核心力量迅速提升

　　《核心力量迅速提升》与你分享的内容包括：徒手核心力量提升和器械核心力量提升。徒手练习部分以辅助肌肉拉伸、静态拉伸和瑜伽动作拉伸为主；器械练习部分围绕哑铃、健身球、杠铃、健身带等常见、简单、易获取的辅助锻炼工具展开。《核心力量迅速提升》将有效训练核心肌肉的方法进行汇总，帮助热爱运动的你，通过提升核心肌肉群的能效，在运动过程中进一步稳固身体姿态，提升运动技能。

暂缺《核心力量迅速提升》作者简介

第一部分 徒手核心力量提升
第1章 辅助肌肉拉伸
第2章 静态肌肉拉伸
第3章 瑜伽动作拉伸
第二部分 器械核心力量提升
第4章 哑铃核心力量提升练习方法
第5章 健身球核心力量提升练习方法
第6章 哑铃+健身球核心力量提升练习方法
第7章 杠铃核心力量提升练习方法
第8章 健身带核心力量提升练习方法