美食·生活：精选学生补脑营养餐1188

孩子开始上学了，越来越大的学习压力和身体成长的需要，对饮食的供给提出了更高的要求。学生的饮食不仅要提供日常所需的高能量和高蛋白食品，还要粗细搭配、营养平衡、花样翻新，更要远离垃圾食品、空热量食品和假冒伪劣食品。因此，妈妈亲自动手做的“爱心莱肴”永远是孩子饮食的最优选择。
　　《美食·生活：精选学生补脑营养餐1188（超值畅销版）》针对学生发育的不同阶段，向广大家长提供了各种适宜孩子成长的菜谱，全面系统地介绍了科学合理的烹饪之道。《美食·生活：精选学生补脑营养餐1188（超值畅销版）》除了数百道好吃又营养的食谱以外，还涵盖了营养分析、饮食常识和烹调窍门等内容，让家长轻松变成孩子的专属“营养师”。孩子吃得开心又营养，家长才满足又幸福。

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PART1 小学生成长营养餐
糖水樱桃
核桃汁
胡萝卜山楂汁
番茄胡萝卜汁
什锦蔬果汁
豆浆胡萝卜苹果汁
荷叶山楂水
大蒜蜂蜜汁
乌梅汤
菊花蜜糖山楂露
山楂水
蜜枣核桃
冰糖木瓜
萝卜蜜
豌豆黄
红枣蒸板栗
土豆胡萝卜金枪鱼
水果杏仁豆腐
冰糖湘莲
绿豆蹄冻
黄瓜拌腱子肉
凉拌鸭舌
美味鸭胗
豆瓣海蜇头
葱油萝卜丝
蟹黄白菜
奶汁白菜
木耳炒黄花菜
清甜萝卜
糖醋熘番茄
芙蓉番茄
清炒莴苣丝
醋烹绿豆芽
扒鲜芦笋
蒜炒西葫芦
炝炒土豆丝
核桃仁炒丝瓜
干炸回锅腐竹
菠萝豆腐
烧虎皮豆腐
茄子炒豇豆
奶汁西蓝花
脆炒双花
紫菜炒鸡蛋
苦瓜炒蛋
茭白炒鸡蛋
日式煎蛋卷
银条炒金块
霉干菜蒸苦瓜
春笋蛋丁
红豆山药盒
芸豆烧荸荠
松仁玉米
地三鲜
茄子烧荸荠
酱爆茄子
水煮鲜笋
素炒三鲜
香菇酥桃仁
糖水薯蓉汤丸
五仁蒸南瓜
榄菜酿柿椒
肉豆腐蒸糕
肉末豆花
鸡蓉豆腐
蘑菇炖豆腐
肉末鹌鹑蛋
珍珠丸子
蒸香菇盒
鸡肉香菇蛋卷
咸蛋黄煸火腿肠
炸芝麻里脊
蒜薹腊肉
冬笋肉丝
糖醋里脊
小香排
小米蒸排骨
蜂蜜肘子
红烧肉炖干豇豆
粉皮炖肉
豆芽炒猪肝
油菜炒猪肝
莲子炖猪肚
猪蹄葱白煮豆腐
烤番茄牛腿肉
豆花牛肉
山药砂锅牛肉
土豆炖牛肉
果汁牛柳
咖喱牛腩
红酒炖牛腩
芋头烧牛肉
黑椒牛柳
爆炒牛肚
青瓜牛肚丝
野菜牛百叶
清炖羊肉
山药炖羊肉
它似蜜
红焖羊排
软炸山药兔
隔水蒸鸡
养身盖骨童子鸡
麻油鸡
黄花鸡柳
酱爆鸡丁
凤脯炒年糕
熏凤爪
豆苗滑鸡腿
贵妃鸡翅
笋香芝麻鸭
馄饨鸭
焦炸乳鸽
蟹棒小油菜
芹黄鱼丝
番茄炖鱼
鱼片豆腐
家常烧鲤鱼
玉米鱼粒
香菇火腿蒸鳕鱼
牛蒡黑鱼汤
干煎黄花鱼
拆烩鲢鱼头
白鱼肉秋葵炖莱
醋椒鲈鱼
清蒸三文鱼
凉瓜鳕鱼丁
奶油烤鳕鱼
香葱烩乌鱼蛋
芹菜炒鱿鱼
虾仁炒豆腐
萝卜丝珍珠贝
木耳海螺
山楂橘子羹
姜韭牛奶羹
红薯羹
滋补明目汤
牛奶牛肉羹
高汤猴头菇
番茄鸡蛋汤
黄豆芽蘑菇汤
牛骨莲枣汤
萝卜羊肉汤
鸡架杂菜丝汤
昂刺鱼豆腐汤
芥菜滚鱼汤
鲫鱼姜汤
鱼头木耳冬瓜汤
萝卜蛏子汤
双耳牡蛎汤
鸡汤馄饨
苦瓜鲜肉蒸饺
韭菜荸荠煎饺
菠菜挂面
牛骨汤挂面
羊肉炒面片
海鲜炒乌冬面
炸馍片
鱼味蛋饼
香煎土豆饼
山药烙饼
南瓜糯米饼
芝麻消食脆饼
韭菜鸡蛋薄饼
山楂包
香酥苹果圈
杂粮南瓜饭
枣肉鸡金饼
五彩菠萝饭
松仁香肠炒饭
豌豆腊肠糯米饭
营养叉烧炒蛋饭
猪肝烩饭
金枪鱼蛋卷饭
墨鱼鸡肉饭
鲑鱼海苔盖饭
牡蛎煎饼
小米面发糕
春笋清粥
山药蛋黄粥
南瓜薏仁粥
芝麻粥
山楂粥
豌豆粥
苹果蛋黄粥
时令鲜藕粥
饴糖糯米粥
小米香菇粥
芋香咸粥
鹌鹑粥
薏米黄芪鱼片粥
双色花卷
藕粉圆子
蒸布丁
手指饼干
橙片全麦三明治
绿豆糕

PART2 青春期健康补脑餐
PART3 学生备考应考营养餐