书籍详情
一本拿下骨质疏松
作者:林泰史,小山律子 著;顾亚娟 译
出版社:江苏凤凰科学技术出版社
出版时间:2015-08-01
ISBN:9787534583636
定价:¥26.80
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内容简介
骨质疏松症是一种骨头变脆变弱的疾病,日常生活中的微小动作就会导致骨折。患者骨密度降低,骨头松脆。生活疗法可以使骨头变得结实强健。生活疗法最基本的三点,即摄取丰富的钙、运动锻炼身体、多晒太阳。特别是运动,疗效非常显著,其效果可与任何划时代的新药媲美。
作者简介
林泰史,日本东京都复健医院院长。1964年毕业于京都府立医科大学。1965年进入东京大学整形外科。1974年留学于美国德克萨斯大学骨代谢科。1976年任东京都老人医疗中心整形外科首席医师。1990年任东京都复健医院副院长。1999年任东京都多摩老人医疗中心院长。2002年任东京都老人医疗中心院长,兼东京都老人综合研究所所长。2006年至今任东京都复健医院院长。最新的论文、著书有《骨健康学》(岩波新书)、《骨事典》(共同编著,朝仓书店)、《预防骨质疏松的运动疗法日常诊疗中的老年病指南书》(medicalview社)等。小山律子,出生于加拿大温哥华,毕业于日本兵库营养专科学校营养师专业。食品烹饪研究学者。从事企业食品开发、菜单制作等,同时还在电视节目中和各种杂志上担当营养指导。主要著作有《美味盖浇饭》(日东书院本社)、《一本拿下糖尿病》(日东书院本社)等。
目录
序
第1章 骨质疏松的症状与检查
01 骨质疏松症是一种什么样的疾病①
02 骨质疏松症是一种什么样的疾病②
03 骨质疏松症是一种什么样的疾病③
04 骨的基础知识①
05 骨的基础知识②
06 骨的基础知识③
07 骨质疏松症的原因①
08 骨质疏松症的原因②
09 骨质疏松症的原因③
10 骨质疏松症的检查①
11 骨质疏松症的检查②
12 骨质疏松症的检查③
13 与骨质疏松症容易混淆的疾病
14 引起骨质疏松症的疾病
第2章 诊断及最新治疗
01 骨质疏松症的诊断标准
02 骨质疏松症的类型、程度
03 骨质疏松症的最新治疗①
04 骨质疏松症的最新治疗②
05 治疗骨质疏松症的药物
06 骨折的治疗
第3章 让骨头坚固的生活疗法
01 跌倒的基本知识及预防方法
02 强健骨头运动疗法
03 练就肌肉、保护骨头的体操
04 建议平时多晒太阳
05 从食物中摄取充足的钙质
第4章 补钙营养菜单
早餐菜单
午餐菜单
含钙丰富的常备菜
01 钙的功能与特征
02 每天的钙摄入量
03 强健骨头的营养素
含钙丰富的营养菜单——早餐、午餐、常备菜制作方法
第1章 骨质疏松的症状与检查
01 骨质疏松症是一种什么样的疾病①
02 骨质疏松症是一种什么样的疾病②
03 骨质疏松症是一种什么样的疾病③
04 骨的基础知识①
05 骨的基础知识②
06 骨的基础知识③
07 骨质疏松症的原因①
08 骨质疏松症的原因②
09 骨质疏松症的原因③
10 骨质疏松症的检查①
11 骨质疏松症的检查②
12 骨质疏松症的检查③
13 与骨质疏松症容易混淆的疾病
14 引起骨质疏松症的疾病
第2章 诊断及最新治疗
01 骨质疏松症的诊断标准
02 骨质疏松症的类型、程度
03 骨质疏松症的最新治疗①
04 骨质疏松症的最新治疗②
05 治疗骨质疏松症的药物
06 骨折的治疗
第3章 让骨头坚固的生活疗法
01 跌倒的基本知识及预防方法
02 强健骨头运动疗法
03 练就肌肉、保护骨头的体操
04 建议平时多晒太阳
05 从食物中摄取充足的钙质
第4章 补钙营养菜单
早餐菜单
午餐菜单
含钙丰富的常备菜
01 钙的功能与特征
02 每天的钙摄入量
03 强健骨头的营养素
含钙丰富的营养菜单——早餐、午餐、常备菜制作方法
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