24节气养生药膳速查手册

《24节气养生药膳速查手册》按传统时令养生观点，将500多种常见食材和部分药食同源的常见药材按24节气分类，并按时令的最佳搭配和简单加工方法列举出300多种实用药膳。本书收录的食材和药膳都是经过作者收集验证过的真实案例，具有简单、味美、可靠安全的优点，是一本不可多得的“家常菜”式的药膳工具书。

李华，四川乐山人，1989年大连医科大学硕士研究生毕业，现任唐山市中医医院副院长，教授、主任医师。河北联合大学硕士研究生导师，获省市科研成果10余项。在国内外发表学术论文30余篇。日常工作中为了使患者可以更快的恢复手术创伤、恢复元气，在研究临床外科的同时结合患者身体状况从营养学和中医养生角度总结出一系列好学易做的滋补药膳。

第一章 春季养生药膳
第一节　立春养生药膳
3\t海带排骨鲜汤
4\t枸杞粳米粥
5\t冬笋香菜汤
6\t鲜香萝卜饼
7\t荠菜胡萝卜汤
8\t竹笋鱼汤
9\t虾仁韭菜炒鸡蛋
10\t美味鲜蔬汤
11\t安神枣麦粥
12\t清蒸核桃梨
13\t鱿鱼虾仁蔬菜汤
14\t竹叶银花粥
15\t豆腐银鱼糕
16\t芦荟石膏粥
第二节　雨水养生药膳
18\t番茄山药稻米粥
19\t山药甜粥
20\t冬笋香菇炖鲫鱼
21\t葱白豆腐汤
22\t干姜甜粥
23\t杏仁姜汤
24\t枸杞蒸鸡蛋
25\t白菜萝卜姜汤
26\t当归猪骨汤
27\t冬瓜荞麦瘦肉汤
28\t绿豆菜心粳米粥
29\t姜丝蛋汤
30\t酸辣土豆丝
第三节　惊蛰养生药膳
32\t枣仁猪心汤
33\t木耳大枣粥
34\t银耳鸽蛋羹
35\t菠菜粳米粥
36\t五味乌鸡煲
37\t百合鸡蛋汤
38\t紫菜瘦肉汤
39\t五谷杂粮营养粥
40\t栗子炖排骨
41\t蛋炒双椒里脊
42\t益气莲子香菇鸡汤
43\t空心菜荸荠汤
44\t西洋菜炖排骨
第四节　春分养生药膳
46\t猪肝枸杞蛋汤
47\t黄芪白莲粥
48\t暖胃大枣兔肉汤
49\t生津银花生地汤
50\t紫菜蛋汤
51\t鲜味鳝鱼段
52\t乌梅大枣汤
53\t杜仲爆腰花
54\t蒜烧茄子
55\t益母草煮鸡蛋
56\t鸡内金葛根汤
57\t洋葱青椒爆鸡柳
58\t农家小炒肉
59\t莼菜乌鸡汤
60\t佛手瓜炒竹笋
第五节　清明养生药膳
62\t苁蓉桑葚汤
63\t麦冬地黄双米粥
64\t三色玉米鸡丁
65\t荸荠蜇丝汤
66\t银耳蛋羹
67\t番茄红薯松花蛋汤
68\t蚝油口蘑白菜
69\t清肺川贝雪梨猪肺汤
70\t白术槟榔猪肚粥
71\t田园玉米里脊
72\t白菜百合莲枣汤
73\t八宝粥
74\t苋菜玉米鱼肉羹
75\t香嫩鱼肉卷
76\t山药黄芪粥
第六节　谷雨养生药膳
78\t当归枸杞羊肝汤
79\t鸡肝草决明汤
80\t红烧鳝丝
81\t白菜鸡蛋汤
82\t黄豆木瓜白菜汤
83\t雪里蕻炒豆腐
84\t莲藕鱼干汤
85\t香菇鸡蛋牛肉羹
86\t素什锦粳米粥
87\t生菜鱼丸粳米粥
88\t春笋烧鱼块
89\t姜葱糯米粥
90\t芝麻核桃粥
91\t竹笋炒肉

