排好毒就能养好命

　　《排好毒就能养好命》由皮肤科博士为不同体质、不同习惯、不同环境的你量身打造，悉心介绍各种最科学、最有效的排毒方法，通过润肠、刮肠、清肠、护肤多方面调理，配合多种食疗排毒方法，帮助你从根本上排出体内毒素，让身体的机能恢复到*佳状态。不给肠胃吃东西，就能把毒排干净吗？只要把便便排出去，排毒就成功了吗？给肠子洗洗澡，毒就清除干净了吗？皮肤科博士都给出了对应的排毒方法。每一种方法都经过医学验证安全有效；每一种方法都选自天然食材，便宜好用；每一种方法都为你量身定制，温和舒适。本书是你日常生活、工作、出行的排毒必备。翻开本书，立刻找到属于你的排毒方法，将美丽和健康坚持到底。

　　莫秀梅，医学博士，广东省中医院皮肤科执业医师。中华人民共和国执业医师编号：141440000302273从事皮肤科治疗和科研工作十余年，对各种皮肤病的诊治具有丰富的临床经验，对皮肤日常护理、中医美容养颜、皮肤病的预防调护等，均深有心得。在学习和工作期间，参与湿疹、特应性皮炎项目等皮肤病专项研究课题十余项，发表各类医学论文十余篇。

第一章 亲爱的，你真的懂排毒吗
听起来吓人的毒到底是什么／3
大部分的毒是从嘴里进来的／6
管理好肠道，排毒就解决了一大半／8
不给肠胃吃东西，就能把毒排干净吗／12
只要把大便排出去，排毒就成功了吗／14
给肠子洗洗澡，毒就清除干净了吗／19
给自己的身体解毒，要从四个方面抓起／21
第二章 润肠篇：便秘会让女人越来越不好看
肠道整洁的女人，脸上才会整洁／34
肠子喜润恶燥，解决便秘最重要／38
便秘最爱惹女人，记得酸奶是个宝／42
早喝盐水晚喝蜜，排除“石头便”／47
固便秘用陈醋，胜过药无数／53
应对重金属和辐射，果胶是个好东西／56
第三章 刮肠篇：过剩的营养会使身材走形
让肠道清淡健康，从吃最“贵”的油开始／64
多吃水果能刮油，女人身材更紧致／69
爱吃豆腐的人，肠道清洁有活力／74
让人羡慕的身材，就是几碗汤的距离／77
体胖不一定心宽，痰湿胃热最积毒／83
周末断食法，给肠胃一天假／90
第四章 清肠篇：懒惰的肠道会成为垃圾场
纤维素没营养，却是肠道的清道夫／94
肠道太懒要激励，坚持“时钟”按摩法／99
经期肠道容易怠工，试试红薯红糖水／102
提防孕期的便秘惊魂，蔬菜排毒最安心／106
饮食均衡多运动，让排毒迎来幸福线／110
第五章 护肤篇：从内到外的全面呵护
皮肤上的异常信号，是身体有毒的表现 ／119
女子以肝为养，留神脸颊上的小问题／124
肾虚女人老得快，脸黑下巴爱长痘／130
养肺也是养皮肤，呼吸就是在排毒／135
皮肤大口呼吸，毒素就很难站住脚／139
时尚女士爱喝茶，美颜排毒抗氧化／147
做菜加点紫苏叶，解毒排毒抗衰老／153
第六章 千万种排毒法，适合自己的才最好
排毒护肤，由内而外的美丽／159
排毒减肥，无副作用不反弹／167
肝胆排毒，保卫人体的化工厂／176
肠道排毒，用好最大的排毒器官／186
附 录 有排毒作用的食材／195