怀孕了，吃什么怎么吃宜忌速查宝典

《怀孕了，吃什么怎么吃宜忌速查宝典》是一本以“孕期饮食宜忌”为主题的图文生活书。本书分为孕早期、孕中期、孕晚期和坐月子4个篇章，首先综述每个阶段的营养需求、进补原则、最佳食物、饮食宜忌等基础内容，然后根据每个阶段的不同需求，提供针对性的营养饮食方案，包括对应的食物、饮食宜忌和推荐食谱等。每一款食谱都详细介绍了原料、做法，并配有精美的成品大图。
　　《怀孕了，吃什么怎么吃宜忌速查宝典》体例科学、结构合理、图文并茂、实用性强。我们将给孕妈妈怀孕坐月子期间的饮食宜忌提供全面的指导，让每个孕妈妈都能吃得好、吃得健康，远离饮食不当带来的危险，生个聪明、健康的宝宝。

　　北京妇产医院主任医师、教授。国家“十五”科研攻关项目负责人，中华医学会、北京医学会专家库成员。 北京市孕产期保健技术专家指导组成员，北京市朝阳区危重孕产妇及高危围产儿救治网络专家，全国妊娠高血压疾病学组成员。 北京电视台、中国生殖健康网、网易、人民网健康论坛、新浪孕产节目特邀嘉宾。北京人民广播电视台教育台孕妇学校嘉宾主持。 擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种并发症及高危妊娠的诊断、治疗有着非常丰富的临床经验。

专题页 整个孕期都应该避免的危险食物
第一章 孕早期，保胎养胎的关键期
孕早期宜吃的明星食物
孕早期忌吃的危险食物远离烟雾污染
孕1月
为胎宝宝创造良好的内环境——健康排毒饮食宜忌
建立健康科学的饮食习惯——孕期饮食习惯宜忌
科学补叶酸预防胎宝宝畸形——叶酸进补宜忌
蔬果农药残留一扫光——蔬果清洗宜忌
孕妈妈健康饮料指导——孕期饮品选择宜忌
鸡蛋吃对才健康——孕期吃鸡蛋宜忌
远离烟雾污染——减轻二手烟、汽车尾气及厨房浓烟污染宜忌
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孕2月
巧吃赶走孕吐——缓解孕吐饮食宜忌
严重呕吐如何补营养——孕吐期间进补宜忌
不容忽视的口腔异味——消除口腔异味饮食宜忌
安胎吃什么，怎么吃——安胎养胎饮食宜忌
消除辐射危害——防辐射饮食宜忌
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孕3月
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第二章 孕中期，孕期进补的黄金期
孕中期宜吃的明星食物
孕中期忌吃的危险食物
孕4月
吃出来的聪明宝宝——促进胎宝宝大脑发育饮食宜忌
妊娠斑来了怎么办——淡斑饮食宜忌
不容忽视的腹泻——缓解腹泻饮食宜忌
补铁预防孕中期贫血——孕中期补铁宜忌
汤汤水水最养人——孕中期喝汤进补宜忌
蛋白粉能不能天天吃——孕中期蛋白粉选择、食用宜忌
……
孕5月
腿脚酸软要补钙——孕中期补钙饮食宜忌
小心体重飙升——控制体重饮食宜忌
高龄孕妈妈怎么吃——高龄孕妈妈饮食宜忌
孕期流鼻血别着急——预防流鼻血饮食宜忌
吃出来的好睡眠——帮助睡眠饮食宜忌
孕6月
……
孕7月
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第三章 孕晚期，顺利分娩的准备期
孕晚期宜吃的明星食物
孕晚期忌吃的危险食物
孕8月
孕晚期不能乱补——孕晚期进补宜忌
少量多餐，高蛋白低脂肪——孕晚期饮食习惯宜忌
缓解妊娠高血压——妊娠高血压饮食调养宜忌
远离过敏食物——孕期饮食安全宜忌
谨防巨大儿——调节胎宝宝体重饮食宜忌
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孕9月
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孕10月
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第四章 坐月子，身体功能的恢复期
剖宮产产后1 周调养宜忌
顺产产后1 周调养宜忌
轻松坐月子
坐月子宜吃的明星食物
坐月子忌吃的有害食物
坐月子不可滥补——月子期间进补宜忌
乳汁不足怎么办——催乳餐饮食宜忌
食欲不振有办法——产后改善食欲饮食宜忌
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产后恢复好身材
减淡手术疤痕和妊娠纹——淡化疤痕和妊娠纹饮食宜忌
享“瘦”生活，辣妈吃出来——产后瘦身饮食调养宜忌
做女人“挺”好——促进乳房恢复饮食调养宜忌
产后腰腹松弛怎么办——收腹瘦腰饮食调养宜忌
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