心理健康的维护和促进：身体锻炼的视角

身体锻炼，尤其是有氧代谢身体锻炼可以促进心理健康、产生心理效益，这在学界已基本达成共识。在梳理、分析、整合有关身体锻炼促进心理健康的已有研究成果的基础上，《心理健康的维护和促进：身体锻炼的视角》放眼于实际的应用效度，系统总结了笔者多年来有关身体锻炼如何有效促进心理健康的科研成果，以期为强化身体锻炼动机、促进身体锻炼行为、科学参与身体锻炼提供理论支撑和方法指导，并为后续相关研究提供理论依据和实践参考。

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前言
第一部分文献综述
专题一心理健康概述3
专题二身体锻炼维护和促进心理健康研究述评31

第二部分应用研究
专题三一次性身体锻炼期间情绪变化及其短期情绪效益研究57
专题四一次性身体锻炼期间不同时段的情绪效益及其心肺活动特征研究79
专题五辅以音乐欣赏对一次性身体锻炼的短期情绪效益及HR?HRV的影响96
专题六一次性身体锻炼的短期情绪效益层级?性别差异及辅以音乐欣赏的影响131
专题七一次性变速?定速及辅以音乐的定速运动对情绪状态影响的比较研究149
专题八灾后心理重建的运动处方探析161
专题九户外运动对身心影响的特点及防护方法述评172
专题十体育教师焦虑研究——以中小学体育教师为例185
参考文献197