药房里买得到的养生名方

　　《黄帝内经二十四节气养生法》以二十四节气为主线，深入浅出地解释二十四节气与人体的关系，总结不同节气下的养生要点，并提供行之有效的养生方案，以达到人体内部与外界环境的平衡，养生祛病，为健康保驾护航。

　　张银柱，北京中医药大学副教授，副主任医师。
　　就职于北京中医药大学基础医学院中医基础系。1996年黑龙江中医药大学金匮要略硕士毕业，1999年广州中医药大学伤寒论博士毕业。现从事内经教学、科研，曾获省部级科技进步三等奖。长期从事养生学研究，对饮食养生、中药保健有独到的见解。

Part01日常保健养生名方
4补益气血名方
4竹筒人参饭
5补益鸡
5补虚正气粥
6强身健体名方
6杞杜鹧鸪汤
7山药肉麻丸
7红枣甲鱼汤
8健脑益智名方
8鱼头豆腐汤
9益智鳝段
9桂圆红枣粥
10滋阴壮阳名方
10鸡丁炒核桃
11姜附焖羊肉
11芹菜肉丝
12开胃消食名方
12参苓粥
13荷香鸡肉米饭
13消积饼
14消除疲劳名方
14抗疲强身汤
15苁蓉鲜鱼汤
15虫草红枣炖甲鱼
16止咳润肺名方
16白果蒸鸭
17燕窝羹
17虫草龟
18防癌抗癌名方
18龙眼甲鱼
19绿豆糯米酿猪肠
19黄芪瘦肉汤
20乌发明目名方
20首乌黑豆粥
21桂圆莲子粥
21何首乌鸡
22延缓衰老名方
22鲫鱼奶白汤
23银耳羹
23萝卜炖羊肉
24养心名方
24归参山药猪心
25百合芝麻炖猪心
25柏子仁炖猪心
26养肝名方
26侧耳根烧鲫鱼
27山药杞子甲鱼汤
27银耳杞子里脊汤
28补肾名方
28苁蓉海参鸽蛋
29茯神芡实炖乌鸡
29芡实茯苓粥
30健脾名方
30莲子炖猪肚
31山药茯苓包子
31莲肉糕

Part02常见病对症调养名方
32感冒调养名方
32糯米姜葱粥
33葱白煮鸡饭
33防风粥
34咳嗽调养名方
34姜蜜膏
35苏子茯苓薏米粥
35金银花冲鸡蛋
36哮喘调养名方
36四仁鸡子粥
37水晶核桃仁
37鸡蛋卞萝卜
38贫血调养名方
38黄精炖猪瘦肉
39桂圆桑葚粥
39虫草煲骨髓
40便秘调养名方
40首乌红枣粥
41决明子蜂蜜饮
41二仁通幽汤
42泄泻调养名方
42姜茶乌梅饮
43马齿苋粥
43补骨脂炖猪腰
44失眠调养名方
44红枣桂圆炖鹌鹑
45柏子仁粥
45天麻炖猪脑
46胃病调养名方
46参芪清蒸羊肉
47荜拨头蹄
47姜韭牛奶羹
48脂肪肝调养名方
48山楂荷叶粥
49菊杞乌龙茶
49山楂薏米燕麦粥
50鼻炎调养名方
50辛夷百合粳米粥
51加味参麦饮
51杞菊二冬饮
52咽炎调养名方
52炖雪梨豆根
53双根大海饮
53清咽饮
54低血糖调养名方
54牛奶蒸蛋
55丝瓜嫩肉丸
55糯米阿胶粥
56近视调养名方
56杞子鱼胶炖田鸡
57楮实菟丝肉片
57茯苓柏子饼
58肝炎调养名方
58茄子炖荸荠
59胡萝卜煲田螺
59砂仁豆芽瘦肉汤
60高血压调养名方
60菊楂钩藤决明饮
61芹菜大米粥
61猪腰杜仲汤
62高脂血症调养名方
62首乌黑豆炖甲鱼
63山楂消脂饮
63凉拌芹菜海带
64糖尿病调养名方
64枸杞炒苦瓜
65猪脊羹
65山药炖猪肚
66冠心病调养名方
66山楂黑米粥
67薤白粥
67葛根粥
68骨质疏松调养名方
68罗汉大虾
69滋补参灵龟
69人参鹑蛋
70动脉硬化调养名方
70双玉粳米粥
71猪肉炒洋葱
71醋蛋液
72中风后遗症
调养名方
72醋蒸胡椒梨
73地龙桃花饼
73黄芪猪肉羹
74肾功能衰竭
调养名方
74莲子六一汤
75虫草洋参乌鸡汤
75茅根赤豆汤
76脑溢血调养名方
76夏枯草煲猪肉
77三鲜饮
77醋泡花生仁
78脑梗塞调养名方
78清蒸肉末海带合
79参贝海带汤
79茯苓枣实瘦肉汤
80带下病调养名方
80黄芪炖乌鸡
81参苓白果粥
81金樱子炖甲鱼
82闭经调养名方
82参芪蒸乌鸡
83苓夏蒸牛肉
83木耳核桃糖
84月经不调调养名方
84红花通经益肤粥
85西洋参炖乌鸡
85核桃莲子粥
86女性不孕
调养名方
86虫草炖鸡
87温补鹌鹑汤
87苁蓉羊肉粥
88更年期综合征
调养名方
88萱草忘忧汤
89黄精鸡
89二仙龟汤
90阳痿、早泄
调养名方
90三子泥鳅汤
91羊肾汤
91核桃炖蚕蛹
92脱发调养名方
92首乌黄豆烩猪肝
93桑葚乌发润肤粥
93双黑粥
94前列腺病调养名方
94山药菟丝粥
95苏蜜煎
95二紫通尿茶