小茶方喝出大健康

《小茶方喝出大健康》以全新的表述方式、精彩的语言、翔实的资料介绍了药茶的历史文化、当代利用、发展前景，是一本实用性很强的茶书。分饮茶知识和茶方功效两篇，巧妙地满足了人们急需知道的有关药茶的全方位知识。
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罗庆芳，侗族，贵州省岑巩县人。中共党员。1941年5月生，1964年毕业于贵州大学中文系。当过中学教师、新闻干部、记者、编辑。一生主要从事新闻工作和文学创作活动，曾任贵州人民广播电台高级编辑、编辑部主任、广播研究会副主任。中国作家协会、中国诗歌学会、中华诗词学会会员。钻研茶道为终身业余爱好，曾组织采访和全面宣传贵州烟、酒、茶，出版有关图书多本，主编《中国茶典》、《中国药茶大全》，在全国有关刊物发表茶论文多篇，茶诗词数十首。现为国际茶文化研究会理事、贵州省茶文化研究会副会长兼《茶韵》主编。已出版各类图书30本，计1000多万字，并有部分作品获国家级和省部级奖。

上篇 饮荼知茶
第一章 识茶有学问
一、茶树的形态与适生条件相关联
二、高山出好茶，名山名茶多
三、茶叶四大特征：吸湿性、霉变性、陈化性、吸异性
四、辨茶色、香、味、形，重在鲜叶成分的影响
五、茶分七大类，规范分法尚在寻觅中
六、茶叶储藏重保鲜，关键是确保茶叶干燥
七、细心辨识各类茶，是养生保健的基础课
八、茶的选购与鉴评，为您健康饮茶支招
九、保健药茶预示着茶的发展空间广阔无垠
第二章 泡茶有技巧
一、细心选对茶，泡茶从选茶开始
二、泡茶选好水，达标是关键
三、四宜选茶具，挑具讲技巧
四、泡茶三要素，掌握重灵活
五、掌握基本的泡茶方法后，便可随意而行不离谱
六、不同茶类的泡茶技艺，各有特色和要点
第三章 饮茶有讲冤
一、丰富多彩的各民族饮茶习俗连接起古今茶文化
二、饮茶方式随时代不断演变完美，物质与精神享受并重
三、当前饮茶方法的两大特点和三种类型
四、不同品类的茶叶品饮方法各具特色
五、饮茶有讲究，时段、茶类、茶量应合理安排
六、季节 与饮茶品类的对应关系，选茶饮应因地制宜
七、特殊情况下饮茶应注意，避免饮茶不当
八、饮茶宜忌和需要改变的八种不良饮茶习惯
九、饮茶养生要与五脏、五行结合起来思考

下篇 茶方功效
第一章 茶疗源流与特点
第二章 茶的保健功能与原理
一、古人对茶的保健功能的认识
二、近现代以来茶叶科研成果简述
三、国内外医疗界人士对茶的保健功能的认识和开发
第三章 茶的三大保健功能概要
一、养生益寿——让人向往的饮茶目标
二、美容养颜——人们梦寐以求的饮茶境界
三、防病治病——全方位服务于人类的健康事业
第四章 保健药茶的制作与服用
一、药茶制剂的三种形态让全方位服务的思想得到体现
二、药茶服用的细心交代铺就一条爱心之路
第五章 养生益寿茶疗验方
一、抗老防衰养生茶疗验方
二、四季家制健体养生茶疗验方
第六章 美容减肥茶疗验方
一、美容驻颜茶疗验方
二、减肥消脂茶疗验方
第七章 防病治病茶疗验方
一、内科疾病的茶疗方剂
二、外科疾病的茶疗方剂
三、其他科属疾病的茶疗方剂

附录
表1 中国茶叶总分类
表2 茶叶中的化学成分及干物质中的含量
表3 茶叶的保健作用及有效成分
表4 茶叶中的美容成分
表5 茶叶中的主要维生素及其功效
表6 茶叶中的主要矿物质及其功效
表7 茶叶中的香型及其主要成分
表8 茶汤中的主要滋味成分
表9 常用补益扶正中草药性味功能
表10 常用抗癌中草药性味功能
参考文献