修身养性的古代文化

读懂了先人的健体养心之法，或许就成就了自我修行、尽终天年的境界。《黄帝内经》《淮南子？原道训》《论衡？自纪》《抱朴子》《保生要录》等都是古代先贤的智慧结晶。精通中医的洪丕谟先生，在这些代表传统中国古代文化的字里行间，提炼出种种与修身养性相关的重要原则，如“法于阴阳，和于术数”“春夏养阳，秋冬养阴”，德、静、虚、平、粹“五至”的大要，道家所长的胎息导引、衣食寝处、情志劳逸，等等，用简明通俗的文字全面细致地将之融于现代人的起居作息、饮食睡眠、情绪调摄等日常生活和行为之中，为身体和心灵倍感疲惫的人们找到一条“尽终其天年”的健康之路。

　洪丕谟（1940—2005），浙江宁波人，被学术界誉为“奇人”“江南才子”“上海滩上一枝笔”，曾任华东政法学院文学院文学与法研究所所长、华东政法学院古籍整理研究所教授、中国书法家协会第一届学术委员、上海市大学书法教育协会会长、香港中医专业学院客座教授。他还是一位勤奋的多产作家，一生创作撰写了百余部、2000万字文史方面的著作。

前言 / I
上篇　中国养生长生思想概观 / 1
第一章　历史长河中的养生长生术 / 3
第二章　天人合一的养生长生观 / 21
中篇　日常生活中的养生长生术 / 29
第一章　平昔起居与养生 / 31
第二章　养生与居处风水及环境卫生 / 41
第三章　饮食的养生之道 / 49
第四章　烟、酒、茶利弊谈 / 59
第五章　性生活与健康 / 71
第六章　日常生活中的情绪调摄 / 83
第七章　睡眠的学问 / 93
下篇　渊源深长的古代养生长生术 / 103
第一章　静里乾坤 / 105
第二章　气功启秘 / 115
第三章　药物养生 / 129
第四章　按摩导引术 / 145
第五章　美容与养生 / 161
第六章　儒家养生术 / 171
第七章　释家修性术 / 183
第八章　道家长生术 / 191
后记 / 207