怎么坐月子有讲究

《怎么坐月子有讲究》讲述了坐月子期间每个月需要了解的知识，如何安排好起居，应该吃什么，怎样预防和应对产后疾病，产后应该如何运动以及更好恢复身材，产后如何养护身体，还介绍了新爸爸在这段时间应该做的事情，本书会告诉您如何做好月子！

　　刘佳 著

1 产后100天，让新妈妈健康和美丽兼得
5 产后第1个月——分娩的第一步最关键
6 产后新知：关于分娩的前前后后
6 临近分娩的准备工作
10 分娩征兆早知道
10 自然分娩是首选
16 某些高危产妇可选择剖宫产分娩法
17 分娩伤口的护理方法
21 分娩后的一些特殊生理反应
22 分娩后的一系列生理变化
22 子宫的恢复是产后恢复的关键
26 产后乳房如何保养
29 产后起居：好好休息才能健康恢复
……
217 门闩式瘦身运动
218 菩提树式强腰瑜伽
219 指扣式美胸瑜伽
220 叩首式防脱发瑜伽
221 腹部紧缩改善妊娠纹的运动
222 新爸爸必修课：和宝宝的亲密接触
222 给宝宝选购些玩具
222 带宝宝接触大自然
223 给宝宝做抚触
224 附录一 产后焦点问题
231 附录二 月子期的两大经典补品
232 附录三 二胎妈妈预防月子病的妙招