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吃对食物女人健康100分

吃对食物女人健康100分

作者:陆佰荣 编

出版社:中国纺织出版社

出版时间:2015-07-01

ISBN:9787506495530

定价:¥28.00

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内容简介
新一代女性,要做智慧的女人、成功的女人、健康美丽的女人,先要学会用脑、用心吃饭,吃对食物,健康100分。知晓一些食疗(饮食疗法)食养(饮食养生)的基本知识;了解女性不同时期的生理特点和所需要的营养;掌握如何通过饮食呵护我们的身体和特殊的生理健康;懂得一些女性常见的疾病和食疗食养方法;更重要的是知道如何通过饮食让我们保持健康美丽的容颜,让魅力永存。
作者简介
 陆佰荣,医学硕士学位,现任职于北京市大兴区医学教育培训中心。曾做过8年的临床内科工作,6年的基础医学教学,4年的内科护理教学,《中华护理杂志》兼职编辑等。

  赵瑞芹,《医学研究杂志》主编,以第一作者身份在国家级刊物公开发表文章30余篇。担任《走出亚健康》副主编,并参与撰写中国协和医科大学出版的《中国医药卫生科技发展报告2005》(卫生部基金资助课题)。1992年受中华人民共和国卫生部派遣,参加中国援助切尔诺贝利核事故专家医疗队,前往白俄罗斯工作1年。

  刘永玲,主管护师,现任北京同仁医院耳鼻喉科护士长,从事临床护理工作20余年,具有丰富的工作经验。以第一作者身份发表核心期刊论文9篇,承担北京护士学校耳鼻喉课程的授课任务,承担院内科研课题1项,每年承担继续教育讲座任务3项。
目录
饮食滋养女人
第一节 食养食疗
第一节 子宫
饮食养护女人身体
观念孕育行动/8
第二节 营养素
终身相伴的朋友/15
第三节 健康的饮食习惯
为身体保驾护航/29
女人一生的营养
第一节 生命伊始的婴幼儿期/37
第二节 朝气蓬勃的儿童期/39
第三节 灿烂如花的青春期/41
第四节 魅力四射的成熟期/44
第五节 缔造生命的妊娠期/45
第六节 危机四伏的中年期/48
第七节 多事之秋的更年期/50
第八节 慈祥安逸的老年期/52
温暖的“宫殿”,生命的起点/56
1食疗方推荐/57
第二节 卵巢
女性的“秘密后花园”/61
1食疗方推荐/63
第三节 乳房
哺育生命,挺起女性风采/66
1食疗方推荐/68
第四节 月经
每月总是不请自来 的“ 朋 友”/70
1食疗方推荐/72
第五节 白带
预测卵巢排卵,报告女性疾 病的“晴雨表”/77
1食疗方推荐/79
第六节 雌激素
女性娇美容颜的“保鲜剂”/82
1食疗方推荐/84
第七章 私密处
女性的“秘密花园”/88
女人对症食疗
第一节 贫血/93
1食疗方推荐/96
第二节 泌尿系感染/99
1食疗方推荐/103
第三节 月经失调/105
1食疗方推荐/109
第四节 功能性子宫内膜出血/111
1食疗方推荐/114
第五节 痛经/117
1食疗方推荐/120
第六节 更年期综合征/123
1食疗方推荐/127
第七节 阴道炎/130
1食疗方推荐/134
第八节 盆腔炎/137
1食疗方推荐/140
第九节 乳腺增生/144
1食疗方推荐/147
第十节 骨质疏松症/150
1食疗方推荐/153
美容瘦身饮食调理
第一节 皮肤护理知识面面观/156
第二节 美白肌肤一点通/165
1美白面膜推荐/170
1食疗方推荐/172
第三节 抗皱护肤一点通/186
1抗皱面膜推荐/192
1食疗方推荐/194
第四节 瘦身美体一点通/201
1瘦脸面膜推荐/207
1食疗方推荐/209
第五节 祛痘美颜一点通/218
1祛痘面膜推荐/223
1食疗方推荐/225
第六节 排毒健身一点通/231
1排毒面膜推荐/235
1食疗方推荐/237
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