战胜糖尿病，我也是医生

　　我们对糖尿病几乎一无所知。糖尿病是老年人的专利吗？糖尿病和糖的摄入有关系吗？血糖低了，是否就等同于糖尿病好了呢？如何有效预防糖尿病并发症？得了糖尿病，你知道如何才能与之和平共处吗？ 本书是央视大型养生栏目《战胜糖尿病，我也是医生》的精华实录，特邀国内顶尖糖尿病专家团队，为您深入解答所有未知的、困惑的、被误解的疾病常识，并提供许多简单易行、在家就能轻松控糖、降糖的日常调养方案。融汇古代与现代、国内与国际、西医与中医等最前沿的治疗理念，帮助您用医生的眼光合理规划饮食、规律运动、平稳血糖、调节情绪，养出健康体质，过上与健康人无异的高品质生活。 翻开本书，照着书中所列的方法做，就能在日常生活中轻松控糖、降糖、远离并发症，彻底战胜糖尿病。

　　赵海彬世界中医药协会联合会“糖尿病专业委员会”理事。河北省中、西医结合协会“肥胖与糖尿病专业委员会”常委。国家“八六三”计划“创新药物和中药现代化项目组”成员。多年从事糖尿病及并发症的临床研究。李晓宁资深营养瘦身专家。长期从事营养健康研究，对糖尿病有深入的研究。同时担任“秀域健康美容管理机构”董事长。

第一章 认识糖尿病战胜它之前，先真正认识它。1、我们生活在一个“糖尿病大国” /22、糖尿病不是现代人的专利 /53、糖尿病为什么如此高发 /84、糖尿病中的“糖”究竟是什么糖 /125、你属于糖尿病的高发人群吗 /156、糖尿病的前期症状你知道多少 /197、做好三级预防，糖尿病就是可控的 /24 第二章 肥胖，很危险肥胖是健康的第一大敌，更是糖尿病的主要诱因。1、肥胖是万病之源 /282、为什么肥胖者更容易患糖尿病 /323、减肥，刻不容缓 /35 第三章 科学确诊糖尿病血糖高就是糖尿病吗？不一定，你需要更科学的诊断。1、没“三多一少”的症状，不等于没有糖尿病 /402、测血糖只是确诊的标准之一 /433、不同类型糖尿病的特点和病因 /48 第四章 无知，更可怕糖尿病是个“无知病”，糖尿病患者的不幸大多来自无知。1、不在乎、不了解、不改变，最终只会害了你 /542、谨遵医嘱很重要，走入误区不得了 /583、不要再上偏方假药的当 /62 第五章 只降糖，不治病聊一聊那些只降糖、不治病，却伴随一生的糖尿病用药。1、挂对科，才能看好病 /682、口服药是降糖主力军，不是救命药 /713、胰岛素你用对了吗 /76 第六章 中医治疗糖尿病治疗糖尿病，西医并不是唯一的选择，中医同样卓有成效。1、中医与糖尿病的过去、现在和未来 /822、治疗糖尿病，西医好还是中医好 /873、“六位一体”疏肝调气法 /924、控制肥胖的瘦腹法 /955、求医须先求己：糖尿病患者的自我调理 /99 第七章 可怕的并发症只要预防好并发症，糖尿病患者和正常人就没什么不一样。1、糖尿病足的预防与护理 /1042、警惕糖尿病眼部并发症及糖尿病肾病 /1093、综合治疗——糖尿病及并发症最好的选择 /113 第八章 糖尿病急症糖尿病急症的突然到来，总是伴随着疏忽大意和感觉良好。1、胰岛素严重不足引发的酮症酸中毒 /1182、糖尿病低血糖比高血糖更可怕 /1223、高渗性昏迷和乳酸中毒 /1264、预防急症，做好血糖监测一二三 /129 第九章 管住嘴食物可能带来健康，也可能带来灾祸。战胜糖尿病，从管住嘴开始。1、不良饮食习惯是滋生糖尿病的土壤 /1342、糖尿病患者的常见饮食误区 /1373、升糖指数——糖尿病患者选择食物的标准 /1444、蔬菜很好，但你吃对了吗 /1485、糖尿病患者应该多喝水还是少喝水 /1536、无糖、降糖食品是敌，还是友 /1577、战胜糖尿病不难，个人习惯有力量 /161 第十章 迈开腿迈开腿不难，做到适度、规律就很不简单。1、适度运动对糖尿病患者有益无害 /1662、适合糖尿病患者做的有氧运动 /1693、运动没规律，等于白动 /1734、运动之前一定要看的注意事项 /1775、早起运动不一定效果好——关于运动的误区 /1816、为糖尿病患者量身定做的疏糖操 /185 第十一章 大家一起来抗糖请每一位糖友相信，你永远不是一个人在战斗。1、坚持，还是放弃——首先是个心理问题 /1902、亲友——糖尿病患者的幕后英雄 /1943、糖尿病——国际国内共同的话题 /1984、群众组织——糖尿病患者共同的家 /203 附录常见食物的血糖生成指数 /207