备孕怀孕安产全程指导

备孕、怀孕、分娩、坐月子，本书为您提供一站式指导！
　　备孕：怀孕计划的制订、哪天是排卵日、最佳受孕季节、最佳受孕体位、怎样补充叶酸、怎样对待宠物、高龄女性如何备孕、月经是否调理好、哪些疾病先治疗再怀孕、双方的饮食如何调理、备孕时如何谨慎用药、哪些检查项目、怀孕时怎样的过程……
　　怀孕：每个月份的饮食原则、饮食禁忌、食材的选择、何时怎样补铁、何时怎样补锌、何时怎样补钙、何时怎样补维生素K、偏食怎么办、有哪些功能菜谱、怎样吃零食、怎样喝汤最健康……
　　生活周边有哪些危害、如何运动、怎样做瑜伽操、何时做缩肛练习、怎样穿衣、怎样游泳、能否旅游、怎样按摩、如何胎教……
　　如果患了干眼病、葡萄胎、阴道炎、牙龈出血、风疹、水痘、多发性神经炎、乳头内陷、水肿、眩晕、胎盘低置、静脉曲张、便秘、尿路感染、脐带绕颈、胎位异常、坐骨神经痛、呼吸困难、胎动减少……该如何处理
　　分娩：有哪些分娩方式、哪种适合自己、何时入院待产、入院需要准备什么、临产前有何征兆、哪些情况必须做会阴侧切、分娩分为哪3个产程、什么是难产、什么是早产、什么是先兆子痫、什么是胎盘滞留、什么是脐带脱垂……
　　坐月子：产后关键期如何恢复、产后饮食如何搭配、产褥期如何运动、产褥期后如何运动、怎样制订恢复方案、坚持母乳喂养、哺乳姿势有哪些、如何进行新生儿早教、怎样强化新生儿反映能力……
　　以上这些实实在在的问题，通过平平常常的语言，本书讲解的清清楚楚！

　吴光驰，从事孕产育儿研究、教育、临床工作50多年，中国优生科学协会理事，首都儿科研究所营养研究室主任、研究员、硕士生导师、主任医师。中国优生科学协会小儿营养专业委员会委员，享受政府特殊津贴。发表论文80余篇，出版科技著作3种，科普著作25种，北京市科技进步三等奖，北京市卫生局科技成果一等奖及二等奖，中国预防医学科学院科技进步一等奖，国家科学技术委员会国家科技成果证。

第一章 备孕
把握好最佳的怀孕时机
最好的怀孕年龄
排卵日是怀孕的最佳日子
最佳的受孕季节
最佳的受孕体位
受孕的“危险时期”
调节到最好的生活状态
怀孕计划的制订
安排好孕期工作
调节到最好的身体状态
补充叶酸
孕期养宠物的危害
尽早戒烟、戒酒好处多
高龄女性如何备孕
怀孕之前调理好月经
哪些疾病应先治疗再怀孕
男性的饮食调理很重要
备孕时期须谨慎用药
如何创造良好的室内环境
学一点优生知识
孕前检查的项目
怀孕对女性的好处
怀孕过程的神奇
双胞胎和多胞胎的特点
遗传知识的疑问解答
父母的哪些特征会遗传给宝宝

第二章 孕1月
营养饮食细安排
孕1月营养饮食安排
孕妈妈平衡营养的重要性
孕妈妈饮食质量对胎宝宝智力的影响
孕妈妈应少吃刺激性食物
怀孕后规律饮食的重要性
不能忽略的致畸食物
贴心功能菜谱
合理运动保健康
孕期适当运动的好处
孕期的6种最佳运动方式
孕期运动需注意的事项
孕1月瑜伽练习法
第三章 孕2月
营养饮食细安排
孕2月营养饮食计划
孕期吃水果的禁忌
孕妈妈要如何喝水
提倡孕妈妈多吃鱼的原因
孕期如何补铁
孕妈妈能吃糖吗
贴心功能菜谱
合理运动保健康
孕早期运动原则
缩肛练习
孕妈妈应该尽量少做家务
孕2月瑜伽练习法
健康安全多注意
头痛
干眼病
健康安全多注意
高危妊娠须知
汽油味对孕妈妈和胎宝宝的危害
胖妈妈的危险有哪些
腰椎有问题的孕妈妈须知