我的身体我做主：跑赢糖尿病

　　随着人们生活方式和饮食结构的改变，糖尿病的发病率也在逐年增加，而且患者的年龄日益低龄化。作为一种具有不可逆性的慢性疾病，糖尿病不仅被称为“不死癌症”，也被称为“人类21世纪的健康杀手”。事实上，糖尿病并非人们想象中的那么可怕。虽然糖尿病在目前还是一种不治之症，但是只要患者能够积极坚持治疗，按时服药，严格控制好饮食，坚持适量的运动，只要能够控制好并维持血糖稳定，就能够延缓病情的发展，并能够有效防治和延缓各种并发症的发生，同样可以像正常人那样享受高质量的生活，拥有长寿的生命。

　　田心，毕业于天津中医药大学，现任职于北京市中日友好医院老年医学科副主任医师，北京中医药大学副教授。从事老年医学临床医疗及教学、科研工作20余年，擅长中西医结合治疗各种急、慢性脑血管疾病、冠心病、慢性心功能不全、高血压、糖尿病、高脂血症、抑郁焦虑、老年记忆障碍、睡眠障碍、呼吸系统疾病及消化系统疾病等，临床医疗经验丰富，临床医疗效果明显。自工作以来，曾经参加国家科技部十五公关课题及卫生部等多个课题的研究工作，曾经参与多部医学专著及科普著作的编写工作，发表专业论文10余篇；曾参加执业医师资格考试、住院医师规范化培养考试的监考工作，在教学工作中，多次被评为优秀教师。

Part1 你了解糖尿病吗
什么是糖尿病…10
糖尿病多危害…10
关注身体异常，早防糖尿病…11
科学降糖，积极防治并发症…12
正确饮食助降糖…13
病情监控有方法…13
怎样注射胰岛素…14
运动降糖法…15
中医降糖法…16
Part2 降糖食材大集合
五谷杂粮
荞麦：改善人体胰岛功能…20
燕麦：增强胰岛素敏感性…21
小麦：抑制餐后血糖上升…22
……
蔬菜
西红柿：提高人体对葡萄糖的利用率…37
丝瓜：增强胰岛细胞活性…38
冬瓜：不含糖，有效控制血糖…39
……
水果
苹果：修复胰岛细胞，减少血糖含量…69
西瓜：参与人体糖代谢，增强胰岛素敏感性…70
火龙果：糖含量较少，热量低…71
……
肉蛋及水产
乌鸡：清除自由基，改善胰岛功能…87
鸭肉：软化血管，调节血糖…88
牛肉：修复胰岛细胞，控制血糖…89
……
Part3 糖尿病并发症的饮食调理
糖尿病合并足部病变怎样调理…122
糖尿病合并眼部病变怎样调理…126
糖尿病合并口腔疾病怎样调理…130
糖尿病合并皮肤病变怎样调理…134
糖尿病合并脑血管病变怎样调理…138
糖尿病合并高血压怎样调理…142
糖尿病合并高血脂怎样调理…146
糖尿病合并心脏病怎样调理…150
糖尿病合并胆石症怎样调理…154
糖尿病合并肾病怎样调理…158
糖尿病合并痛风怎样调理…162
糖尿病合并周围神经病变怎样调理…166
糖尿病合并习惯性便秘怎样调理…170
糖尿病合并失眠症怎样调理…174
糖尿病合并脂肪肝怎样调理…178
Part4 糖尿病日常家庭护理措施
儿童糖尿病怎样调理…184
妊娠糖尿病人怎样调理…188
老年糖尿病人怎样调理…192
消瘦型糖尿病人怎样调理…196
肥胖型糖尿病人怎样调理…200
免疫力低下的糖尿病人怎样调理…204