题越来越成为人们最关心的话题之一。人类寿命的延长和生命质量的提高有赖于医学科学和技术整体水平的进步，但是，树立健康管理的观念，清楚地认识自己的身体并学会科学地预防保健，才能防患于未然，有效控制疾病的发生，促进健康、增强活力，真正提升自己的生活品质。

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封面
版权页
序
目录
上篇
一 概述
二 操情简介及十大功能
（一）操情简介
（二）十大功能
三 操对人体的作用
四 锻炼时的基本要领及注意事项
五 操法细则
（一）初级操
（二）中级操
（三）高级操 封面
版权页
序
目录
上篇
    一 概述
    二 操情简介及十大功能
        （一）操情简介
        （二）十大功能
    三 操对人体的作用
    四 锻炼时的基本要领及注意事项
    五 操法细则
        （一）初级操
        （二）中级操
        （三）高级操
        （四）放松功法
        附 操后拍
    六 光盘语音解说简略稿
下篇
    一 浅谈中西医养生与保健
        （一）养生与保健的概念
        （二）养生与保健的意识
        （三）养生与保健的措施
    二 养生谚语