全家受益的养生方案：不同年龄人群的保健养生

您想生一个健康聪明的宝宝吗？当您沉浸在为人母的喜悦与幸福时，您会“坐月子”吗？宝宝长不高又怎么办呢？青春期的您，知道怎么排毒吗？当您步入中年，对着镜子感叹岁月不饶人时，您是否想留住青春？当您进入老年，身体每况愈下时，您是否想延年益寿？《中医养生全书·全家受益的养生方案：不同年龄人群的保健养生》教您妙招，走出误区，科学养生伴您从小到老，轻轻松松解决问题。

肖子曾，现为湖南中医药大学教授，中国民族医药学会教育研究分会副会长兼秘书长，世界中医药联合会亚健康分会副秘书长，湖南中医药学会亚健康专业委员会副主任委员，湖南省中医药管理局中医药养生保健宣讲专家，长沙市健康管理学会会长，《湖南中医药大学学报》编委，《国际中西医结合杂志》编委。主持、参与国家、省部级课题30余项，获省、厅级科研、教研成果奖10余项，在国家、省级学术核心刊物公开发表学术论文50余篇，出版学术著作近20部。长期从事中医教学、科研、临床及管理工作。
　　
　　肖碧跃，女，中医学博士，湖南中医药大学副教授。湖南省中医执业医师考官。教育部博士点基金评审专家，湖南省中医药学会中医经典与临床专业委员会委员，湖南中医药大学大学生创新课题指导委员会委员。一直致力于经方临床运用与作用机制的研究，在养生、药膳方面有一定的研究。主持参加国家、省级等各项课题10余项，公开发表论文25篇，主编、参编著作10余部。

第一章 婴幼儿益智方案
要想智力好，孕期胎教是关键
营养胎教，健脑又益智
音乐胎教，放松又养心
抚摸胎教，怡情又补身
运动胎教，强身又健体
语言胎教，语言能力早启蒙
益智小游戏，造就高智商
增强记忆力的小游戏
家庭小制作，提高创造力
穿衣游戏，增强认知能力
洗浴游戏，启发思考能力
童话，开启智慧之门
同时开发左右脑
宝宝不同岁，玩具选择大不同
晚上睡得香，智力发展好
睡觉开灯引起发育迟缓
适时睡眠有利于智力发展
婴幼儿不宜睡在父母中间
睡懒觉会使记忆力减退
睡觉捂头危害大
引起宝宝睡眠问题的七大原因
仰睡的误区
三餐吃得好，智商低不了
母乳喂养智力高
益智健脑多吃鱼
碱性食品补脑益智
多吃大蒜健脑益智
食用豆制品并非多多益善
偏食不利智力发育
幼儿不宜服人参
要想智力好，早餐不可少
小儿推拿好。益智健脑显奇功
揉按太阳穴，大脑疲劳无影踪
按压百会穴，提神醒脑效堪夸
推动天门穴，调理气血和阴阳
叩击小天心，清凉安神功效奇
按揉足三里，扶正祛邪身体健
清补脾经穴，健脾和胃食欲增
学点中医药，轻轻松松养孩子
增强记忆力的中药
益智健脑药膳方
养心安神药膳方

第二章 少儿助长方案
第三章 青年排毒方案
第四章 孕妇安胎方案
第五章 产妇坐月子方案
第六章 中年抗衰
第七章 老年长寿方案
主要参考文献