一分钟视力革命：7个神奇的视力恢复法，眼睛自然好

　　《一分钟视力革命：7个神奇的视力恢复法，眼睛自然好》这本书详细介绍了“今野式七大视力恢复训练法”，它是在中医学的基础上融入西方医学的精华创新而成，每个人都可以轻松、简便地做到。作者通过不断地摸索和实践，创造了一系列的视力改善方法，结合中西医原理的视力自疗七招：“拍、揉、按、压、呼吸、映像、冥想”让身体供氧充足，提升自愈力，不仅视力好，全身都舒畅！具体来讲就是，通过弹跳、按摩、揉抖、拍打、指压、吸气、呼气等这些我们从小就已掌握的自然动作来提升我们的视力，一分钟改善你的视力！

　　今野清志，日本Reverse院长视力＆听力整治师

　　1953年生于日本宫城县本吉郡。父亲经营一家木材加工厂，母亲是一名小学教师。他从小就立志要成为一名为他人、为社会做贡献的有用之人。他奋发读书，成功考取中央大学。

　　大学毕业之后，由于各种机缘巧合进入慈惠医大的同位素科开始学医。当时，日本刚刚引进RI血液检查系统。在向有关科室的医生介绍该系统使用方法的过程当中，他深切地体会到预防医学对于人体健康的重要性，于是开始了“无需用药就可拯救患者的治疗方法”的研究之路，并且多次前往中国北京国际针灸培训中心和中医研究院（现在的合作机构）进行实地学习。

　　从30多岁起，他相继在东京东中野、赤羽、银座、日本桥等地区开设整体治疗院，现在的业务主要集中在日本桥茅场町总院和东中野分院两地。现任日本Reverse院长、眼耳美容室院长、眼耳美容学院院长。成立Reverse眼耳美容院超过20年，提供的视力恢复法，零风险，适合各种年龄层，尤其是职业必须具备良好裸眼视力的空乘人员等。服务超过10万人以上，且有九成的人视力问题都获得明显改善。

　　赵函宏，女，大学日语教师，日本广岛大学教育学硕士。2003年曾公派前往日本鸟取县米子市政府担任国际交流员，为中日两国的友好交流做出了杰出贡献。回国后创办“北京驿前外语学校”，致力于日语教育和中日友好交流，在业界享有盛誉。

　　著有《最新日语能力测试官方真题及标准答案精解N1（N2）》、《图解日语会话王》、《日语50音就该这样学》；译有《这么养孩子，全家都会更聪明》、《谢谢你，肿瘤君》等。

前言　仅用一周，裸视不及格恢复到通过空乘员测试

第1章　用眼过度、视力恶化已是全球性问题

视力恶化，年轻人最为严重 3

近视并不遗传 5

20-40岁年轻人的青光眼在不断增加 7

干眼病是一种很可怕的疾病 10

并不存在“老花眼”这回事 14

飞蚊症，对症治疗可以恢复视力 16

近视、老花眼和白内障的简单病理 18

“原因不明”或“老化”是眼科医生的口头禅 21

做激光手术前，先改善血液循环 23

眼睛是仅次于心脏的“劳模” 25

最为重要的眼睛，却在遭受最为粗鲁的待遇 27

第2章　视力不好，先解决供氧不足的问题

视力障碍的最大原因——供氧不足 31

血液循环不畅，疾病就会来访 35

充足的供氧有助于注意力的提高 36

“今野式治疗法”的开创机缘 38

大脑也在“看东西” 44

为何疲劳和压力会导致视力下降？ 46

请相信我们人体的自然治愈力！ 49

切记不要用药过度！ 52

在美国，眼睛的治疗与视力恢复由不同的医生负责 55

眼科医生都来“取经” 58

88.8%的人见证视力改善的惊人效果 60

第3章　七大视力恢复训练法，一分钟改善你的视力

今野式七大视力恢复训练法 67

训练法①——拍打法 69

眼部拍打法 69

手臂拍打法 73

腿部拍打法 73

手指头拍打法 73

训练法②——揉抖法 75

训练法③——按摩法 77

眼部上方按摩（上眼窝框、眉毛、眉毛上方） 77

眼部下方按摩 77

训练法④——指压法 80

眼部穴位按压 80

耳部穴位按压 82

训练法⑤——呼吸法 84

训练法⑥——映像法 86

训练法⑦——冥想法（脑疗法） 89

第4章　深呼吸和弹跳运动可以提升视力

零副作用的“今野式训练法” 93

深呼吸和弹跳运动都是提升视力的好方法 95

眼睛的健康状况由肝脏来决定 97

不花钱锻炼呼吸功能的“饮料瓶法” 99

弹跳运动可以改善肠胃僵化、提升视力 102

让内脏出汗，提高自律神经功能 104

良好的坐姿有助于视力的提升 107

肠胃按摩有助于视力提升 109

可锻炼眼肌的“眼睛俯卧撑” 111

隐形眼镜请只在必要时佩戴 114

让我们爱上胡萝卜吧！ 116

充足的睡眠有助于视力恢复 119

生活习惯的调整方法 121

第5章　视力提升，全身的健康都会改善

视力提升会促进大脑发育 125

视力提升会增强人体运动力 128

挑战飞行员考试的患者 129

视力训练法的美容效果 131

视力提升会全方位地增进人体健康 133

后　序 136