第二章 夏季养生药膳
第一节　立夏养生药膳
94\t滋阴百合沙参汤
95\t冬瓜排骨汤
96\t青笋炒肉丝
97\t豆苗猪肝清汤
98\t芦笋鸡肉蛋汤
99\t莲子炖猪肚
100\t芹菜豆腐肉汤
101\t三鲜豆腐汤
102\t荷香鸭肉
103\t清炖茅根猪肉
104\t蔬菜奶油浓汤
105\t滋阴鸡肉片
106\t胡萝卜糯米粥
107\t补血桂圆粥
108\t红烧豆腐鱼
第二节　小满养生药膳
110\t葱香鳝鱼粥
111\t健脾牛肚粥
112\t芡实老鸭汤
113\t栗香枣粥
114\t爽口山药粥
115\t消食小麦饼
116\t百合丝瓜蛋汤
117\t翡翠豆腐皮
118\t凉拌莴笋蜇皮
119\t冬瓜煲鲫鱼
120\t金针菇炒肉丝
121\t冬笋银鱼蛋汤
122\t黄豆咸鱼粥
123\t三味汤
124\t鲜辣鸭块
第三节　芒种养生药膳
126\t荷叶苦瓜汤
127\t清热江米粥
128\t虾仁炒香菇
129\t凉瓜煲鸡腿
130\t消肿冬瓜汤
131\t薏米菜汤
132\t活血水煮蛋
133\t黑木耳桂圆汤
134\t荷叶山楂甜粥
135\t绿豆老鸭汤
136\t鲜味荸荠豆腐汤
137\t蚂蚁上树
138\t双色排骨汤
139\t荸荠大枣红糖粥
140\t黄芪大枣煲土鸡
第四节　夏至养生药膳
142\t阴阳双耳汤
143\t消暑茯苓荷叶粥
144\t荷田小炒
145\t莲子百合汤
146\t冬瓜花生煲鸭肉
147\t百合炒西芹
148\t酸甜山楂凤梨汤
149\t皮蛋瘦肉粥
150\t芡实山楂杂粮粥
151\t菜花炒香菇
152\t油菜心炒蘑菇
153\t绿豆薄荷汤
154\t荷叶冬瓜粥
155\t绿豆蒲公英汤
156\t冬瓜二米粥
第五节　小暑养生药膳
158\t健脾鸽肉汤
159\t山枣小米粥
160\t大枣白术面饼
161\t丝瓜咸蛋瘦肉汤
162\t蒜香藕片
163\t四季豆炒里脊
164\t当归蛋汤
165\t大枣枸杞甜粥
166\t黄瓜鱼肉拼盘
167\t滋阴银耳蛋汤
168\t三色椒炒香肠
169\t百合燕麦汤
170\t鲜香栗子蒸白菜
171\t花生红豆糙米粥
172\t鸡胗炒荷兰豆
第六节　大暑养生药膳
174\t苦瓜金银花汤
175\t银耳杜仲汤
176\t芡实莲子乌鸡粥
177\t扁豆大枣汤
178\t早餐燕麦粥
179\t青豆炒鲜蘑
180\t豆腐党参鲫鱼汤
181\t双色二米粥
182\t猪肝炒芹菜
183\t清凉西瓜肉汤
184\t碧玉鸡蛋汤
185\t虾仁炒芦笋
186\t苹果苦瓜肉汤
187\t党参瘦肉汤

第三章 秋季养生药膳
第一节　立秋养生药膳
190\t茅根玉米须大枣汤
191\t大枣桂圆粥
192\t水煮鲶鱼片
193\t莲子山药蛋汤
194\t香甜黄豆小米粥
195\t党参黄精煲猪肚
196\t玉竹肉片汤
197\t香菇茭白瘦肉粥
198\t山楂桂皮汤
199\t栗子糯米粥
200\t蔬菜牛肉汤
201\t苦瓜菠萝鸡肉汤
202\t白果老鸭汤
203\t桑菊川贝粥
204\t夏枯草肉片汤
第二节　处暑养生药膳
206\t沙参玉竹煲猪肺
207\t山药大枣二米粥
208\t煨鲍鱼
209\t酸甜草鱼肉末汤
210\t木瓜银耳粥
211\t辣子鸡丁
212\t柿饼木耳汤
213\t双黑糯米粥
214\t姜丝煲鸭肉
215\t猪肝枸杞肉汤
216\t鸡肝萝卜汤
217\t鲜贝炒蘑菇
218\t笋丝炒鱿鱼
219\t莲子绿豆百合粥
220\t莲藕毛豆炒肉片
第三节　白露养生药膳
222\t益气菱角双米粥
223\t阿胶粥
224\t杏仁鲫鱼汤
225\t玫瑰枸杞沙参粥
226\t糖醋豆腐块
227\t清蒸川贝甲鱼
228\t白参百合粥
229\t里脊香菇炒蛋
230\t豆腐海带汤
231\t六味糙米粥
232\t桑杞糯米粥
233\t竹笋猪肚粥
234\t豆腐番茄鱼丸汤
235\t芹菜虾仁粥
236\t猪腰首乌粥
237\t浮小麦百合粥
238\t首乌蛋汤
239\t开胃南瓜红薯汤
240\t白玉蟹棒粥
第四节　秋分养生药膳
242\t杏仁羊肺汤
243\t当归大枣粥
244\t黑豆肉汤
245\t当归火腿鳝鱼汤
246\t中式蔬菜火腿沙拉
247\t党参黄芪煲猪蹄
248\t猪肺罗汉汤
249\t陈皮山楂汤
250\t补水冬瓜瘦肉汤
251\t黄芪茯苓羊肉粥
252\t杏仁果冻
253\t丝瓜豆腐炖猪蹄
254\t润肺琵琶百合粥
255\t番茄炖牛腩
256\t山药鸡肉粥
第五节　寒露养生药膳
258\t豆腐蘑菇煲
258\t沙参百合银耳汤
260\t糖浇枣参饭
261\t杏仁萝卜蜜枣汤
262\t山楂荸荠粥
263\t冬笋炒鹌鹑肉
264\t祛燥鱼腥草蛋汤
265\t清炒栗子白菜
266\t丝瓜豆腐鱼头汤
267\t干辣青蒜苗萝卜丁
268\t白萝卜杏仁猪肺煲
第六节　霜降养生药膳
270\t栗子羊肉汤
271\t赤豆茅根粥
272\t香甜补脾肉糕
273\t白果排骨汤
274\t牡蛎皮蛋粥
275\t补血卤肉
276\t地黄当归母鸡汤
277\t二白糯米粥
278\t平菇炒肉片
279\t核桃瘦肉汤
280\t香菇皮蛋鲫鱼汤
281\t豆芽韭菜炒肉丝
282\t小白菜豆腐汤
283\t菠菜双肝汤

