书籍详情

辣妈无敌

辣妈无敌

作者:武宗杨 著

出版社:青岛出版社

出版时间:2015-06-01

ISBN:9787555221760

定价:¥32.80

购买这本书可以去
内容简介

  怀孕对大多数女人来说意味着放松和大吃特吃,同时也意味着身材走样,而在武宗杨眼中,怀孕给了女人修正健康与美丽的第二次机会,这是上天额外的赏赐。在这本书里,你看不到关于生孩子如何艰辛的抱怨,有的都是对美的执着,以及追求完美身材的自律。从孕期饮食到孕期运动,从月子期饮食到产后塑形瘦身,她不走寻常路,每一步都走得精致而优雅,绝不放任自己变胖变丑,更请出各路明星好友运动专家为她全程保驾护航,这一切最终成就了她的完美辣妈计划。做母亲是女人一生中的重要时刻,但不应成为人生的转折点,从此告别时尚与苗条,孩子应该是妈妈生活中的锦上添花,抓住每一个让自己变美的机会,辣妈就不再是梦想。


作者简介

  武宗杨,天蝎座,《时尚芭莎》美容总监,15年资深媒体人,时尚芭莎美妆系列产品策划人,曾出版《伟大的品味》《美丽PK赛》等图书作品。

目录

★产前篇:完美计划成就完美辣妈

写在前面的话

孕期饮食

多余的一口不吃 多余的肉一斤不长!

孕期运动

怀孕绝不是停止运动的理由


★产后篇:我们不只是母亲,还要做个称职的花瓶

最想说的话

产后瘦身

年轻瘦VS熟龄瘦:方法大不同

瘦身从坐月子就要开始

要减肥 养成习惯最重要

产后三个月:定制级塑身疗程

减肥中的“绝不”法则

明星好友的运动支招

产后康复大师支招——和张晓东博士聊瘦骨盆

围度比体重更重要——和金牌教练冯婵聊健身

三招让你拥有挺拔体态——和金牌教练刘钊聊塑型

注意:训练中的雷区

不能错过的居家拉筋操

瘦身不能缩胸

偶尔犯懒,六大高科技出马

三日排毒瘦身记

瘦身终极篇——抽脂

产后护肤

熟龄美不是白、瘦、V字脸

和美魔女学精细化护肤

致我们终将逝去的胶原蛋白

好皮肤的头等机密——清洁

一辈子都不能忽视的护肤功课——保湿

热玛吉 最痛也最爱的紧肤疗程


★番外篇:芭莎编辑海淘经

4位美容编辑教你买出美妆好品味

十大明星单品全球买到High

芭莎编辑推荐产品

美丽好去处,编辑私推荐


结束语——有多自律 就有多美

多多成长日记

猜您喜欢

读书导航