80后准爸准妈的第一本孕育书

《80后准爸准妈的第一本孕育书》备孕阶段的内容，探讨了现代医学所倡导的孕检等问题。从怀孕时间的选择、排卵期的预测、备孕期饮食注意、生活习惯和环境改善等多个方面一一展开讨论，让80后准爸准妈更加全面地了解备孕知识，从而认识到备孕的重要性。《80后准爸准妈的第一本孕育书》关于孕早期、孕中期、孕晚期这3个孕期重要阶段的内容，一改以往孕育书籍以准妈妈为主角的形式，增添不少与准爸爸相关的内容。将夫爱妻、夫助妻这样的孕育理念贯穿其中，不仅增添了准爸爸帮助准妈妈调节饮食的环节，提倡准爸爸也要积极参与胎教，而且专设一节详细地讲述了准爸爸该有的爱妻行动。《80后准爸准妈的第一本孕育书》对宝宝出生后出现的许多问题也给予专业的指导。80后准爸准妈将会面临诸多问题，如照看新生儿、哺乳、调节饮食、保养身体、护理伤口、顺利瘦身、给宝宝起名、应对小儿异常情况等。80后准爸准妈只需要翻开《80后准爸准妈的第一本孕育书》就能找到自己想要的答案。

张咏梅，女，中国国际救援队队员，副主任医师。1992年毕业于华西医科大学医疗系，获学士学位，并分配到武警总医院妇产科从事临床工作。2009年硕士毕业于军医进修学院。曾发表论文三十余篇，荣立三等功二次，并多次获武警部队成果奖。

Part 1 爱亦有道，快乐守候好“孕”降临
结婚就怀孕是喜上添喜吗
心理准备不充分
身体状态需调整
紧跟排卵翊，好“孕”不落空
排卵期的身体信号
如何测算排卵期
孕前检查查什么
女性查什么
男性查什么
孕前检查须知
备孕饮食问答
备孕期间应当戒烟戒酒
提前3个月补充叶酸
少喝或不喝咖啡
备孕阶段就应当树立的营养观。
备孕女性应该对哪些食物说“不”
备孕时就应注意改善环境
避免入住新装修的房间
远离噪声环境
不要经常吹空调
少接触有辐射的电器
避免长时间接触厨房油烟
谨慎使用化学清洁剂
保持规律缓和的生活节奏
慎用护肤品
备孕阶段，请远离它们
电脑
猫狗等宠物
各种药物和农药
改变不利于受孕的生活习惯
女性应改掉的不良习惯
男性应改掉的不良习惯
患哪些疾病不适合怀孕
贫血
心脏疾病
肾脏疾病
糖尿病
结核病
肝脏疾病
急性传染病
性病
特殊关照给特殊的各孕女性
高龄备孕女性
有过流产经历的备孕女性
想生二胎的备孕女性

Part 2 谨小慎微，平安度过胚胎形成期
Part 3 稳扎稳打，顺利度过胎儿发育期
Part 4 不急不躁，安心等待宝宝降临
Part 5 充分休息，坐好月子不留病
Part 6 养瘦兼顾，恢复身材摆脱臃肿
Part 7 有条不紊，呵护宝宝迈入新人生