第四章 冬季养生药膳
第一节　立冬养生药膳
286\t生姜刀豆汤
287\t黄芪党参枸杞粥
288\t油菜烧龟肉
289\t枸杞鸽子汤
290\t大枣羊骨粥
291\t莲藕酱牛腩
292\t六味鸡肉汤
293\t大枣桂圆三米粥
294\t海鲜菜心豆腐汤
295\t木耳竹笋泥鳅汤
296\t温补牛肉汤
297\t海鲜芥菜牛肉粥
298\t虾仁酸菜豆腐汤
299\t家常土豆炖牛肉
300\t萝卜银鱼羊肉粥
第二节　小雪养生药膳
302\t党参山药煲鹌鹑
303\t温补人参粥
304\t香浓鸡汁粥
305\t白果猪肚汤
306\t滋补蛋黄汤
307\t灵芝小麦粥
308\t荔枝桂圆山药粥
309\t海带黄豆鱼头煲
310\t养心双枣莲子粥
311\t百合大枣龙眼粥
312\t龙眼莲子大麦粥
313\t洋葱木耳炒肉
314\t腊八粥
315\t酸菜粉丝羊肉汤
316\t板栗桂圆二米粥
第三节　大雪养生药膳
318\t鲜美栗子猪肉汤
319\t地黄麦门冬粥
320\t鸭肉黄芪粥
321\t大补香菇猪蹄汤
322\t黑豆杜仲羊腰汤
323\t党参山药排骨汤
324\t生姜当归羊肉汤
325\t皮蛋豆豉粥
326\t党参山药炖肘子
327\t驱寒姜汤
328\t苦瓜羊肉粥
329\t大枣枸杞乌鸡汤
330\t花生凤爪汤
331\t降火蒲公英粥
332\t蒜薹肉丝
第四节　冬至养生药膳
334\t清炒胡萝卜猪肝
335\t莲藕黄芪鲜鱼汤
336\t松子粥
337\t甜辣双菇
338\t青蒿黑豆汤
339\t枸杞麻雀粥
340\t白萝卜羊肉汤
341\t黑豆芝麻泥鳅汤
342\t萝卜四季豆炒银鱼
343\t糖醋皮蛋木耳
344\t鲜香瘦肉汤
345\t降脂芦荟土豆粥
346\t干炒青椒肉丝
第五节　小寒养生药膳
348\t干姜鲢鱼汤
349\t温阳韭菜粥
350\t蒸香菇鸡
351\t山药炖羊肉
352\t羊肉粳米粥
353\t洋葱蘑菇炒鸭血
354\t香辣牛杂汤
355\t首乌大枣粥
356\t腐竹炒木耳
357\t菠菜牛筋骨汤
358\t芝麻枸杞二米粥
359\t农家土豆炖南瓜
360\t百合肉末汤
361\t强身栗子肉
第六节　大寒养生药膳
363\t菠菜猪血汤
364\t鲫鱼粥
365\t酸甜鳝鱼丝
366\t发菜藕片汤
367\t菊花粥
368\t营养党参蒸乌鸡
369\t大枣羊骨粥
370\t安神粥
371\t红烧鳜鱼
372\t黄精桂圆炖乳鸽
373\t苁蓉枸杞鸡腰汤
374\t红烧猪蹄
375\t开胃乌梅扁豆汤
376\t莲子西米粥