你可以更幸福：积极心理学的实用生活秘籍

　　这是一本幸福人生的情感手册，介绍积极心理品质的养成以及如何循序渐进促进个人的发展。本书内容是把抽象的积极心理学理论和截至目前的研究成果以生活化通俗化的方式向读者诠释，侧重探讨怎样才能生活的更幸福，从学习、工作、爱情、婚姻等多角度给出切实的建议，并提供了一系列可操作的幸福训练方案。

　　李媛媛，籍贯北京昌平。心理、情感、女性、教育、亲子专题撰稿人。关注婚恋家庭问题，压力释放与情绪管理，青少年教育等，已出版已出版：《完美婚姻魔法书——36堂幸福选修课》《幸福婚姻策略书——30条保家卫婚攻心计》《谁是你的Mr。Right——60个婚恋心理学法则》《好色男女》《好妈妈的快乐放养》《懒妈散养学前娃》《陪孩子走过中学六年》等8部著作。成展鹏，资深媒体人，就职于中国日报社。先后发表新闻、杂文稿件300余万字，20多篇稿件获各类新闻奖一等奖。致力于探寻解决社会热点问题的“良方”。

前言一 假如时光倒退20年前言二 你快乐，所以你快乐一、每个人的幸福观1、忍辱负重的幸福2、及时行乐的幸福3、金钱至上、成功至上的幸福4、关于幸福的普遍价值二、幸福元素5、基本物质不可或缺6、基本的权利与自由7、爱与付出8、自我实现9、快乐的水滴三、让学习更幸福10、尊重自己的个性、能力、兴趣、条件11、定立循序渐进的目标和合理的方法12、遇到压力时反思、求助、创新、重启13、学习是终身习惯四、让工作更幸福14、选择有兴趣、有意义、发挥个人能力的工作15、建立自己的圈子和人脉16、与积极者为伍五、让爱情更幸福17、选择健康诚实、处事积极的对象18、建立开放、平等的沟通平台19、分享快乐与分担压力20、激情、喜欢与承诺的理想模型六、让家庭更幸福21、伴侣关系是核心22、孩子是贝壳里的珍珠23、培养健康的社会支持系统七、幸福是一种习惯24、做喜欢的事25、交往喜欢的人26、去喜欢的地方27、由内而外的幸福八、幸福的对手28、持续的消极负面情绪29、不满现状又不肯改变30、生活挫折与重大打击九、幸福的反思31、你认为最重要的是什么32、更幸福的技术方式33、自助与助人